Трудно встретить человека даже среднего возраста, который никогда не жаловался на боль в пояснице. У мужчин причины для подобных жалоб имеют более широкий спектр, чем у женщин. Связано это с более высокими нагрузками и несколько иными условиями труда, чаще приводящими к травмам и хроническим заболеваниям суставов и костей. Неприятные болевые ощущения или дискомфорт даже в состоянии покоя — частые спутники мужчины за 40.
Группы риска
Причины возникновения болей могут быть самые разные. Ревматические синдромы, травмы, защемления, дегенерация тканей и грыжи могут спровоцировать боль в нижней части спины у мужчины, занимающегося всю жизнь тяжелым физическим трудом. Такое количество болезней, вызывающих примерно одни и те же симптомы, существенно расширяет типологию групп риска и включает в нее людей самых разных возрастов и видом деятельности:
Спортсмены. Тяжелоатлеты, профессионально занимающиеся любым видом силового спорта, гарантировано получают микротравмы и серьезные растяжения по ходу своей карьеры, что приводит к неправильному перераспределению нагрузки на позвоночник и образованию грыж.- Люди тяжелого физического труда. Грузчики, кладовщики фермеры и работники фабрик и заводов занимаются монотонной работой, связанной часто с увеличением нагрузки на все части тела. Заработать хронические синдромы боли не так уж и сложно.
- Водители, программисты, офисные работники и все, кто проводит много времени в одной и той же позе. Бесконечное сидение никогда не приводит ни к чему хорошему. Излишняя неравномерная нагрузка на позвонки с ухудшением общего тонуса и жидкостного обмена значительно ухудшают здоровье суставов.
- Люди с избыточным весом/ожирением. Каждый лишний килограмм создаем огромную нагрузку на тело, деформирует его, ухудшает состояние суставов и приводит к хроническим заболеваниям уже в раннем возрасте.
- Наличие вредных привычек также можно считать важным фактором риска. Курение, алкоголь и рекреационные наркотики ослабляют организм на всех фронтах ухудшая обмен веществ и способствуя деградации тканей.
В моменты ослабления иммунитета и при наличии хронических заболеваний других органов и систем организма также может появиться необъяснимая постоянно беспокоящая боль ниже поясницы у мужчин. Из-за слишком широкого спектра потенциальных причин появление болей полностью охватить всех людей, входящих в группу риска, трудно.
Профилактические мероприятия
Полное бездействие, равно как и чрезмерная активность, рано или поздно приводят к осложнениям. Важно соблюдать не только правильную гигиену суставов и костей, но и следить за правильным распределением нагрузки. Следи наиболее широко используемых рекомендуемых способов профилактики необходимо выделить следующие:
Слежение за верным распределением веса при ходьбе, сидении и выполнении любых действий, связанных с нагрузками.- Своевременный полноценный отдых после длительного перенапряжения. Если отработать целый день на стройке, то лучше прийти домой и отдохнуть.
- Физиотерапевтические разминки и упражнения в течение всего рабочего дня при сидячей работе. Рекомендуется делать короткий перерыв каждые 10−15 минут.
Для снижения вероятности получения травм и проблем лучше всего поменьше рисковать получить травму. Резкие движения, падения, попытки резко поднять большой вес и много других с виду простых движений могут стать причиной серьезной травмы. Заниматься в тренажерном зале нужно в удерживающем поясе и с суппортами для суставов.
Причинами боли в области поясницы у мужчин может стать немало болезней и травм. Рассмотрим основные причины возникновения болевого синдрома внизу спины.
Растяжения и мелкие травмы
Резкие телодвижения могут привести к перенапряжению эластичных тканей сзади. Неправильно поднять вес или даже просто резко дернуться можно не только на работе или во время тренировок. Такое вполне может произойти и дома. Мышечные ткани и сухожилия больше подвержены травмам и растяжениям в периоды общего ослабления организма. В домашних условиях у больных простудой или гриппом травмы случаются очень часто.
Растяжения легко идентифицируются, а лечение часто заключается в обеспечении больного покоем и ограничении движения. Использование охлаждающих компрессов, обезболивающих препаратов и других традиционных методов терапии обычно приносит отличные результаты. При подобной травме главной задачей становится облегчение текущих нагрузок на организм и улучшение общего состояния больного.
Защемления нервов
Это один из самых неприятных типов болевых синдромов. Характер ощущений острый, проявляющийся почти при всех даже самых мелких телодвижениях. Защемление нерва может спровоцировать симптомы во всех районах спины, включая дискомфорт в поясничном отделе в целом, тянущий или ноющий болевой синдром справа или боль в пояснице слева у мужчин, причины же защемления могут быть самые разные.
Обычно происходит оно из-за резких телодвижений и пережатия нерва окружающими неэластичными тканями, но оно может произойти и из-за переохлаждения, сквозняка или просто сокращения мышц. К проблемам в области невралгии могут привести постоянное перенапряжение и стрессовые ситуации.
Терапия состояния сводится к прогревающим процедурам, массажу, обеспечению покоя, а также использованию обезболивающих препаратов для смягчения болевых ощущений у больного.
Инфекционные заболевания
Огромное количество вирусных и бактериальных инвазий может привести к болевым ощущениям в области спины. Пиелонефрит сопровождается большим количеством симптомов, среди которых резкое повышение температуры тканей в пояснице при наличии рвотных позывов, тошноты, расстройства пищеварительной системы и других симптомов. При этом тянуть и ныть может очень сильно. Если подобный ощущения вас беспокоят, а болевой синдром становится навязчивым, нужно немедленно обратиться к специалисту.
Среди болезней, способных вызвать серьёзные осложнения, следует отметить:
- Гепатиты и другие сложные вирусные инфекции, протекающие с осложнениями.
- Воспаления легких, переходящие в инвазии разного характера.
- Воспалительные процессы в простате, желчном пузыре и расположенных рядом тканей.
Кроме болевого синдрома, к симптомам почти всех этих состояний можно отнести тошноту, жар, проблемы с мочеиспусканием, дискомфорт и боли, отдающие в низ спины, а в случаях серьезных инвазий — постоянный озноб. Даже мелкие заражения и инфекции следует лечить незамедлительно. Они могут перерасти в серьезные заболевания и принять хроническую форму, отчего болевой синдром в спине также может стать постоянным напоминанием о неправильном лечении.
Остеопороз поясничного отдела позвоночника
Дегенеративные изменения в тканях костей и суставов приводят к серьезным хроническим заболеваниям. Подобные патологии развиваются у большого количества людей после 40−50 лет. Остеопороз — это системное комплексное заболевание, способное поразить разные части опорно-двигательного аппарата человека, но обычно под удар попадают именно позвонки. Связано это с тем, что почти все люди постоянно создают нагрузку на позвонки в течение своей жизни.
Разрушение костной ткани приводит к ограничению подвижности. Болевой синдром проявляется сильнее всего при резких движениях, попытках сильно нагнуться или же при движениях в целом. Боли могут беспокоить пациента даже при минимальной дополнительной нагрузке на позвонки (смех, легкие судороги, смена положения тела). Осложнения от заболевания намного более серьезные, чем просто дискомфорт и нытье в спине. Остеопороз — это системное разрушение костной ткани, которое происходит больше внутри, чем снаружи.
Остеохондроз позвоночника
Дистрофические изменения в костях также не принесут вам приятных ощущений. Обычно они начинают появляться ввиду повышенных нагрузок в ходе работы или при занятиях спортом. Симптоматика «разбавленная». Пациент жалуется не только на болевые ощущения, но и просто дискомфорт и скованности. Двигаться становится труднее из-за неправильного развития хряща. Проявление симптомов происходит в наиболее яркой заметной форме при желании пациента сильно согнуться или разогнуться.
Если от остеохондроза болит поясница у мужчины, что делать вам подскажет только профессионал ортопед. При сильных ограничениях подвижности может быть назначена сложная хирургическая процедура, но чаще всего ограничиваются простыми физиотерапевтическими процедурами и медикаментозным лечением.
Протрузии и грыжи
Грыжа позвоночника — это очень широко распространенное явление, встречающееся у почти 5% населения вне зависимости от степени их активности. Грыжу можно заработать и перегрузками, и полным бездействием. Многое зависит от общего состояния опорно-двигательного аппарата, а также некоторых других особенностей организма. Грыжи и протрузии могут сопровождаться очень мягким, почти незаметным болевым синдромом, что часто вводит пациента в заблуждение. Откладывать лечение нельзя, это чревато еще большими осложнениями.
Трудно в двух словах объяснить, почему появляется грыжа, но главное помнить о том, что ноющие боли в позвонках нельзя игнорировать. Нужно максимально оперативно начинать лечение. При этом диагностированию также следует уделить побольше внимания. При подозрении на грыжу лучше пройти не только радиографию, но и магнитно-резонансную терапию.
Общие рекомендации при болях в спине
Наличие болезненных ощущений и дискомфорта в пояснице почти всегда свидетельствует о развитии каких-то патологий.
В редких случаях эти симптомы носят сугубо эпизодический характер. Рекомендуем вам обратиться к специалисту немедля и попытаться найти истинную причину ваших проблем со спиной.
