На кожу человека ежедневно действуют негативные факторы, например, пыль, ветер, пыль, лучи солнца, влажность воздуха. Клеткам кожи трудно оставаться в таких условиях здоровыми. Небольшие повреждения, сухость, шелушение покрова становятся причиной проникновения микробов, которых на лице всегда присутствует множество. После попадания в верхний слой микроорганизмы провоцируют воспаление и появление на поверхности кожи прыщей.
Нельзя думать, что появление прыщей (их называют акне) на лице становится следствием только внешних негативных факторов и недостаточного ухода, значение имеет и внутреннее состояние организма. Помощь направляют в каждую клетку тела для защиты от действия патогенных микробов и поднятия иммунитета. Одним из таких действенных средств является употребление витаминов для кожи от прыщей с продуктами питания и в аптечных препаратах, способствующих быстрому изгнанию непрошенных гостей из организма.
Описание витаминов и их действия
Витаминами называют биологические низкомолекулярные вещества, отличающиеся активностью и способствующие нормализации физиологических и биохимических процессов в человеческом организме. Они необходимы для расщепления пищи и оказывают действие на обмен веществ, суточная необходимая норма витаминов измеряется в миллиграммах. Некоторые вещества не производятся в человеческом теле или синтезируются в малом количестве, их поступление происходит с пищей.
Полезные вещества есть в растительных и животных продуктах, поэтому играет роль информированность относительно их содержания. Некоторые из них, например, витамин С или группа В синтезируются при нормальном функционировании кишечной микрофлоры. Нормальный биосинтез нарушается в условиях дисбактериоза или при нарушениях обменных процессов в организме человека.
Активные вещества принимают участие в многочисленных биохимических процессах, способствуют их нормализации. Витамины подразделяют на жирорастворимые и водорастворимые группы. Суточная требуемая норма меняется в зависимости от возраста. В пищевых продуктах содержатся провитамины — те вещества, которые в определенных условиях преобразовываются в витамины (например, каротин переходит в витамин А). Недостаток веществ ведет к гиповитаминозу, отсутствие в организме называется авитаминозом, избыток носит наименование гипервитаминоза.
Признаки гиповитаминоза в организме
Если организм начинает плохо работать из-за недостатка веществ, то проявления гиповитаминоза в первую очередь видны на коже. Симптомы проявляются на лице:
- после нарушения регуляции выделения кожного сала поверхность лица становится жирной и блестящей;
- возникают черные точки на лице — комедоны;
- образуются прыщики воспаленного красного цвета с гнойными белыми вершинами — пустулы;
- после разрешения воспаления или вскрытия пустул формируются плотные рубцы — последствия восстановительного процесса.
Почти все внутренние проблемы организма находят отражение на коже человека, нехватка активных веществ — не исключение, показателем чего и становятся угри, прыщи и акне. Кожа нуждается в витаминных добавках или изменении рациона для повышения поступления необходимых микроэлементов с питанием.
Витамины решат проблемы с кожей:
- удалят высыпания и прыщики;
- избавят от красных пятен;
- устранят нездоровый цвет кожи и сероватый оттенок;
- уменьшат шелушение и сухость;
- замедлят появление первых морщин.
Витамины для лица от прыщей
Чтобы поскорее избавиться от проблем с прыщами, нужно использовать витамины А, С, В, Е.
Ретинол (А)
При его недостатке иммунитет работает не в полную силу и не уменьшает степень инфекционного поражения, ставшего причиной высыпаний на лице. Достаточное содержание витамина А помогает изменить соотношение сил в организме:
нормализуется функция сальных желез;- прыщи не появляются на лице, также на спине, груди;
- происходит регулярное очищение поверхностных пор от пыли, грязи и микробов;
- осветляются и пропадают грубые образования в виде рубцов, оставшиеся от предыдущих прыщей.
При недостатке витамина, А возникают морщины, кожа бледная и сухая, отмечаются участки с шелушением. Ретинол усваивается только вместе с жирами, поэтому, например, морковь употребляют одновременно с маслом.
Витамины группы В
Относятся к активным веществам в борьбе против прыщей. Помогают убить бактерии и привести в норму метаболические процессы. Косметические средства и препараты в большинстве содержат эти витамины, благодаря им регулируется выработка жира сальными железами. Вещества содействуют:
- улучшению кровообращения в капиллярах;
- очищению кожных пор, устранению изъянов после угревой сыпи;
- постепенному уменьшению рубцов.
Особенно эффективно использование витаминов В для жирной кожи, которая склонна к появлению воспаленных красных прыщей, вещество помогает защитить кожу от повреждений тем, что увеличивает эластичность клеточных оболочек. Отдельно отмечается целебное воздействие на кожу ниацина В3, называемого РР или никотиновой кислотой, его действие заключается:
в противовоспалительном эффекте, угнетении деятельности микроорганизмов, предупреждении развития и распространения вредоносных микробов на окружающие кожные участки;- в ускорении очистки поверхностных слоев от отмерших клеток, сохранении пор в расширенном состоянии;
- в уменьшении образования жировой прослойки.
Аскорбиновая кислота (С)
Помогает быстро повысить иммунитет человека, тем самым ускорить уничтожение микробов силами организма, что очень важно при избавлении кожи лица от прыщей:
- снимает воспаление и раздражение;
- восстанавливает нарушенные клетки, ускоряет заживление;
- повышает упругость кожи и ее тонус;
- снимает покраснение.
Токоферол (Е)
Жирорастворимый витамин, являющийся сильным антиоксидантом и радиопротектором, повышает иммунитет, народное название «витамин красоты». С его помощью успешно омолаживают лицо и предотвращают морщины.
Токоферол незаменим, так как он:
- уменьшает проникновение токсинов в поры;
- повышает тонус кожных покровов;
- уменьшает скорость окислительных реакций;
- повышает естественную увлажнённость кожи;
- насыщает кожные клетки кислородом.
Аптечные витаминные комплексы
Ассортимент аптечных полок разнообразен, но для избавления от прыщей на коже лица подходят следующие витаминные препараты:
- Аевит представляет комплексное сочетание витаминов Е и А, положительно действует на состояние кожи, активно избавляет лицо от угрей и прыщей;
Пентовит в составе имеет комплекс витаминов группы В, успешно ускоряет обменные процессы и восстанавливает поверхность кожи;- Аэровит предотвращает появление прыщиков и черных точек;
- Веторон устраняет шелушение, уменьшает сухость;
- Цинктерал — препарат, в составе которого есть цинк, и лечебное действие обусловлено его присутствием. Часто этот комплекс применяют для предотвращения появления угревой сыпи;
- Компливит применяется в борьбе с пустулами и угрями, ломкостью ногтей и волос;
- Витамин Е в капсульном варианте эффективно попить от имеющихся прыщей, которые со временем побледнеют и исчезнут.
Содержание витаминов в привычных продуктах
Если у человека обменные процессы в организме работают нормально и всасывание микроэлементов из кишечника происходит в полной мере, то повысить содержание питательных веществ можно, изменив рацион и насытив его полезными продуктами:
ретинол (А) содержится в говяжьей печени, жирной рыбе, сливочном натуральном масле, моркови и калине;- витаминами группы В богата клубника, черешня, томаты, капуста, овсяная и гречневая крупы, бобовые и грибы, почки, печень, красная рыба, мясо, яйца и молоко;
- аскорбиновая кислота есть в малине, черной смородине, капусте, красном сладком перце, лимонах, других цитрусовых;
- для пополнения запасов организма токоферолом (Е) нужно есть фундук, миндаль, растительное масло, облепиху, щавель, шпинат, кальмаров и красную рыбу.
Какие продукты предрасполагают к появлению прыщей?
Диетологи провели большое число исследований и выявили провокаторов:
орехи отлично усваиваются и полезны для организма, но их нужно употреблять в ограниченном количестве, особенно людям с жирной кожей, так как продукт активизирует работу сальных желез;- кофе — распространенный и привычный напиток, он активизирует синтез в теле кортизола, что чревато появлением угревой сыпи;
- продукты с жареной корочкой способствуют ухудшению метаболизма, от них не следует избавляться полностью, но употреблять нужно в меру;
- питание сладким и мучным ведет к повышенному поступлению в организм быстроусвояемой глюкозы, что дает пищу для развития микробов;
- жирные молочные продукты увеличивают образование подкожного сала, к ним относят сливки, сметану, жирный сыр и мороженое, заменяют кефиром, йогуртом, творогом.
Использование витаминных напитков и чаев
Эти полезные коктейли, чаи, соки и напитки являются полезным и приятным введением в рацион. Правилом для сохранения в них витаминов является использование только свежих даров леса и огорода. В овощах и фруктах содержится много питательных микро- и макроэлементов, которые не только очистят кожу лица, но и помогут работе всех внутренних органов. Для этого готовят следующие варианты вкусного и полезного питья:
дыня и арбуз в сочетании улучшают перистальтику кишечника, способствуют быстрому выведению токсинов, что положительно влияет на состояние кожных покровов, их очищение и последующий здоровый вид;- апельсиново-лимонный сок насыщает тело аскорбиновой кислотой, иногда к нему добавляют ананас, грейпфрут. Коктейль повышает иммунитет, ускоряет обменные процессы, улучшает кожу;
- свекольно-морковный микс повышает гемоглобин, нормализует работу кишечника и желудка, содержит комплекс полезных элементов, способствует оздоровлению лицевых кожных покровов, для большей пользы в него можно добавить яблоки.
Для повышенного питания организма витаминами готовят чаи с облепихой, малиной, смородиной, ромашкой, зверобоем. Рекомендуется использовать для этого свежие листья растений. Ягоды этих растений, а также вишни, абрикосы, сливы, крыжовника используют для компотов, их применяют свежими или сушат с соблюдением технологий.
Я, как врач, советую обратить внимание, что витамины природного происхождения можно употреблять с пищей в больших количествах, что же касается аптечных искусственных и наполовину синтетических комплексов, то к их применению следует отнестись осторожно, иначе они послужат не помощью, а провокацией для появления новых прыщей.
Чтобы правильно определить потребность организма в минеральных веществах и микроэлементах, нужно сдать расширенный анализ крови, где все элементы, по которым наблюдается несоответствие, просматриваются четко, и можно судить о недостатке определенных групп.
Я о проблемах с прыщами знаю не понаслышке, они стали возникать на лице с 13 лет, особенно стало плохо в 15 лет, когда каждому подростку хочется выглядеть отлично. Каждое обращение к зеркалу оборачивалось нежеланием идти общаться с друзьями. Я даже пила антибиотики, никто мне их не назначал, просто вычитала стандартную дозировку. Пила около 10 суток, да прыщей стало меньше, но лицо продолжало покрываться угрями.
Затем вычитала о витаминных комплексах и стала пить Компливит в виде витаминов от прыщей на лице, отзывы хвалили этот препарат, где содержатся В1, В2, В6 и В12. Пила я его около двух недель, затем старые прыщи ушли, а новых стало появляться меньше, сыпь осталась только на носу, около него и на подбородке. Конечно, такое средство можно применять. Но нужно делать перерыв, я это тоже знаю.
Я использовала в борьбе с угрями косметические процедуры в салоне, называется чистка лица. Хочу сказать, что немного помогало, но на короткое время. Часто бываю в деревенской местности, у бабушки, там пыль и лучи солнца плохо влияют, поэтому пришлось искать витаминные препараты, чтобы решать проблему изнутри. Таким средством стал Цинктерал, в котором есть цинк для очищения кожи лица и шеи (там также были прыщи). Я его принимала около месяца, и состояние улучшилось, теперь лицо стало чистым, приобрело не красную, а природную краску, а угрей намного меньше.
