Арахисовое масло: полезные свойства и противопоказания

Арахисовое масло: польза и вредАрахис, или земляной орех, — одно из самых любимых лакомств детей и взрослых. Его едят в сыром и жареном виде, добавляют в домашнюю выпечку и салаты. А также из земляного ореха делают очень вкусную пасту, по консистенции напоминающую сливочное масло. Приготовить арахисовое масло в домашних условиях довольно просто. Рецептов арахисового масла можно найти огромное количество.

Особенности употребления продукта

9 масел, которые более всего полезныЭто блюдо пользуется большой популярностью в Америке как приятное дополнение к завтраку. Однако, использовать эту вкусную пасту можно не только для бутербродов. Ее можно также добавлять в тесто во время выпечки сдобы и песочного печенья для придания готовым мучным изделиям орехового вкуса и аромата.

Главное, что продукт обладает высокой питательной ценностью и хорошо насыщает, поэтому его желательно употреблять в пищу во время длительных постов.

Полезные свойства

Диетологи утверждают, что любые орехи, включая арахис, богаты белком, поэтому их полезно употреблять в пищу тем, кто по каким-либо причинам не ест мяса. Масло из арахиса может готовиться по разным рецептам. Тем не менее любой продукт, сделанный из земляного ореха, отличается высокой калорийностью и прекрасно насыщает. Эксперты-диетологи утверждают, что земляной орех является очень ценным продуктом питания растительного происхождения, так как:

  • Он содержит большое количество белка, хорошо усваиваемого организмом человека;
  • В арахисе много витамина Д и витамина Е, поэтому регулярное употребление в пищу этого сорта орехов благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос;
  • Этот продукт прекрасно насыщает, поэтому является идеальным вариантом перекуса во время рабочего дня. Если съесть немного арахиса, потом уже не захочется конфет, шоколада, фастфуда и других вредных продуктов;
  • В этом сорте орехов много легкоусвояемых углеводов, которые дают организму энергию. Поэтому арахис особенно полезен тем, кто занимается тяжелой физической работой (строители, грузчики);
  • Земляной орех содержит вещества, благотворно влияющие на память и общее состояние нервной системы.

Полезные свойства арахисаНо все это касается только натурального сырого, а не обжаренного арахиса. Орешки, которые продаются в магазинах, часто обжариваются с нарушением технологий приготовления, поэтому в них могут содержаться опасные аллергены и даже канцерогены. А также орехи промышленного производства, предназначенные для употребления с пивом, содержат большое количество соли, поэтому злоупотребление такими продуктами может вызвать отеки.

Таким образом, для того, чтобы действительно получить пользу от арахиса, необходимо жарить эти орешки самостоятельно или использовать их для приготовления домашнего масла. В продукте домашнего производства сохраняются все витамины и другие полезные вещества. Но основное преимущество этого продукта заключается в том, что его могут употреблять в пищу маленькие дети и пожилые люди, а также те, кто не может есть целые орехи по причине больных зубов или проблем с желудком. Масло имеет мягкую консистенцию и буквально тает во рту, а вот орешками можно легко подавиться, что часто кончается полной остановкой дыхания.

Вред для организма

Орехи — один из самых аллергенных продуктов. Есть такое лакомство можно только тем, кто не страдает пищевой аллергией или индивидуальной непереносимостью арахиса. А также следует помнить о том, что в состав готовой ореховой пасты могут входить различные пищевые добавки — консерванты, неблагоприятно влияющие на желудок, кишечник и поджелудочную железу. Арахис, несмотря на полезные свойства, имеет и противопоказания к употреблению в пищу. Необходимо иметь в виду следующее:

  • Использование арахисового масла Педиатры не рекомендуют давать любые продукты из арахиса детям до трех лет, потому что у них еще незрелая пищеварительная система. У малышей отсутствуют некоторые ферменты для переваривания орехового белка;
  • У детей и взрослых часто отмечается индивидуальная непереносимость земляного ореха;
  • Такое масло обладает ярким, насыщенным вкусом. Поэтому, когда человек начинает его есть, остановиться очень трудно. Но в то же время переедание может вызвать тошноту, рвоту и вздутие живота. На завтрак или ужин не рекомендуется съедать более двух бутербродов с ореховой пастой;
  • Не следует есть ореховую пасту на ночь, потому что может нарушиться сон из-за вздутия живота и сильного насыщения.

А также не стоит есть такое масло каждый день. Оно очень калорийное, и злоупотребление этим продуктом может привести к проблеме лишнего веса. Идеальный вариант — один бутерброд на завтрак, намазанный тонким слоем вкусной пасты, два-три раза в неделю. Не стоит брать сандвичи с этой добавкой в дорогу, так как вне холодильника арахисовое масло быстро портится, в нем моментально размножаются болезнетворные бактерии.

Приготовление в домашних условиях

Найти качественное масло из арахиса в России довольно трудно. Однако, гурманам не стоит впадать в панику, потому что можно легко заменить готовый продукт на самодельный. При правильном приготовлении, вкус будет тот же. Для того чтобы приготовить вкусную пасту на бутерброды, необходимо:

  • Как приготовить арахисовое маслоОбжарить орешки на чугунной сковороде без растительного масла. Когда они приобретут приятный светло-коричневый цвет, а шелуха начнет постепенно отделяться, арахис полностью обжарен;
  • Для приготовления пасты можно взять и готовые жареные орехи, купленные в магазине. В этом случае в процессе измельчения орехов к ним не добавляется соль, потому что большинство производителей реализуют свою продукцию уже подсоленной;
  • Затем продукт измельчается при помощи блендера на высокой скорости. К однородной массе добавляется соль по вкусу. Постепенно масса становится все более густой, на этом этапе вращать ручку блендера уже трудно. Готовый продукт должен имеет густую и вязкую консистенцию;
  • Если хочется придать маслу сладкий вкус, то можно добавить немного меда;
  • Готовый продукт раскладывается по банкам, герметично закрывается и помещается в холодильник. Теперь его можно намазывать на сандвичи и добавлять в тесто для выпечки сдобы и песочного печенья. Открытую банку вкусного масла необходимо тщательно закрыть и хранить только в холодильнике, иначе продукт быстро высохнет, а потом испортится.

С какими блюдами сочетается

Масло, сделанное своими руками или купленное в магазине — прекрасное дополнение к завтраку. Для бутербродов с такой пастой рекомендуется использовать следующие виды хлеба:

  • Хрустящий французский багет;
  • Нарезанный тонкими ломтиками тостовый хлеб;
  • Обычный российский «нарезной» батон (но не горчичный);
  • Несладкое печенье типа армейских галет или бездрожжевые хрустящие хлебцы.

С черным хлебом ореховая паста плохо сочетается. Во-первых, вкус ржаного хлеба легко «перебивает» вкус и аромат орехов. Во-вторых, одновременное употребление этих продуктов часто вызывает брожение в желудке и метеоризм.

Сандвичи с арахисовым маслом — прекрасное дополнение к кофе или апельсиновому соку, а вот с черным и зеленым чаем они образуют не очень удачное сочетание. Как дополнение к завтраку, можно подать мед, несладкий джем, свежие фрукты и ягоды. Завтрак с ореховой пастой должен быть легким, потому что арахис сам по себе прекрасно насыщает и создает ощущение полного желудка. Как правило, одного-двух сандвичей достаточно для того, чтобы до обеда не проголодаться. Не стоит есть с такими бутербродами конфеты и шоколад, потому что такое сочетание дает большую нагрузку на поджелудочную железу и может вызвать обострение хронического панкреатита.

Выбор качественной продукции

Арахисовое масло: польза и вредПеред тем как выбирать арахисовое масло промышленного производства, необходимо обязательно проверить срок годности и тщательно изучить состав. В продаже можно встретить продукцию двух типов: масло и пасту из земляного ореха. В чем разница арахисового масла и пасты? Ответить на это можно следующим образом: в том, что пасту получают из масла. Соответственно, паста немного гуще по консистенции. Сладкие пасты обычно используют в качестве десерта, соленые — так же, как и масло, — для бутербродов.

Арахисовая пастаЖелательно выбирать продукцию в жестяных банках, потому что в такой упаковке полезные свойства масла сохраняются намного дольше, чем в прозрачной таре из пластика. Если крышка банка немного вздута, необходимо внимательно посмотреть на срок годности продукта. Вполне возможно, что масло просрочено, в этом случае вздутая крышка наглядно свидетельствует о порче продукта. Если же срок годности в норме, на легкое вздутие можно не обращать внимания, так как такое довольно часто бывает при упаковке консервов на заводе и фабрике, ввиду особенностей металла.

Состав идеального арахисового масла выглядит следующим образом: орехи и соль. Не стоит приобретать продукцию с консервантами и пищевыми добавками. Такое масло можно покупать только в том случае, если оно приобретается для длительного хранения, потому что главная цель консервантов — замедлить порчу продукта.

Земляной орех — полезный и питательный продукт. Масло из него может стать ценным источником протеина и других питательных веществ. Главное, — не злоупотреблять вкусной и питательной пищевой добавкой.