Каждый человек заинтересован в том, чтобы сделать свою жизнь лучше. Единственная мысль, с которой засыпает и просыпается каждый — это мысль о том, чего в жизни не хватает. Саморазвитие нужно для того, чтобы эти навязчивые мысли не мешали вам жить. Сегодня существует довольно много мотивационных книг. Однако некоторые советы, предложенные в этих книгах, не работают. Чтобы не тратить время и нервы на поиск волшебной таблетки, необходимо понять принципы самосовершенствования и начать жить в соответствии с ними.
Принципы саморазвития
Некоторые люди, занимающиеся саморазвитием, не являются счастливыми. Это происходит по той причине, что получение каких-то знаний и занятие каким-то делом не приносит им радость. Скорее всего, этим людям навязали, что заниматься саморазвитием — это хорошо. Например, посещение каких-то тренингов и занятия йогой являются развитием, но могут не приносить радости. А она должна быть, иначе нет смысла развиваться.
То есть, основная цель саморазвития заключается в том, чтобы человек стал более счастливым. Здесь речь идёт об удовлетворении биологических потребностей и самореализации. Человек может быть счастлив только в том случае, если 4 самых важных сферы жизни развиты равномерно. К ним относятся:
- Здоровье.
- Взаимодействие с людьми.
- Финансовое благополучие.
- Самореализация.
Если хотя бы одна из этих жизненных сфер будет проседать, человек не сможет быть счастлив. Например, если богатый человек одинок, а также имеет проблемы со здоровьем, ни о каком счастье не может быть и речи. Или, например, если человек не умеет зарабатывать деньги, но у него много друзей, это тоже не очень хорошо.
Так, чтобы самосовершенствоваться наиболее продуктивно, необходимо придерживаться следующих правил:
- Начинать необходимо с тем, что есть. Совершенно неважно, какие у вас сейчас есть ресурсы для развития. В любом случае их хватит для того, чтобы сделать первый шаг.
- Ежедневные шаги к вашей цели — основное условие успеха. Лучше развиваться в какой-то сфере по 15 минут каждый день, чем по 2 часа раз в неделю. Ежедневные действия будут доведены до автоматизма, и процесс развития пойдёт гораздо быстрее.
- Если окружение не способствует развитию, необходимо его поменять. Например, круг общения может всячески отговаривать вас от развития. Если это так, прекращайте общение с такими людьми.
- Не нужно лезть в те дела, которые у вас не получаются. У каждого человека есть какое-то дело, которое он сможет сделать лучше других. Именно в этой сфере и нужно развиваться. Очень часто бывают случаи, когда люди занимаются не своим делом, постоянно терпят фиаско и называют это развитием.
Здоровье и спорт
Начать самосовершенствование и саморазвитие необходимо именно со здоровья, ведь больной человек вряд ли будет думать о деньгах и каких-то достижениях. Так, сначала необходимо проанализировать простые вещи из вашей жизни:
- Качество сна.
- Вредные привычки.
- Питание.
- Наличие хронических заболеваний.
- Физическая активность.
Если вы не высыпаетесь, а по выходным спите до обеда — это очень плохо. Во-первых, вы не сможете использовать ваши мыслительные способности по максимуму. Во-вторых, вы потеряете очень много времени. Необходимо взять себе за правило — каждый день спать не менее 7 часов. Идеальный вариант — ложиться спать в 23 часа, а вставать в 6 утра.
Курение и алкоголь убивает ваше здоровье, а также жизненную мотивацию. После выкуривания сигареты человек чувствует себя возбуждённым. Однако это возбуждение приводит к проблемам с сердцем, дыхательной системой и потенцией. Алкоголь также мешает вам нормально мыслить и разрушает абсолютно все системы вашего организма. Идеальный вариант — полностью отказаться от этих вредных привычек. Конечно, сделать это будет очень непросто. Так что, программа-минимум на первое время — переход на электронные испарители и употребление малого количества алкоголя не более двух раз в месяц.
Наш организм работает на основе того, что мы едим. Так что, если есть какие-то проблемы, скорее всего, причина в неправильном питании. Конечно, не стоит ограничивать себя во всём, ведь еда тоже доставляет нам радость. Начать можно с отказа от ненатуральных продуктов. Когда организм отвыкнет от различных полуфабрикатов, необходимо постепенно добавлять в рацион овощи и фрукты. Очень важно создать себе привычку — ежедневно выпивать не менее двух литров воды.
Если у вас есть хронические заболевания, необходимо как можно быстрее от них избавиться. Они забирают вашу энергию и мешают развитию. Во время лечения можно делать небольшие шаги в развитии, например, читать определённые книги.
Физическая активность очень важна для здоровья и счастья. Как показывает практика, все успешные и счастливые люди активно занимаются спортом. Начните с коротких пробежек по утрам. Если вы до этого практически не занимались спортом, трёх пробежек в неделю по 10 минут вам будет достаточно. Со временем, когда вы привыкнете к подвижному образу жизни, можно заняться плаванием, велоездой или другим спортом, который вам нравится.
Взаимодействие с людьми
К этой сфере жизни относятся:
- Дружба.
- Личная жизнь.
- Общение с семьёй.
- Социальные связи.
Дружба необходима человеку для того, чтобы чувствовать себя счастливым. Если ему не с кем поговорить о своих планах, вместе поставить цели и, на худой конец, выпить — это очень плохо. Чтобы не было подобных проблем необходимо окружить себя максимальным количеством людей:
Больше общайтесь в вашем социальном кругу (работа, учёба).- Начните заниматься новой для вас деятельностью. Это приведёт к появлению единомышленников.
- Посетите какой-нибудь тренинг по личностному росту. На подобных мероприятиях есть шанс завести полезные знакомства.
Чаще всего люди впадают в депрессию из-за проблем с личной жизнью. Чтобы их решить или предотвратить, необходимо проанализировать некоторые детали своей жизни:
- Как часто вы общаетесь с противоположным полом.
- Обращают ли на вас внимание представители противоположного пола.
- Причины распада ваших последних отношений.
- Действия, которые можно предпринять для улучшения личной жизни.
После того как вы подумаете об этих вещах, у вас появятся мысли о действиях, которые можно совершить. Необходимо превращать эти мысли в реальность и каждый день что-то делать. Например, познакомиться с кем-нибудь или пригласить на свидание.
Отношения с семьёй играют большую роль при формировании вашего счастья. Конечно, эти отношения могут быть далеки от идеала. Однако нужно стараться их наладить. Например, чаще звонить родителям, братьям и сёстрам, а также дарить им подарки.
При любых обстоятельствах старайтесь заводить новые знакомства. Никто не знает, какое влияние на нашу жизнь может оказать какой-то человек. Возможно, ваш новый знакомый является специалистом в сфере, где вам нужна помощь. Как показывает практика, именно слабые связи помогают решать людям проблемы.
Финансовая сфера
Каждого человека волнует вопрос финансового саморазвития. С чего начать планирование своего бюджета интересно каждому, кто имеет проблемы с финансами.
Так, сначала необходимо проанализировать, почему возникли проблемы с финансами. Причин может быть очень много:
- Наличие кредитов.
- Стрессовые затраты.
- Привычка покупать ненужные вещи.
Если у вас есть кредиты, необходимо поставить себе задачу избавиться от них в максимально короткие сроки. Пока ваш кредит висит, эта задача должна быть для вас приоритетной.
Стрессовые затраты — это покупка ненужных вещей с целью поднятия настроения. Например, в плохом настроении часто хочется выпить алкоголь либо съесть что-нибудь вредное, но очень вкусное. Как правило, люди тратят на это деньги, забывают, а потом не могут понять, куда опять ушла вся зарплата.
У многих людей есть привычка покупать ненужные вещи. Если она коснулась и вас, необходимо максимально быстро от неё избавляться. Из-за этой привычки люди теряют до 30% своего ежемесячного дохода. Однако если эту сумму откладывать каждый месяц, можно накопить на путешествие.
После избавления от долгов и привычек, мешающих вам быть финансово успешным, необходимо начать делать шаги для увеличения вашего дохода:
Различные подработки позволяют увеличить ежемесячный доход на несколько тысяч рублей. Однако не стоит увлекаться, так как организму нужен отдых после основной работы. Оптимальная частота подработок — 1—2 раза в неделю.- Пройдите курсы повышения квалификации. Не нужно сидеть на окладе и ждать каждый месяц, когда придут деньги. Ищите такую работу, чтобы оплата была сдельная. Если вы пройдёте какие-нибудь курсы или тренинги, это увеличит ваш часовой заработок.
- Начните вести финансовый план. В течение нескольких месяцев записывайте все свои расходы и анализируйте их. Скорее всего, найдётся какая-то статья расходов, которую можно будет оптимизировать, а сэкономленные деньги инвестировать в какой-нибудь финансовый инструмент.
А также будет очень полезным создание следующих привычек:
- Сохранение мелочи.
- Поход в магазин со списком.
- Сравнивание цен.
- Использование cashback-сервисов.
Казалось бы, это элементарные вещи, не требующие больших усилий. Однако они способны сэкономить около 15—20% ежемесячного дохода.
Личностное развитие
Каждого здравомыслящего человека интересует, с чего начать саморазвитие личности. Следует понимать, что саморазвитие — это расширение своего сознания. Оно заключается в следующих действиях:
- Проработка страхов и комплексов.
- Самообразование.
- Совершенствование профессиональных навыков.
То есть, для достижения каких-то целей, человеку часто чего-то не хватает. Именно саморазвитие позволяет закалить характер человека для достижения какой-то цели. Например, молодой человек боится знакомиться с девушками. Для избавления от этого страха необходимо выяснять его причины, после чего прорабатывать их.
Знания и профессиональные навыки помогают достичь успеха в карьере и бизнесе, а также достигать каких-то других целей. Именно в процессе их получения и заключается саморазвитие и самосовершенствование. С чего начать этот процесс — вопрос, интересующий всех, кто только начал развиваться.
Сначала необходимо написать список своих желаний. Сделать это необходимо ручкой на листе бумаги. Суть в том, что когда человек пишет что-то от руки, он вкладывает в эти строки энергию и особый смысл. Когда этот список будет готов, необходимо написать те знания, качества характера и навыки, которые необходимы вам для осуществления этих желаний.
После написания этих списков у вас появятся идеи, насчёт первых действий по достижению своих целей. Необходимо эти идеи записать, после чего начать притворять их в жизнь. Каждый день необходимо делать маленькие шаги к своим желаниям. Именно в этом заключается смысл самосовершенствования.
Полезные советы
Несколько полезных советов о том, как добиться результата за более короткий срок.
Самая распространённая ошибка новичков — погружение в мир мотивационной литературы. В большинстве таких книг практически нет полезной информации. Во время чтения она поднимает вам настроение, но никак не влияет на вашу жизнь. Необходимо сфокусироваться на действиях, а не на чтении мотивирующих книг.
После размышлений о желаниях в каждой из сфер жизни, может возникнуть очень много мыслей и непонимание того, что делать. Секрет прост — необходимо каждый день делать по одному шагу к успеху в каждой сфере жизни. Больше не нужно, так как это может привести к беспорядку в мыслях.
Регулярность — основное условие успеха. Поэтому крайне важно двигаться к своей цели ежедневно. Поначалу будет казаться, что вы движетесь очень медленно, но через несколько месяцев вы удивитесь, как изменилась ваша жизнь.
