Диетологи всего мира уверяют, что холестерин — это важный уровень состояния здоровья людей. Известно, что главной причиной многих заболеваний являются его плохие показатели. Открывают специализированные магазины правильного питания, в аптеках активизировалась продажа добавок. В народе передают советы, как понизить холестерин в домашних условиях быстро и эффективно.
Характеристика и нормализация холестерина
Органическое соединение очень важно в цикле живых существ. Это защитная реакция для клеток, которые холестерол восстанавливает в результате износа. Его малый уровень влияет на сосуды, делает их уязвимыми, также как высокий показатель.
Только в случае острой необходимости нужно понижение холестерина в анализах крови с помощью лекарств, диеты, натуральных рецептов.
Польза и вред показателей
Холестерин (холестерол) является природным липофильным (жирным) спиртом. В крови это вещество содержится в виде соединений липопротеинов. Более 80% вырабатываются половыми железами, печенью, кишечником и почками, и только 15% поступает с продуктами питания.
Элемент крови участвует в формировании гормонов (эстрогенов, прогестерона), различных кислот. От него зависит работа иммунной и нервной системы, синтез витамина Д (участвующий в кальциево-фосфорном обмене). Высокий показатель вредит организму за счет формирования бляшек на стенках сосудов. Возникает риск тромбоза, инфаркта, легочной эмболии, инсульта и коронарной смерти. Организм человека не вырабатывает вредные вещества.
Причинами высокого уровня являются:
- Избыток веса, переедание.
Продолжительное курение.- Дисфункция печени (застой желчи).
- Сахарный диабет.
- Гиподинамия.
- Большое количество гормонов надпочечников.
- Вредная пища.
- Недостаток половых гормонов, а также щитовидной железы.
- Пассивный образ жизни.
- Болезни почек.
- Прием лекарств.
В группу риска входят люди после 40 лет, склонные к заболеваниям сердца и сосудов, повышению артериального давления и набору лишнего веса. Идеальный уровень холестерина равен 2,5 ммоль/л. С помощью биохимического анализа крови только врач может определить требуется ли пациенту лечение для снижения показателей.
Способы нормализации анализов
К избавлению от «плохого» холестерина медицинскими препаратами приходят не сразу. Лечить пациента нужно не в каждом случае. На первоначальной стадии проблема решается без лекарств. Важно соблюдать профилактику, вести здоровый и активный образ жизни, много времени проводить на свежем воздухе, следить за питанием и заниматься спортом.
Если пересмотр и изменение образа жизни не принесли результатов, врач выписывает препараты статины, снижающие холестерин, риск инфарктов и инсультов. Существуют и другие лекарства, уменьшающие содержание «вредного» показателя. У таких препаратов имеются побочные явления, вследствие чего многие люди хотят узнать, как снизить показатель холестерина без лекарств. В этом помогают народные рецепты, использовать которые можно только посоветовавшись с врачом.
Аналогичный метод может быть полезен для одного, но пагубен для другого. Лечение природными средствами — это использование биологических ресурсов и натуральных компонентов.
Профилактические меры
Для проверки уровня холестерина важны состав и нормы питания. За три недели до анализов нужно соблюдать определенную диету. Предпочтение отдается овощам, фруктам, кисломолочной продукции, злаковым и растительным жирам. Лидирует капуста, богатая клетчаткой. Если человек употребит в течение дня 100 грамм овоща в любом виде (квашеная, свежая, вареная, тушеная), это нормализует показатели.
Для полноценного правильного питания подходят цельнозерновые продукты. Изобилие клетчатки поможет не только справиться с «плохим» показателем, но и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, а также очистит организм от шлаков различного происхождения. Диетологи советуют красные виды мяса заменять соевыми продуктами, а растительное масло употреблять нерафинированным.
Регулярные физические нагрузки, занятия спортом укрепляют в целом организм и выводят накопленные отложения в сосудах. Пожилым людям полезно гулять небыстрым шагом. Отказ от вредных привычек играет очень важную роль.
Эффективные домашние рецепты
Народные средства от высокого холестерина часто имеют в составе лекарственные травы, положительно сказывающиеся на липидном обмене. Из них можно сделать отвары, настои и другие средства, которые обеспечивают снижение холестерина в домашних условиях.
Целебные сборы трав и безвредные продукты
Состояние человека зависит не только от образа жизни, но и от питания. Блюда должны быть полезны в плане витаминно-минерального баланса, содержать меньше животных жиров. Отмечено, что у людей, придерживающихся принципов вегетарианства, всегда нормализован холестерин, сосуды чистые, а также они не страдают избыточной массой тела. Продолжительность жизни увеличивается за счет профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза и слабоумия.
Продукты с минимальным количеством холестерола:
Авокадо.- Зародыши пшеницы, отруби, кунжутное зерно.
- Фисташки, тыквенное семя.
- Оливковое, льняное масло.
- Клубника, черника, клюква, малина, брусника и другие ягоды.
- Чеснок отлично восстанавливает сосуды.
Не каждому человеку подходят определенные группы продуктов. Сокотерапия, например, считается действенным методом в борьбе с вредным холестерином. Это касается только свежевыжатого овощного или фруктового сока (из сельдерея, морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, цитрусовый). Эффективным считается клюквенный морс, который чистит организм от вредных отложений. Сразу после отжима нельзя употреблять такой полезный напиток. Его необходимо выдержать несколько часов.
Стакан зеленого чая в день поможет снизить вредные вещества в крови. А добавив дольку лимона и немного меда, получится оздоровительный напиток.
Необходимо определить у врача уровень показателя. Приверженцы народной медицины утверждают, что лекарственные травы полезны в борьбе с холестерином и способны очищать стенки сосудов. Подтвердить выводы можно, испытав на себе воздействие гомеопатии. Большое количество трав произрастает не только на полях и в лесах страны, но и на подоконнике.
Лекарственные растения:
- Трава «Диоскорея кавказская». Считается наиболее ценной по количеству сапонинов, которые, соединившись с холестерином и белками в организме, разрушают липидные образования. Диоскорея почистит стенку сосудов, улучшит состояние больного атеросклерозом, снизит давление, восстановит работу сердца.
- «Каллизия душистая» («Золотой ус»). Комнатное растение используют для лечения заболеваний эндокринной системы, нарушений обмена веществ.
- Солодка. Целебные свойства признаны медициной и широко используются в различных областях фармацевтики. Корень содержит большое количество активных веществ, нормализующих величину холестерина, и помогает сбить показатели к минимуму.
- Боярышник. Именно соцветия помогают улучшить общее самочувствие и оздоровить сосуды.
- Липа. Широко используется лекарственное растение для полноценного оздоровления организма. В цветках содержится большое количество флавоноидов и эфирных масел. Липа — это мощный антиоксидант, очищающий организм от вредных веществ.
- Одуванчик. Благодаря свойствам, сорняк способен не только уменьшить холестерин в кратчайшие сроки, но и почистить сосуды. В народной медицине используют цветы, листья и корни растения.
- Льняное зерно, семя. Можно употреблять в готовом виде, добавляя к пище, или измельчить в порошок. Растение укрепляет сосуды, сердечную мышцу, а также выводит плохой холестерин и бляшки. Несмотря на положительные результаты в оздоровлении организма, семена обладают рядом противопоказаний. Поэтому перед любым самостоятельным использованием рецептов народной медицины необходим совет лечащего врача.
Особое место занимает продукция пчеловодства. Благодаря элементам, выходят из организма шлаки, очищается кровь и нормализуется обмен веществ. Настойку прополиса можно купить в аптеке и принимать согласно инструкции.
Выбор домашних рецептов, гомеопатии огромен. Эффективны также настои и отвары на основе прополиса, лапчатки, расторопши, льна, семян подорожника, корня валерианы, чертополоха.
Рецепты для снижения холестерина
Многие задаются вопросом, как эффективнее и доступнее вывести ненужный холестерол, не насыщая химией организм. Быстро снизить холестерин и избыточную массу поможет имбирный чай и настой из меда.
Медовый напиток с пряностью. В стакане теплой воды перемешать 2 ст. л. меда и 1 столовую ложку корицы. Хорошо смешать и выпить до еды. Использовать три раза вдень. Рекомендуется употреблять в чистом виде 1−2 ложки меда в день.- Чай из имбиря. Свежий корень освободить от кожуры и натереть на мелкой терке. Должно получиться две столовые ложки массы. Кашицу залить 1 литром кипятка и настоять полчаса. В готовый напиток добавить лимонный сок и мед. Ароматный чай употреблять 4 раза в день.
Любые виды трав, а также сушеные корни продаются в аптеках или специализированных фармацевтических и гомеопатических отделах. Всегда лучше приготовить отвар или настой самостоятельно, используя собственноручный сбор сырья.
Лекарства из растений для домашнего применения:
- Настои трав.
1. Корень диоскореи вымыть, высушить и положить в банку. Залить кипятком и выдержать в темном месте в течение суток. Употреблять по чайной ложке четыре раза в день после еды. Можно добавить в настойку 1 ч. л. меда. Эффективность рецепта подтверждена научными сотрудниками.
2. Листья Золотого уса моют и измельчают. Горсть мелкого сырья нужно залить стаканом горячей воды и настоять сутки. Принимать готовый напиток по одной столовой ложке три раза в день за 20 минут до еды.
- Отвары.
1. Понадобится 2 ст. л. перемолотого сухого корня солодки. Поместить в емкость и залить двумя стаканами крутого кипятка. На водяной бане варить в течение 10 минут, помешивая. Полученное лекарство процедить и настоять. Употреблять 3 раза в сутки по столовой ложке. Этот отвар применять не более трех недель. Сделать перерыв один месяц и при необходимости повторить курс.
2. Цветы боярышника залить стаканом кипятка и настоять в течение 20 минут. Употреблять по 1 ст. л. четыре раза в сутки.
Для человека подходит другой способ очищения не только сосудов, крови, но и всего организма. Доступные и имеющиеся в каждом доме овощи способны не хуже лекарств нормализовать холестерин.
Отдельное место занимает лечение соками растений, овощей, фруктов:
- Терапия соками.
Листья Люцерны измельчить до состояния кашицы, затем отжать через марлю. Получившуюся жидкость перелить в емкость с крышкой. Принимать по две столовые ложки сока трижды в день.
Благодаря следующему напитку можно не только снизить показатели в плазме крови, но и уменьшить вес.
Примерное «Лекарственное меню» на пять дней:
Понедельник: 120 г сока моркови, 60 г сока из сельдерея.
Вторник: 100 г морковного, 60 г свекольного и 60 г огуречного сока.
Среда: 60 г сока сельдерея, 60 г яблочного и 120 г морковного соков.
Четверг: 120 г морковного и 60 г капустного сока.
Пятница: 120 г апельсинового сока.
Богатые составом фрукты и овощи будут способствовать выведению токсинов, а также насытят организм полезными витаминами и микроэлементами.
- Рецепт лимонно-чесночного напитка: потребуется 25 лимонов среднего размера. Через соковыжималку пропустить с кожурой. Очистить 400 г чеснока и измельчить через мясорубку. Соединить две массы и выдержать трое суток в затемненном прохладном месте. После готовности смеси, принимать до еды по 1 чайной ложке, разбавленной в стакане воды. Употреблять 3−4 раза. Курс приема завершится по окончании смеси.
- Порошок:
- Из сушеных соцветий липы делают порошкообразную взвесь, которую употребляют три раза в сутки по одной чайной ложке. Можно запивать водой.
- Высушенные корни одуванчика измельчают и принимают по 1 ч. л. за полчаса до еды.
Перед любым применением нужно уточнить у врача разрешение, дозировку, противопоказания и аллергические реакции на состав.
Когда у пациента повышенный уровень холестерина, врач рекомендует изначально пересмотреть питание и убрать жирную и вредную продукцию. Лечение высоких показателей народными рецептами предполагает применение комбинированных методов, когда употребление полезной пищи сочетают с лечением травами.
