Алкоголизм — бич современного общества. Эта проблема, так или иначе, знакома многим, но мало кто знает, как бросить пить алкоголь самостоятельно. Проблема избавления от зависимости заключается не в невозможности отказаться от спиртного, а в нежелании этого делать.
Любовь к горячительным напиткам разрушает семьи, приводит к потере работы, утрате здоровья. Человеку кажется, что не он может радоваться жизни, находясь в нормальном состоянии. Многие зависимые от спиртного хотят бросить пить, но не знают, как это сделать легко и без кодировки.
Избавление от пагубной привычки
Осознание проблемы — главный признак того, что не все потеряно. Человек, со стыдом называющий себя алкоголиком, может с гордостью стать «бывшим».С чего правильно начать путь к здоровью и как не остановиться на середине дороги?
Для чего люди пьют
Обычно алкоголизм зарождается в компании людей, которым нравится отдыхать таким образом. Речь идет не только о подростках. Многие трудящиеся полную рабочую неделю с нетерпением ожидают вечера пятницы, чтобы собраться с коллегами в баре и немного расслабиться. А на выходных сам Бог велел. Почему бы не купить красного вина к ужину или пива со снеками для более позитивного просмотра футбольного матча?
Еще одна причина тяги к алкоголю — желание отстраниться от проблем и решить некоторые из них с помощью спиртного. Последнее, к сожалению, действует исключительно наоборот.
Люди пьют алкоголь, чтобы улучшить настроение, смягчить симптомы депрессии. Но случается, что спиртное вызывает чувство гнева, вины и страха.
Человек пьет также и по привычке, сформировавшейся в силу психологической зависимости. Иногда негативное пристрастие обусловлено удушающим чувством вины за какое-то действие, не дающее жить спокойно.
Органы пьющего человека разрушаются. Возникает интоксикация организма. Спиртное отрицательно влияет на печень и сосуды, повышается риск развития гепатита, атеросклероза, энцефалопатии и пр. Происходит деградация личности.
Правильное начало
Не существует подходящего для всех ответа на вопрос о том, как раз и навсегда бросить пить. Организм каждого человека индивидуален. Также огромную роль играет искреннее желание отказаться от разрушающего воздействия.
Следует понимать, что путь к выздоровлению все же будет долгим и нелегким. Что делать на первых этапах перед тем, как прекратить пить алкоголь совсем?
Для начала нужно почистить кровь от токсинов. В этом поможет отвар овса. Пить такой отвар нужно в количестве 3−5 стаканов ежедневно, после консультации с врачом.- Если отказаться от алкоголя слишком резко, могут возникнуть неприятные последствия, например: панические атаки, повышенное сердцебиение, тревожность.
- Стоит рассмотреть вариант вмешательства профессионалов. Человеку нелегко справиться с напастью без посторонней помощи.
- Психологи советуют проводить сеансы самовнушения, убеждать себя в том, что борьба идет с врагом и только сам человек способен изменить свое мышление, а значит и избавиться от проблемы.
Правила избавления от алкоголизма
Так что же нужно сделать, чтобы бросить пить самостоятельно? Легкие способы улучшить свое состояние существуют. Думая, о том как быстро завязать, стоит прислушаться к проверенным советам:
- Сократить количество употребляемых спиртных напитков. Не получится сразу же заставить себя прекратить пить совсем, но можно перестать быть алкоголиком и превратиться в простого пьющего человека.
- Достаточно эффективно можно помочь себе путем визуализации. Если симптомы похмелья знакомы не понаслышке, нужно как можно чаще прокручивать их в памяти.
- Даже если уровень выпитого сократился лишь на несколько рюмок, это уже прогресс. Нужно двигаться дальше. Можно превратить это в личный проект. Фиксировать количество потребляемых рюмок в неделю и достигать того, чтобы на следующей неделе этот показатель сокращался. А сэкономленные деньги откладывать на что-то более вдохновляющее.
До того, как выпивать, нужно в обязательном порядке хорошо поесть. Это сокращает интерес к алкоголю. Более того, опьянеть будет сложнее, если желудок полный.- Нужно не жалеть воду, пить минимум 2 литра в день. Чистая вода поможет вывести накопившиеся токсины.
- Постараться разнообразить свою жизнь и изменить привычки. Если человек пьет постоянно, алкоголь связан у него с определенным ритуалом. Например, вернуться домой после работы, включить телевизор и налить рюмочку коньяка. Нужно поменять привычный ход событий. После работы навестить непьющих родственников, сходить на прогулку, запланировать какое-то событие.
- Даже если это не первая попытка бросить пить, не нужно сдаваться. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни.
- Найти свой стимул. Для кого-то это дети, которым неприятно видеть своего отца под градусом. Некоторые мотивированы сделать хорошую карьеру, а алкоголизм в этом деле не товарищ.
- Очень полезно пойти и заняться спортом. Это не только улучшит здоровье, но и отвлечет от мыслей о выпивке.
Поддержка единомышленников
Нелегко вылечиться в одиночку. Но всегда есть люди, которые могут помочь. Как заручиться поддержкой?
- Нужно объяснить родственникам и близким друзьям свою проблему и попросить их вмешаться.
- Вступить в группу анонимных алкоголиков. Это может стать хорошим решением победить алкоголизм. Главное — посещать клуб постоянно. Программа такой группы направлена на полное воздержание от пагубной привычки. В группе обязательно есть наставник. Он окажет помощь в полном прохождении всей программы. Уже через 90 дней физическое и душевное состояние улучшится.
Не нужно бояться рассказывать о своем опыте. Многие люди хотят бросить пить алкоголь, а как это сделать — не знают. Потому доверяют тем, кто проходит этот нелегкий путь и имеет успехи на этом поприще. Возможно принести пользу другим и убедить их, в том, что бросить пить абсолютно реально.
