Решение завести детей является очень ответственным и серьёзным шагом в жизни каждой пары. И после его принятия влюблённые с нетерпением ждут счастливой новости о том, что совсем скоро они станут родителями. Но иногда все происходит не так быстро, как хотелось бы. Тогда возникает вопрос: что же делать?.
Как быстро забеременеть: советы специалистов
Тема беременности довольна популярна, из-за чего существует большое количество мифов и предубеждений относительно всех её аспектов. Поэтому в данной статье собраны только проверенные советы, которые помогут ускорить процесс оплодотворения и обеспечить здоровое развитие ребёнка.
Пройдите обследование у гинеколога и уролога
Специалисты этого профиля проведут анализ общего состояния здоровья партнёров, а также их репродуктивной системы. И в зависимости от результатов вы сможете принять необходимые меры и действовать не вслепую, а бороться с конкретными причинами.
Важность правильного питания
Гинекологи советуют женщинам составлять рацион так, чтобы из еды они могли получать все необходимые витамины и микроэлементы. В меню будущей мамы должны преобладать продукты:
чечевица, брюссельская и цветная капуста, цитрусы, спаржевая фасоль, сырые тыквенные и кунжутные семена, помидоры, арбузы, печень трески, авокадо, перловка и овсянка — продукты с высоким содержанием витамина B9 (благоприятно влияет на репродуктивную систему, препятствует выкидышам и развитию пороков у плода);- Подсолнечное и оливковое масла, облепиха, рябина, куриные яйца — витамин Е;
- красное мясо, говяжья печень, свёкла, морские водоросли, красные ягоды гранат, красные свежие ягоды, семена льна — кровообразующие продукты;
- молочные продукты с высоким содержанием жира: сметана, творог и молоко;
- цельный рис, цельнозерновой хлеб и макароны из твёрдых сортов пшеницы (вместо других углеводов).
В свою очередь, мужчины должны есть:
- Морковь, тыква, абрикосы, дыня, сметана, творог, сыр, печень — витамин А;
- Зелёный и репчатый лук, цитрусовые — витамин С;
- Белки, помимо животных обязательно растительные — бобовые и орехи.
Вышеперечисленные продукты способствуют образованию, росту активность и подвижности сперматозоидов.
Кроме того, обоим партнёрам следует ограничить употребление:
различных полуфабрикатов, копчёностей и колбас;- магазинных соусов (майонез, кетчуп и т. д. );
- сладостей и сладких газированных напитков;
- кофеина и алкоголя;
- антибиотиков;
Здоровый образ жизни — наше все
ЗОЖ считается полезным для всех людей в целом, а для пар, планирующих завести детей это просто необходимо. Беременность и роды — это всегда испытание для женского организма, соответственно нелишним будет подготовить его к ним.
Откажитесь от курения: Согласно данным исследования Гаскинса «У женщин-курильщиков пониженный уровень эстрогенов, что непосредственно влияет на вероятность овуляции в цикле и дальнейшее течение беременности. А у мужчин курение негативно влияет на число и качество сперматозоидов».
Занимайтесь спортом: упражнения помогут привести тело в тонус, стабилизировать работу сердца и укрепят здоровье в целом. Но! Важно упражняться в меру, исследования свидетельствуют: излишние нагрузки вызывают сбои в менструальном цикле и могут подорвать здоровье.
Следите за весом:
У женщин, страдающих недостаточным или избыточным весом, могут возникнуть проблемы с зачатием. Это возникает неконкретно из-за веса, а из-за гормональных сбоев, следствием которых и является проблемы с весом.
Стресс — враг!
Постоянное пребывание в состоянии стресса существенно влияет на вероятность спешного зачатия, так как он уменьшает ресурс яичников, приближает климакс. Поэтому научитесь расслабляться и забывать о проблемах, вам помогут ароматерапия, массаж, чаи из трав с успокаивающим действием.
Следите за «календарём»
По мнению специалистов, в вероятность оплодотворения максимальна в середине женского цикла, во время созревания яйцеклетки. Поэтому наиболее благоприятным временем для зачатия считается день овуляции, а также 5−6 дней до и сутки после овуляции. Перед подготовкой к зачатию стоит 2−3 дня воздерживаться от секса, чтобы сперматозоиды созрели и были максимально активны.
Народные методы
С давних пор знахари стремились решить эту сложную проблему и помочь парам обрести счастье родительства. Хорошо зарекомендовали себя следующие средства:
Имбирь. Повышает тонус матки и снимает судороги при менструации. Также является средством для профилактики простатита.- Шалфей. Устраняет эстрогенную недостаточность. Применяется в виде настоя (1 ч. л. шалфея на стакан кипятка) в течение 10 дней по столовой ложке в день после завершения месячных.
- Роза. Лепестки роз стимулируют яичники и выработку сперматозоидов у мужчин, повышают половую активность. Для терапии готовится сироп или настаиваются в кипятке лепестки. Для женщин используют розовой или белой розы, а для мужчин лепестки красной.
- Сок сельдерея, из листьев крапивы и петрушки. Способствуют улучшения половой функции, стабилизирует гормональный фон.
Однако не стоит полагаться только на народную медицину и заниматься самолечением. Сначала пройдите обследование и проконсультируйтесь с врачом. Ведь, действуя наобум, вы можете усугубить своё заболевание. Важно соблюдать чувство меры и не впадать в крайности. Правильное питание и здоровый образ жизни повысят шанс успешного зачатия и благоприятного течения беременности.
