Похмельем называется постинтоксикационное состояние, которое возникает из-за употребления человеком различных алкогольных напитков.
Сопровождается похмелье головной болью, тошнотой, сухостью во рту, потливостью, раздражительностью.
Возникает это состояние, именуемое в народе «бодун», в связи с тем, что вещество этанол приводит к повышенному образованию мочи, которое, в свою очередь, вызывает обезвоживание и чувство усталости. А также в печени образуются продукты распада этанола, вызывая усталость, слабость.
Токсины поражают печень, пищеварительную и нервную системы (не нужно путать похмелье с алкогольным абстинентным синдромом, который характеризует состояние человека после долгого употребления спиртного и присущ первой и второй стадии алкоголизма. Как снять абстинентный синдром в домашних условиях — тема отдельной статьи).
Чтобы избавиться от неприятных ощущений, человеку необходимо знать, как снять синдром похмелья в домашних условиях и восстановить работоспособность организма.
Народные методы
Относительно быстро снять похмелье помогут народные методы. Основные из них:
- Рассол и вода. После употребления спиртного в организме снижается концентрация магния, калия, натрия. Чтобы пополнить баланс минералов, сразу после сна рекомендуется выпить стакан рассола квашеной капусты, солёных огурцов или томатного сока. В результате нормализуется водно-солевой баланс, стихнет головная боль. При тошноте можно выпить стакан подсолёной воды и вызвать рвоту, чтобы избавиться от частичек непереваренной пищи, смешанной с алкоголем. После рвоты желательно принять активированный уголь или другой сорбент.
Душ. Контрастный душ — отличное средство, которое поспособствует снятию похмелья. Конечно, если у человека проблемы с сердцем, не стоит резко менять температуру воды, чтобы не вызвать аритмию или тахикардию. В этом случае лучше просто постоять минут пятнадцать под тёплой или прохладной водой. Если состояние сердечно-сосудистой системы позволяет, можно попеременно регулировать температуру от прохладной и холодной до тёплой и горячей. Такой душ нормализует кровообращение, поднимает общий тонус организма, делает голову ясной, смывает с кожи выделившиеся токсины. Использовать душистое мыло, гели, шампуни не стоит, так как их запах может спровоцировать тошноту. После водных процедур нужно по возможности неспешно погулять в лесной зоне или просто посидеть на балконе или лавочке возле дома.- Соки, компоты, травы. Так как с похмелья организм подвержен обезвоживанию, в течение двух часов после сна необходимо выпить не менее литра жидкости. Хороши в этом случае фруктовые и овощные соки. В случае тошноты и пониженной кислотности подойдёт коктейль из томатного сока и взбитого яйца. При ярко выраженном похмелье хорош апельсиновый сок (лучше свежевыжатый), который ускорит метаболизм и поможет очищению печени, а также насытит организм калием и аскорбиновой кислотой.
Как быстро снять похмельный синдром так, чтобы лечение принесло ещё и удовольствие? Выпить вкусный и весьма полезный компот:
- Курагу, чернослив и яблоки измельчить и засыпать в термос.
- Залить кипятком и оставить на два часа для настаивания.
- Налить компот в чашку, добавить ложку мёда, ломтик лимона и выпить вместе с кусочками фруктов.
Бывает, что после вечерних посиделок утром необходимо идти на работу. Взбодриться и снизить симптомы похмелья поможет следующий коктейль:
- В одном литре воды отварить корень имбиря размером около трёх сантиметров.
- В полученный отвар добавить апельсиновый или лимонный сок (500 мл) и мёд по вкусу.
- Выпить стакан коктейля, остатки залить в термос и взять с собой. Принимать каждые два часа.
Снять похмельный синдром в домашних условиях помогут и лечебные травы. Правильный сбор нормализует сердечную деятельность, улучшает работоспособность, значительно снижает интенсивность похмелья. Например, весьма эффективен следующий рецепт:
Сухое сырьё ромашки, полыни, плодов шиповника, шалфея и тысячелистника (все травы продаются в аптеках) смешать в равных частях и засыпать в термос.- Залить крутым кипятком и дать настояться около двух часов.
- Принимать по половине стакана каждый час. Удобно, что отвар можно приготовить уже с вечера, а с утра пить готовый травяной чай.
Через некоторое время после употребления человек заметит, что прошли головная боль и неприятные ощущения в печени, унялись тошнота и боли в желудке, улучшилось настроение, прекратили дрожать руки. Важно: прежде чем начинать лечение травами, следует убедиться, что ни на один из ингредиентов нет аллергии.
Кисломолочные продукты и овёс
Этил разрушающе воздействует на печень, поэтому поддержать её необходимо в первую очередь. Запустить метаболизм и облегчить работу печени поможет отвар из цельного овса (можно купить в аптеке). Готовят его следующим образом:
Двести пятьдесят граммов зёрен заливается двумя литрами воды и ставится на небольшой огонь на час.- Включается средний огонь, отвар варится при помешивании до образования густого киселя.
- Кисель процеживается и принимается в течение дня.
При приёме алкоголя страдает не только печень, но и желудок. Нормализовать его работу сможет кефир, айран, ряженка или другой кисломолочный продукт. Такой напиток заселит пищеварительную систему полезными микобактериями и запустит обменные процессы организма. Не стоит мешать кисломолочный продукт и рассол, так как их совместное употребление может вызвать диарею.
Завтрак при похмелье
Обычно человеку, страдающему похмельным синдромом, совсем не хочется есть. Однако пренебрегать завтраком не стоит. Лёгкое жидкое блюдо уменьшит концентрацию токсинов, поэтому по возможности нужно съесть бульон из куриной грудки или говядины, добавив в него немного лука. Варёное яйцо с овсяной кашей помогут восстановить запас сил и улучшат работу печени, рис и его отвар нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, успокоят и снизят ощущение тошноты.
Если съесть что-либо из перечисленного совсем невозможно, следует перекусить бананом. Фрукт содержит калий, который положительно воздействует на работу сердца, а также крахмалистые вещества, обволакивающие стенки желудка.
Что делать запрещено
Чтобы не усугубить плохое самочувствие, больному ни в коем случае не следует:
- Пить спиртное. Любая доза алкоголя приведёт к дальнейшей интоксикации и так отравленного организма. В худшем случае больной может не ограничиться одной дозой и продолжить пить, что нередко приводит к длительному запою.
- Курить. Никотин повысит нагрузку на сердце и печень, замедлит обменные процессы и вывод токсинов. Если отказаться от курения невозможно, то первую сигарету следует выкурить только после завтрака.
- Пить крепкий чай и кофе. Эти напитки усилят головную боль и негативно скажутся на работе печени и сердца. К тому же чай вызывает брожение в желудке, что может вызвать чувство опьянения.
- Употреблять холодную пищу и напитки. Чтобы избежать рвоты и спазмов, лучше еду и питьё хотя бы немного подогреть.
- Перегружать себя. Если есть возможность, нужно дать организму отдохнуть и набраться сил. Лучше всего будет поспать или просто полежать в тишине часа два.
Итак, в статье представлена основная информация о том, что такое похмельный синдром, как снять в домашних условиях неприятные ощущения после приёма спиртного и быстро прийти в себя. И, конечно, следует отметить, что лучший способ избежать похмелья — всегда строго контролировать количество принятого алкоголя, не допуская чрезмерного опьянения.
