Практически каждая женщина после родов и в период лактации встречается с проблемой выпадения волос. Это вызывает лишнее волнение и тревогу, что еще более негативно сказывается на состоянии шевелюры. Все же не стоит отчаиваться, ведь эта проблема вполне решаема. Необходимо лишь уделить этому немного внимания и можно будет снова восхищаться своими роскошными локонами.
Причины выпадения волос
На самом деле назвать одну-единственную причину невозможно. Существует несколько факторов, которые могут быть одиночными или соединяющими в себе сразу несколько проблем. Врачи говорят, что выпадение волос во время грудного вскармливания — вполне нормальное явление. Поэтому не стоит так сильно волноваться, ведь через время все снова придет в норму.
Выделяют несколько основных причин:
- гормональная перестройка организма;
- ухудшение иммунной системы;
- нехватка витаминов и минералов;
- нарушение режима сна;
- наличие постоянного стресса;
- отсутствие времени на уход за волосами.
Во время беременности находящиеся в фазе «сна» волосы под действием гормонов начинают просыпаться. Многие женщины замечают, что их локоны стали гуще и пышнее, растут быстрее и кажутся толще. После родов прекращается выработка определенных гормонов, влияющих на волосы. Поэтому не удивительно, что некоторая часть волосяных фолликулов снова впадает в «спячку». Из-за этого начинается выпадение, которое так пугает женщин. Только когда гормоны придут в норму, этот процесс останавливается.
Более того, после родов большую часть внимания занимает ребенок. Женщина находится в постоянном волнении за него, спит урывками и старается подстроить его кормление в рамки определенного режима. Сама же боится скушать что-то лишнее, чтобы не вызвать у малыша аллергию или колики. Это приводит к стрессу, который тоже негативно влияет на шевелюру.
Некоторые женщины замечают, что волосы выпадают во время беременности, не знают, что делать, и начинают паниковать. На самом деле основная причина в неправильном рационе или уходе за волосами. Достаточно в этот период добавить продукты, богатые витамином B и кремнием, подобрать правильные косметические средства.
Правила ухода за волосами
Если сильно впадают волосы при грудном вскармливании, достаточно придерживаться нескольких правил:
Отказаться от термического воздействия на волосы.- Не использовать краски с аммиаком.
- Подобрать правильный шампунь и бальзам.
- Улучшить кровообращение кожи головы.
- Нормализовать рацион.
- Стараться избегать стрессовых ситуаций.
Желательно на некоторое время забыть о существовании фена, плойки и утюжка. Они еще больше травмируют и сушат волосы. Аммиачные краски тоже негативно влияют на локоны и кожу головы. А вот хороший деревянный гребень будет аккуратно массажировать кожу головы и не будет вырывать кудри.
Шампунь и бальзам должны быть для укрепления волос. Возможны варианты с натуральными маслами, витаминами. А вот от шампуней с силиконами и минеральными маслами следует отказаться. Они только утяжеляют волосы, покрывая их и кожу головы тонкой пленочкой, тормозящей процесс регенерации и увлажнения.
После мытья головы следует ополоснуть волосы прохладной водой, обернуть их на некоторое время полотенцем и дождаться естественного высыхания. Расчесывать их мокрыми не рекомендуется, ведь они тяжелее и будут больше выпадать.
Некоторые врачи рекомендуют подумать о стрижке, особенно обладательницам очень длинных локонов. Это снимает лишнее напряжение на волосяные луковицы, и им станет легче удержать волоски. А также не стоит забывать о массаже кожи головы. Делать его можно самостоятельно, аккуратно массируя кожу кончиками пальцев.
Правильный рацион
При грудном вскармливании женщина нуждается в определенном количестве калорий. Но, помимо них, важно правильно подобрать продукты, которые помогут в выработке молока, оставляя для организма достаточное количество энергии, витаминов и других полезных веществ.
Поэтому следует добавить в меню продукты, богатые:
- витамином B12;
- жирными аминокислотами;
- железом.
Аминокислоты невероятно важны, ведь без них даже у здорового человека кожа и волосы теряют влагу, начинаются проблемы с выпадением и перхотью. Найти их можно в мясе и рыбе, молочных продуктах, оливковом и других маслах, орехах.
Дефицит железа тоже негативно сказывается на здоровье волос. Поэтому его важно постоянно пополнять. Но не стоит переусердствовать с его количеством. В норме за сутки необходимо потреблять около 20 мг железа, но не более 45 мг. Его можно найти в говяжьих почках и печени, в рыбе и яйцах.
Потеря волос во время лактации стала для меня шоком, ведь они у меня всегда были шикарными. Поэтому начала борьбу за них с помощью специальных косметических и народных средств. А самое важное — наладила свой рацион, что принесло только положительный результат.
Витамин B12 помогает снизить усталость и повысить противостояние организма стрессовым ситуациям. Это во время лактации невероятно важно. Поэтому в рационе должны быть субпродукты, сардина или треска, морская капуста, креветки. Еще этот витамин содержится в шпинате, орехах, листьях салата и в некоторых сырах.
Народные средства
Иногда народные рецепты вносят ощутимую помощь при лечении волос. Для этого используют самые разнообразные продукты и ингредиенты. Чаще всего применяют:
- отвары трав;
- маски;
- масла;
- специальные массы для улучшения кровообращения.
Полезно заваривать некоторые травы и коренья. Среди них есть корень лопуха, аир, крапива, почки и листья березы, ромашка, календула. Можно использовать только один ингредиент или делать отвар из нескольких. Достаточно полоскать в них волосы или использовать травяные отвары непосредственно для мытья. Они помогают укрепить корни, хорошо увлажняют и подпитывают.
Масла не менее полезны. Можно использовать масло облепихи, касторовое, зародышей пшеницы, оливковое, кокосовое и другие. Перед нанесением масло обязательно надо нагреть на водяной бане, затем укутать волосы в полиэтиленовый пакет и утеплить полотенцем. Смывать через 30−60 минут обычным шампунем и теплой водой.
Волосы после родов и при кормлении грудью сыпались ужасно. Казалось, что потеряю всю шевелюру. Поэтому сделала стрижку, начала использовать различные маски и ополаскивать отваром из корня лопуха. Буквально через неделю заметила резкое сокращение выпадения! Это была моя победа.
Для улучшения кровообращения используют продукты, вызывающие местное раздражение. Чаще всего женщины выбирают порошкообразную горчицу или перцовую настойку. Но с ними следует быть очень аккуратными и тщательно соблюдать дозировку. А также не использовать слишком часто. От этого кожа головы становится сухой и неприятно чувствительной.
Маски являются отличными помощниками. Для них используют самые разнообразные ингредиенты: мед, кефир, зеленая глина, пиво, ржаной хлеб. Иногда в них добавляют масла и витамины в капсулах. В основном сочетают пару продуктов. Например, мякиш ржаного хлеба и кефир хорошо размешивают до однородной массы, наносят на кожу головы и по всей длине локонов. Затем утепляют голову и смывают через 30 минут.
Самое важное — избегать стресса, послеродовой депрессии и усталости. Это только усиливает выпадение. Важно понимать, что это явление временное, и через время постепенно восстановится гормональный фон, убирая неприятные последствия.
