Напряжённый ритм жизни, вредные привычки, недосыпания, стрессовые ситуации способны пагубно влиять на здоровье человека. Больше всего от негативных воздействий страдает сосудистая система. Непрочные и недостаточно эластичные сосуды — частая причина инсульта, который приводит к необратимым изменениям в работе организма и даже к летальному исходу. Поэтому необходимо знать, как укрепить сосуды головного мозга и предотвратить опасные последствия.
Симптомы проблем с сосудами
Появившиеся проблемы со здоровьем часто объясняют усталостью и недосыпанием. Если человек начинает сталкиваться со следующими неприятными моментами — это повод для посещения специалиста:
частые головокружения;- утомляемость и вялость;
- приступы сердцебиения;
- ухудшение самочувствия при изменениях погоды;
- проблемы со сном;
- возникает чувство онемения конечностей;
- часто присутствует шум в ушах;
- плохо переносятся физические нагрузки, появляется отдышка;
- наблюдается повышенная потливость;
- кожные покровы бледнеют.
При наличии опасных признаков следует пройти обследование и получить рекомендации доктора. Он назначит необходимый курс лечения и даст советы, как укрепить сосуды головы.
Традиционные препараты и лечение
Схема приёма лекарств подбирается индивидуально. Учитываются результаты обследования и особенности организма. Для укрепления сосудов широко используются следующие лекарственные средства:
- Ноотропы (Глицин, Пирацетам). Предназначены для стимуляции микроциркуляции крови в головном мозге. Помогают больному легче переносить стрессовые моменты и чрезмерные нагрузки, способствуют улучшению памяти и интеллекта.
- Спазмолитические средства (Папаверин, Но-шпа, Эуфиллин). Снимают спазмы со стенок сосудов, являются незаменимым средством в борьбе с внутричерепным давлением.
- Статины (Ловастатин, Флувастатин, Правастатин) влияют на обмен липидов, снижают «плохой» холестерин в крови.
- Поливитаминные комплексы и рыбий жир — эффективное дополнение к лечению. Не допускают образования тромбов, которые вызывают инфаркт и инсульт. Улучшают баланс вредного и полезного холестерина. Помогают укреплять артерии и капилляры.
Хороший результат перечисленные препараты дадут только при систематическом применении и в комплексе с другими оздоровительными средствами.
Польза правильного питания
Для начала следует поменять привычный образ жизни и состав питания. Меню должно быть сбалансированным и содержать все необходимые организму элементы. Предпочтение отдаётся овощам, ягодам и фруктам:
Избегайте солений, чипсов, консервированных продуктов, копчёностей.- Ограничьте употребление жирного мяса. В рацион включайте индюшатину, крольчатину, курятину.
- Не употребляйте продукты, в которых много легкоусвояемых углеводов. Это сладости, сдоба, варенье.
- Исключите употребление алкоголя и никотина. Под их воздействием происходит спазм сосудов, что является причиной ухудшения их состояния.
- Употребляйте витамин С, который эффективно укрепляет стенки капилляров и артерий. Содержится в облепихе, чёрной смородине и шиповнике.
Физическая активность и тренировка
Хорошо тренирует сосуды активный способ отдыха: игры на природе, катание на лыжах, плаванье, рыбалка, езда на велосипеде или просто обыкновенная прогулка. Такие занятия благотворно влияют на работу мышц. Усиливается циркуляция крови и увеличивается приток кислорода к органам и тканям организма.
Существует много рекомендаций, как улучшить работу сосудов и головного мозга, используя водные процедуры. Чтобы повысить результат, необходимо регулярно и правильно проводить тренировки:
Контрастный душ. При резкой смене температуры активизируется кровеносная система — сосуды сжимаются и разжимаются, их стенки очищаются, нормализуется эластичность. Начинаются тренировки с максимально комфортного режима. Сначала разница в температуре между прохладной и тёплой водой небольшая. Со временем она увеличивается. Два сеанса горячей воды чередуются с тремя холодной.- Контрастные ванночки. Их рекомендуют людям, плохо переносящим контрастный душ. Принцип действия такой же. Ноги поочерёдно опускают в ёмкости с холодной и горячей водой.
- Можно делать скипидарные ванны, что полезно для сосудов головы и шеи. Но сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом, так как они имеют сильное воздействие на организм.
Рецепты народной медицины
Народные целители предлагают много средств по укреплению сосудистой системы. Принимать их следует в составе комплексного лечения:
Две головки чеснока и 4 лимона измельчают и укладывают в банку. Заливают два с половиной литра кипятка и ставят в тёмное место. Состав настаивается несколько дней. Перед употреблением фильтруется. Принимают по столовой ложке трижды в день.- Ингредиенты из лимона, хрена и чеснока (250 гр.) мелко нарезают и заливают половиной стакана кипятка. Настаивают в холоде 24 часа. Принимают по 15 мл перед едой.
- Измельчённые 100 грамм семян тыквы заливают половиной литра водки. Состав готов к употреблению через 21 день. Лечение проводится трижды в день на голодный желудок.
- Мелко порезанные цветы календулы (в количестве трёх ложек) заваривают стаканом кипятка. Варят на водяной бане около 30 минут. Принимают трижды в сутки по 10 мл.
- Семена клевера и льна в пропорции 5 к 2 тщательно раздавливают и заливают кипятком (1 стакан). Остужают и процеживают. Пьют перед сном. Курс приёма средства — 4 недели.
Для слабых сосудов полезной будет чесночная настойка. Она готовится из 10 зубчиков чеснока и 10 средних лимонов. Лимоны, измельчённые на мясорубке, смешиваются с чесночной массой. Затем добавляется литр мёда. Оставляют состав в тёмном месте на протяжении семи дней. Принимают утром и в середине дня по столовой ложке. Лечение проводят до одного месяца.
Врачи всегда посоветуют, как укрепить стенки сосудов головного мозга при помощи правильного питания. Для улучшения кровотока рекомендуют употреблять как можно чаще:
- апельсины и лимоны;
- мёд;
- кайенский перец;
- чеснок;
- имбирь;
- зелёный чай;
- лук.
Рецептов, как сохранить сосуды головного мозга здоровыми, очень много. Главное — это профилактика заболевания. Необходимо больше заниматься спортом, правильно питаться, постараться отказаться от вредных привычек, грамотно подходить к распределению физических и эмоциональных нагрузок.
