Рано или поздно каждый человек переживает такой период, когда кажется, что привычный мир рушится, а счастья уже не будет никогда в жизни. Несколько важных советов психологов помогут пройти через тяжелый этап в отношениях, раз и навсегда закрыв тему о том, как пережить боль расставания с любимым человеком, в корне изменив свой имидж и образ жизни.
Не оглядываться назад
Самое первое препятствие на пути в долгую и счастливую жизнь — это соблазн вернуть тех партнеров, связь с которыми была разорвана. Соблазн особенно усиливается, если эти отношения были наполнены романтикой. На тему того, как пережить расставание с любовником, например, сняты целые фильмы. Важно раз и навсегда понять, что все, что ни делается… нет, не всегда к лучшему, но всегда имеет причину. А причина эта, обычно, в несхожести характеров, в разных жизненных целях и приоритетах, в непохожести, которая не позволяет слишком долго переносить друг друга.
Казалось бы, если любишь человека, то готов сделать для него все, лишь бы он остался и был счастлив. Такой образ мысли может быть заманчивым, даже показаться правильным. Но попытка склеить отношения, которые однажды распались, только еще больше принесет переживаний и негативных эмоций обоим партнерам. Как писал когда-то Габриэль Гарсиа Маркес: «Если любишь — отпусти…»
Понять, простить и отпустить
Тот же Маркес писал и другое: «…Если оно твое, то обязательно вернется». Конечно, бывают случаи, когда люди снова сходятся спустя неделю, месяцы и даже годы. Но если задуматься, те ли это уже люди? Что поменялось в них самих?
Психология говорит о том, что расставание случается не за один день, это долгий путь, которым идут люди на протяжении всего периода отношений. Дальше дороги расходятся, у каждого в свою сторону.
Этап расставания позволяет партнерам измениться, избавиться от тех проблем и предрассудков, которые поставили крест на отношениях. Может быть, со временем любимый человек вернется, и начнется новая глава в семейной жизни. Может быть, нет. Но будет ли это важно, если оба уже совсем другие люди, если оба счастливы?
Важно перестать цепляться за человека и отпустить его. Дать ему возможность пойти дальше, уважать его право на счастье. Перестать холить и лелеять уже остывшие чувства и научиться впускать в свою жизнь новые.
Впустить в жизнь перемены
Объясняя клиентам, как пережить расставание с мужем, советы психологи обычно дают исходя из того, что большинство проблем и трудностей в жизни связаны не с самими неприятными событиями, а с мыслями по этому поводу. Мысли о прошедших отношениях, воспоминания о встречах и свиданиях, о моментах счастливой совместной жизни. Боль от одиночества сейчас только усиливается на контрасте с тем беззаботным счастьем и весельем, которое было тогда.
Но стоит только избавиться от этих навязчивых мыслей, как жизнь стремительно начнет меняться к лучшему!
Вот несколько простых правил:
- В первую очередь, нужно понять, что эти мысли — только лишь тени обиды и разочарования, которые пришли после расставания. Они вызваны внешними факторами и всегда неправдивы;
- Сосредоточиться на работе. Или на хобби. Может, кому-то из друзей нужна помощь и можно занять себя этим? Главное, не унывать в безделии, не лежать на диване, не пытаться уйти с головой в бесконечные сериалы. Важно постоянно быть чем-то занятым и держать себя в тонусе;
- Главное правило — не убегать от печальных мыслей, а пережить их. Пережить и избавиться навсегда.
Большинство советов обычно сводится к тому, что любой болезненный период в жизни можно пройти, просто не обращая внимания на него. И не просто пройти, пролететь! Весело, играючи, с друзьями, любимой работой, велотренажерами и вечеринками.
Любой же, кто и правда проходил через расставание с любимым человеком знает, что это не совсем так. Такие события оставляют в душе и мыслях такие впечатления, с которыми можно бороться только другими мыслями.
Как правильно бороться:
Понять, какая именно мысль не дает жить дальше. «Моя жизнь потеряла всякий смысл», «Еще одно расставание я уже не перенесу», «Как перенести эту боль от разрыва», «Расстаться проще, чем выслушать, меня просто не ценят», «Кто меня теперь полюбит» и так далее. Важно разобраться в себе, в своих чувствах и переживаниях, найти главное. Отыскать основную мысль, к которой притягиваются все остальные;- признать проблему. Заняться собой, изменить себя можно только тогда, когда человек признает, что проблема и правда есть, что она мешает жить;
- решить проблему и пойти дальше. Изменить свой стиль, поведение, образ мыслей. Постараться может не полностью, но хотя бы частично, избавиться от тех собственных недостатков, которые могли послужить причиной расставания.
Может показаться, что все эти советы касаются только прекрасного пола, а парни едва ли будут переживать и грустить из-за расставания с девушкой. Тем более любовницей! Но суровая правда жизни говорит об обратном.
Что по этому поводу говорят психологи? Есть целое направление мужских тренингов на тему о том, как пережить расставание с любимой девушкой, женой или любовницей. Причем советы для сильного пола практически ничем не отличаются. Другое дело, что едва ли многие мужчины сегодня станут прислушиваться к советам по поводу своей личной жизни, тем более слушать посторонних людей!
Расставание и разлука с любимым человеком могут эмоционально высушить любого человека. Быстро справиться с депрессией помогут все те же советы. И у мужчин, и у женщин чувства, эмоции и переживания почти одинаковые, и их ранить одинаково легко.
Человеческий мозг постоянно учится чему-то новому, такие уж люди. Каждое изменение в жизни — это новый опыт, который рождает в мозге ощущение счастья, свободы, эйфории. Поэтому важно не просто решить проблему, примириться и избавиться от своих недостатков, важно что-то поменять в собственной жизни, дать себе какой-то толчок для того, чтобы начать двигаться дальше.
Дарить любовь, а не копить обиды
Две самые распространенные эмоции после расставания — это обида и обвинение бывшего партнера, либо обвинение себя. И та и другая позиция одинаково мешают жить и двигаться дальше. От той и от другой необходимо избавляться.
Основная причина обиды на партнера заключается в наличии каких-то ожиданий относительно его поведения, образа жизни, действий. Как будто бы он обязан поступить именно так, а не иначе, как будто он лишен свободы выбора и не может сам распоряжаться своей жизнью.
Обида — это легкая инфантильная реакция, свойственная чаще детям, которые, таким образом, ставят своих родителей в зависимое положение и манипулируют ими.
Демонстрация любимому человеку обиды пробуждает в нем чувство вины и неловкости, заставляя постоянно анализировать свое поведение, искать в нем ошибки, а в себе — недостатки. Казалось бы, это и нужно? Но человек — это существо, которое всегда стремится к гармонии и комфорту, особенно в отношениях. Подобные переживания едва ли смогут заставить кого-то измениться, но что точно получится, так это заставить человека охладеть, закрыться и постепенно отдалиться.
Избежать такого сценария можно если постоянно показывать близкому человеку свою любовь. Её никогда не бывает много, ею не получится пресытиться! Выражать её через свои чувства, дарить подарки, проговаривать вслух. Это очень сильно укрепляет отношения, помогает повысить доверие между людьми. Теплое доверительное общение, знаки внимания, слова любви — вот залог счастливой семейной жизни, гарантия того, что не возникнет такой ситуации, когда вроде бы и пора уже поговорить, но где-то внутри сидит понимание, что поздно.
Улыбнуться и пойти дальше
Слова о том, как пережить расставание с любимым человеком, советы о построении новой жизни… Кажется, не хватает только одной важной мысли. А именно: любые испытания даются человеку не просто так. Это бесценный опыт, который помогает в дальнейшем избегать старых ошибок, формировать собственную жизнь так, как хочется.
Многие люди не хотят отпускать свои обиды на любимых, потому что боятся остаться одни, боятся решать собственные проблемы, боятся неизвестности и новых отношений. Чем более инфантильный человек, тем дольше он находится в состоянии обиды, депрессии и страхов. Это своеобразная зона комфорта, за которую не хочется выходить.
Чем человек более психологически зрелый, тем меньше он останавливается на негативных эмоциях, тем скорее он старается их преодолеть и пойти дальше. Любовь и счастье формируются не тогда, когда кто-то их дарит. Они формируются тогда, когда сам человек их кому-то дарит, а они отражаются как от зеркала, и возвращаются с удвоенной силой.
Потому нет ни одной уважительной причины оставаться несчастным, копить в себе обиды и переносить негативные эмоции дальше в свою жизнь. Важно быть счастливым, дарить это счастье и любовь всем, в первую очередь самым близким. Улыбнуться и пойти дальше, навстречу новым эмоциям и ощущениям!
