Регенерация кожи: как ускорить восстановление тканей

Способность живых организмов обновлять здоровые и восстанавливать повреждённые ткани называется регенерацией. Для гармоничного развития и правильного функционирования человеческого организма необходим постоянный процесс подобных изменений на клеточном уровне. Наружный слой человеческой кожи (эпидермис) находится в состоянии непрерывного обновления, обеспечивая тем самым благоприятные условия для нормальной работы внутренних органов человека, выполняя защитные и эстетические функции.

Виды регенерации

Регенерация кожи бывает двух видов:

1. Физиологическая — естественный процесс обновления тканей, протекающий на протяжении всего периода человеческой жизни. Наряду с восстановлением кожного покрова к данному виду регенеративной функции относятся и такие проявления жизнедеятельности организма, как отрастание волос и ногтей.
2. Репаративная — восстановительный процесс, являющийся следствием какого-либо механического повреждения кожи. При нарушении целостности кожного покрова в результате ушибов, порезов, царапин, ожогов, прыщей затронутый участок формируется из новых клеток, которые начинают быстро размножаться, восстанавливая повреждённые ткани.

Циклический механизм обновления клеток

Клетки кожи зарождаются во внутренних слоях кожного покрова и, постепенно продвигаясь к наружным слоям, в результате оказываются на поверхности. На их месте образуются новые, которые, в свою очередь, перемещаются аналогичным образом. Через какое-то время старые клетки эпидермиса отмирают и незаметно отшелушиваются, замещаясь молодыми. Этот непрерывный процесс имеет определённую цикличность. Промежуток времени от момента зарождения клетки до её естественного отмирания называется циклом регенерации кожи.

Периоды обновления, зависящие от скорости восстановительных реакций, в каждом конкретном случае могут различаться, так как механизмы регенерации клеток у разных людей имеют свои особенности, на которые оказывают непосредственное влияние следующие факторы:

• генетическая предрасположенность;
• возраст;
• питание;
• уход;
• условия окружающей среды.

Генетический фактор, безусловно, играет большую роль в данном процессе, но на другой чаше весов всегда будут находиться неизбежные возрастные изменения, условия окружающей среды, а также тот образ жизни, который ведёт человек, включая его питание, привычки, умение следить за своим здоровьем и внешностью.

Цикличность регенеративных функций напрямую зависит от возраста человека, но, поскольку её характер обусловлен одновременно и другими вышеперечисленными факторами, эта величина не может быть равнозначной для всех представителей одного возраста. Тем не менее существуют приблизительные данные о длительности периода регенерациив зависимости от возрастных категорий. Можно утверждать, что примерная скорость регенеративного процесса составляет:

• до 25 лет — 28 дней;
• 25−35 лет— 29 дней;
• 35−45 лет— 30−31 день;
• 45−55 лет — 32 дня;
• после 60 лет — до 2−3 месяцев, после чего наступает период стабилизации, когда кожа теряет влагу, утрачивает упругость и эластичность, становится морщинистой.​

Остальные из перечисленных условий, такие, как питание, уход, окружающая среда, имеют не менее важное значение для восстановительных процессов и в случае необходимости подвергаются корректировке с целью укрепления здоровья и продления молодости.

Основные причины плохой регенерации

Иногда кожа утрачивает способность к нормальному восстановлению, и скорость регенерацииуменьшается вне зависимости от возраста. Причиной этого могут стать следующие факторы:

• ослабление иммунитета;
• наличие хронических заболеваний;
• инфекции;
• регулярные стрессы;
• недостаточный отдых, переутомление;
• отсутствие полноценного питания;
• недостаток физической активности;
• неправильный уход за кожей;
• периоды гормональной перестройки организма;
• неблагоприятная экологическая обстановка.

Что способствует восстановлению кожи

Для того чтобы эффективно противостоять негативным факторам и замедлить старение кожи, необходимо стимулировать процесс регенерацииклеток. С этой целью применяются различные средства и методы. В решении данной проблемы помогут:

• полезные пищевые продукты;
• лекарственные препараты;
• натуральные средства;
• омолаживающие маски для лица;
• косметологические процедуры.

Правильный рацион

При нарушении восстановительных кожных процессов и появлении первых признаков старения необходимо, в первую очередь, обратить внимание на повседневный рацион. В его состав нужно включать продукты, содержащие витамины А, С, D, E и витамины группы В, которые способствуют образованию новых клеток и омоложению организма. В меню должны преобладать такие продукты питания:

1. Рыба. Идеально подойдут жирные сорта: лосось, скумбрия, сардина, сельдь, богатые не только витаминами А, С, D, E, но и кислотами Омега-3. Наряду с тем, что этот продукт легко усваивается, он оказывает хорошее воздействие на внешний вид кожи, улучшая местное кровообращение в тканях. Рыбное блюдо должно подаваться на стол не менее одного раза в неделю.
2. Кисломолочные продукты. Творог, кефир, сметана, сыр обладают выраженными стимулирующими свойствами, так как содержат витамин, А и селен. Творог и сметану можно также использовать в качестве масок.
3. Крупы и цельнозерновой хлеб. Эти продукты, богатые витаминами группы В, способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта, улучшению обменных процессов, а также очищению организма от шлаков и токсинов, что благотворно отражается на состоянии кожи.
4. Овощи. Содержат большое количество витаминов. Особенно полезна морковь, в состав которой входят каротин и ретинол — вещества, ускоряющие регенеративные процессы. Не следует забывать про помидоры и свёклу, которые также помогут сохранить кожу молодой и красивой.
5. Фрукты и ягоды. Являясь незаменимым источником витамина С, эффективно стимулируют деление клеток. Кроме того, эти продукты усиливают выработку коллагена, делая кожу упругой и гладкой. Наиболее полезными в этом отношении считаются гранат, авокадо, киви, грейпфрут, апельсин, смородина.
6. Орехи. Имеют в своём составе большое количество витамина E, который помогает сохранить свежесть кожи и по праву называется «витамином молодости». Орехи также содержат и другое полезное вещество, обеспечивающее красивый внешний вид, — коэнзим Q10. Поэтому следует как можно чаще их употреблять, особенно грецкие, фундук, миндаль, кешью.
7. Зелёный чай. Этот напиток обладает выраженными антиоксидантными свойствами. При его регулярном употреблении организм освобождается от токсинов, благодаря чему состояние кожных покровов заметно улучшается.

Лекарственные препараты

Для лечения кожи, повреждённой в результате травмирования, применяются специальные лекарственные препараты как для внутреннего, так и для наружного применения, способствующие ускоренной регенерации тканей и быстрому заживлению.

Значительно повысить восстановительные способности организма в период выздоровления помогут иммуномодуляторы. К ним относятся такие препараты, как левамизол, тималин и пирогенал. При их использовании регенеративные процессы протекают быстрее в несколько раз.

Для улучшения кровоснабжения повреждённых участков кожи и быстрого их заживления широко используется препаратактовегин, который выпускается в виде таблеток, раствора для инъекций, а также в качестве мази и геля для наружного применения.

Кроме вышеперечисленных, для стимуляции восстановительных процессов могут назначаться и другие лекарственные средства, например, стероидные и нестероидные анаболические препараты, биогенные стимуляторы, витаминные комплексы и др.

Наряду с приёмом лекарств в виде таблеток и инъекций обязательной составляющей частью лечения является непосредственная обработка раны. С этой целью используются мази и кремы для регенерации кожи, которые оказывают местное антисептическое и ранозаживляющее действие. Наибольшей популярностью пользуются следующие средства:

1. Левомеколь. Эта мазь широко применяется для лечения гнойных ран, порезов, ожогов, пролежней и даже экземы.
2. Солкосерил. Данное средство изготавливается на основе телячьей крови, что сводит к минимуму проявление каких-либо аллергических реакций, т. к. лекарственное вещество спокойно воспринимается иммунной системой человека. Мазь улучшает метаболические процессы, способствуя обогащению клеток кожи кислородом, активизирует регенеративные функции, увеличивает синтез коллагена. Её используют для лечения сильных ожогов, трофических язв, пролежней.
3. Актовегин. С целью наружного применения выпускается в виде мази и геля. Как и солкосерил, препарат эффективно ускоряет процессы регенерации и может использоваться для лечения глубоких поражений кожи. Область применения охватывает широкий спектр заболеваний, включая венозную недостаточность и онкологию.
4. Пантенол. Изготавливается в виде спрея. Сильное регенеративное воздействие препарата обусловлено свойствами входящей в его состав пантотеновой кислоты. Средство занимает лидирующую позицию в лечении различных ран и ожогов.
5. Спасатель. Этот крем, помимо восстанавливающего воздействия, оказывает сильный антибактериальный эффект. Широко используется в детской практике, выполняя функцию «скорой помощи» при травмах любого происхождения.

Натуральные средства

Улучшить состояние кожи, обновить её наружный слой помогут также и натуральные вещества, обладающие способностью стимулировать регенеративные кожные процессы. К наиболее эффективным природным стимуляторам относятся:

1. Облепиховое масло, которое содержит витамины, А и E, необходимые для регенерации, а также обладает свойствами антиоксиданта. Это средство снимает воспалительные процессы, способствует быстрому заживлению ран, хорошо увлажняет кожу.
2. Масло жожоба, способствуя быстрой регенерации клеток, оказывает питательное и увлажняющее действие на кожу, придавая ей упругость и эластичность. Кроме этого, средство защищает кожный покров от вредного влияния ультрафиолетовых лучей.
3. Бадяга улучшает кровообращение в тканях, ускоряет заживление ран, помогает избавиться от прыщей. Обладая отличными регенеративными свойствами, этот природный компонент способствует рассасыванию подкожных уплотнений и рубцовых образований. На основе этого средства изготавливаются мази и кремы.

Омолаживающие маски

Как восстановить кожу лица? В домашних условиях с этой целью можно использовать специальные маски, в состав которых должны входить вещества с антиоксидантными свойствами, а также микроэлементы, препятствующие разрушению клеточной оболочки и способствующие выработке коллагена и эластина. Маски наносятся на предварительно очищенную кожу, выдерживаются не менее 15 минут и смываются вначале тёплой, а затем холодной водой.

Глиняная маска. Для её приготовления понадобится одна столовая ложка голубой глины и две столовые ложки крыжовника. Ягоды следует хорошо размять, смешать с глиной. Полученную смесь нанести на лицо, не затрагивая области глаз и губ. Смыть маску через 15 минут.

Желатиновая маска. Готовится из половины стакана свежевыжатого фруктового или ягодного сока и одной столовой ложки желатина. Смесь необходимо закипятить и варить на слабом огне до полного растворения кристаллов. Остывшую маску нанести на 15−20 минут.

Травяная маска. Оказывает не толькорегенерирующее, но также выраженное противовоспалительное и питательное действие. Для приготовления используются измельчённые листья смородины, земляники, подорожника, взятые в равных частях, и один яичный желток. Ингредиенты нужно хорошо перемешать и нанести полученную смесь на 15−20 минут.

Косметологические процедуры

Для улучшения состояния кожи, её интенсивного омоложения можно воспользоваться услугами профессиональных косметологов, которые правильно оценят имеющиеся проблемы и предложат наиболее эффективные методы их решения. В косметических салонах проводятся процедуры, способствующие максимальному восстановлению и обновлению кожи. К таким мероприятиям относятся:

1. Пилинг. Представляет собой глубокую чистку лица, в результате которой запускаются механизмы ускоренной регенерации. Для осуществления процедуры применяются различные способы: механический, химический, метод алмазной шлифовки и др. Профессиональный пилинг рекомендуется проводить с тридцатилетнего возраста.
2. Мезотерапия. Проводится с использованием специальных микроигл, при помощи которых под кожу вводятся лекарственные растворы. Эти вещества активизируют обменные процессы, улучшают регенерацию тканей, способствуя их омоложению. Такая процедура рекомендуется для увядающей кожи.
3. Радиоволновой лифтинг. Производится аппаратом, который излучает радиоволны. Воздействие может осуществляться с различной интенсивностью. При проведении этой процедуры активно стимулируются процессы омоложения.

Существует большое количество способов ускорить регенерацию кожи, однако не стоит забывать о том, что к решению данной задачи необходим комплексный подход, включающий не только применение стимулирующих методик и средств, но и организацию здорового образа жизни, исключение вредных привычек. Лишь при объективной оценке ситуации и твёрдой решимости приложить необходимые усилия будет достигнут нужный результат, который сохранится на длительное время.