Еще в прошлом веке проводились исследования над крысами. Они показали, что если исключить из рациона определенные продукты, то это может привести к появлению бесплодия. Однако употребление в пищу листьев салата и масла зародышей пшеницы помогало восстановить репродуктивную функцию.
Таким образом произошло открытие витамина Е. Затем было описано его действующее вещество — токоферол. В переводе с греческого языка это означает «деторождение» или «потомство». В 1940 году вывели формулу токоферола и синтезировали его. С тех пор его широко применяют в качестве антиоксиданта. А также как средство, усиливающее функции женских и мужских органов, которые продуцируют половые клетки. Поэтому витамин Е для зачатия очень важен как для женщины, так и для мужчины.
Полезные свойства витамина Е для мужчин
Планируя беременность, употреблять витамины нужно не только женщине, но и мужчине. Ведь в процессе зачатия участвуют оба партнера. Поэтому нужно, чтобы репродуктивная система обоих полноценно функционировала. Дефицит токоферола в организме может повлиять не только на качество спермы, но и на процесс ее образования. Может произойти нарушение подвижности сперматозоидов, что приведет к бесплодию.
Витамин Е снижает количество поврежденных сперматозоидов, а также активизирует здоровые. Суточная норма токоферола для мужчин немного выше, чем для женщин. Но в сутки доза не должна превышать 300 мг.
Чтобы восполнить недостаток токоферола в организме, мужчина может начать принимать комплекс витаминов. Еще можно сделать питание более сбалансированным, чтобы витамин Е попадал в организм с пищей. Обязательным условием является соблюдение дозировки. Если питание полноценно и сбалансировано, можно отказаться от употребления лекарств.
Польза токоферола для женщин
Витамин Е снижает давление, расширяет сосуды, способен тормозить процессы окисления различных веществ и образование тромбов. Он жизненно необходим организму женщины, особенно если она планирует забеременеть. Токоферол активно воздействует на клетки, стимулирует их быстрый рост и обновление.
Витамин Е положительно влияет на женский организм, а именно:
Стимулирует выработку нужного количества женских половых гормонов, делая их полноценными.- Способствует успешному оплодотворению.
- Восстанавливает защиту от инфекций.
- Улучшает кровообращение.
- Формирует плаценту.
- Увеличивает выносливость организма.
- Регулирует выработку прогестерона.
- Снижает вероятность выкидыша на раннем сроке.
- Увеличивает эластичность и прочность тканей матки.
- Снижает уровень сахара, что очень важно для больных диабетом.
Еще токоферол положительно влияет на состояние волос и кожи, что крайне важно при беременности. Ведь организм по максимуму задействует все свои ресурсы в этот период.
Продукты, содержащие токоферол
Планируя беременность, женщина должна сбалансировать свой рацион. Это самый надежный и верный источник полезных веществ.
Токоферол, который полезен обоим партнерам перед зачатием, содержится в следующих продуктах:
- нерафинированное кукурузное, подсолнечное и оливковое масло;
зелень (укроп, петрушка, шпинат);- орехи, особенно арахис и миндаль;
- яйца;
- печень;
- диетическое мясо;
- молочные продукты;
- ягоды (особенно крыжовник или шиповник);
- брокколи;
- авокадо, манго, персики.
Употребляя эти и другие продукты в пищу, можно избежать дефицита токоферола. Следовательно, незачем принимать препараты, которые подвергают организм дополнительным рискам.
Чтобы быть уверенным, что организм получает витамин Е в нужном количестве, можно принимать средство, которое легко заменит любые препараты. Для его приготовления нужно смешать в равном количестве масла кедра, оливы и подсолнечника. Употреблять по 2 столовые ложки каждое утро натощак. Такой коктейль абсолютно безвреден, его можно употреблять при вынашивании плода. А также смесь поможет избежать появления растяжек.
Способ применения и доза
Употребление витамина Е при планировании беременности (дозировка и способ применения) должно быть направлено на насыщение веществом организма, его подготовку с длительному сроку вынашивания плода. Нужно обезопасить женщину и ребенка от негативного влияния окружающей среды.
При планировании зачатия назначают препарат в дозировке, которая гораздо превышает суточную норму. Это вызывает опасения у будущих родителей. Однако не стоит волноваться. Чтобы наступило отравление лекарственным препаратом, дозу нужно превысить в 1000 раз.
Достаточная доза для женщины 150−200 мг в сутки. Мужчине необходимо не более 300 мг.
Выпускается витамин Е в капсулах. При планировании беременности принимать нужно по схеме: необходимая дозировка разделяется на два приема (после пробуждения и перед сном). Сколько пить витамин Е при планировании беременности, может достоверно определить гинеколог. Минимальный курс лечения 1−2 месяца. Однако он может быть продлен до полугода или до наступления беременности.
Итак, обязательно необходим прием витамина Е при беременности. Как принимать, должен определить врач как для мужчины, так и для женщины. Применение лекарственного препарата улучшит состояние репродуктивной функции партнеров, а также положительно повлияет на здоровье будущего ребенка.
