Круглый живот может украсить только лишь беременную девушку. Во всех остальных ситуациях он сильно портит фигуру и общее визуальное впечатление. Красота — это не только природные данные, но и серьезная работа над собой. Если стараться следить за собственной внешностью, то фигура будет только радовать.
Рост пивного живота
Каждой женщине хочется надеть приталенное платье, открытый купальник и почувствовать себя королевой. Мужчины также будут уверенными и красивыми в роскошных костюмах, рубашках и свитерах по фигуре, а не в растянутой спортивной форме. Однако для правильного модного образа важно знать, как убрать пивной живот женщине или мужчине.
Образование круглого выпирающего шара и страшных складок происходит не в один день. Большой живот у женщин причин имеет несколько. Для решения проблемы в первую очередь нужно постараться их нейтрализовать:
Нарушение процесса метаболизма.- Генетика. Необходимо учитывать телосложение родителей и прародителей.
- Проблемы с нервной системой. Бесполезно решать, как убрать большой живот у женщины, если она постоянно находиться в стрессе.
- Гормональные сбои, провоцируемые болезнями эндокринной системы.
- Проблемы опорно-двигательной системы, в частности, искривление спины.
- Расстройства ЖКТ.
- Травмированные брюшные мышцы. Обычно это послеродовое состояние.
Крайне важно выяснить причину образования подобного дефекта. Лучше всего начинать любое похудение с консультации у специалиста. Следует обратиться к терапевту, эндокринологу, сдать анализы. После этого разработать систему питания у диетолога и проконсультироваться с фитнес-инструктором.
Особенности проблемы у мужчин
Представители сильного пола нередко полнеют в районе пояса. Основной причиной в этом случае является именно нарушение метаболизма. Обмен веществ портится из-за вредных привычек, в частности, алкоголизма и курения.
Основную опасность можно увидеть, если рассмотреть пивной живот в разрезе. Жир откладывается прямо на внутренних органах. В дальнейшем это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Обязательно нужно заняться фигурой ради того, чтобы хорошо себя чувствовать в любом возрасте.
Главной причиной, по которой может расти пузо у мужчин, является именно алкоголь. Не только пиво играет роль. Любые спиртосодержащие напитки нарушают обмен веществ и вызывают полноту. Дополнительно вес быстро набирается из-за закуски. Это чипсы, сухарики, орешки, пицца или фастфуд.
Отличия в проявлениях у женщин
Прежде чем решать, как убрать пузо у девушки, необходимо разобраться в причинах его появления. Чаще всего это именно неправильный образ жизни. Проявляется он в комплексе:
Неправильное питание. Потребление огромного количества калорий. Представительницы слабого пола нередко неравнодушны к сладкому.- Слабые мышцы пресса. Занятиям спортом обязательно нужно уделять время. Можно в домашних условиях, если нет возможности записаться к тренеру.
- Малоподвижный образ жизни. У большинства сидячая работа. Необходимо больше ходить пешком.
У женщин чаще всего жир откладывается равномерно с внешней стороны. Полнеет не только живот, но и все тело. Выглядит это крайне неприглядно. Портится сразу кожа, а также может появиться отдышка.
Многие стараются оправдать свою фигуру беременностью, родами или же наследственностью. На самом деле на внешний вид влияет в первую очередь образ жизни. Каждый час дня, будет это бутерброд, пробежка, зарядка и прогулка или же сериал перед телевизором, обязательно отложится на фигуре.
Способы вернуть талию
После того как точно разобрались, почему растет живот, необходимо от него избавиться. Ни в коем случае не стоит терпеть лишний вес, который портит здоровье, самочувствие и настроение.
В первую очередь необходимо разобраться в своей системе питания. Следует перестать считать еду удовольствием и научиться находить другие радости. Питание должно быть четко продумано и полезно для организма. Нужно научиться есть небольшими порциями. Тогда не придется страдать от голода, а обмен веществ наладится. Правильная еда обязательно должна быть разнообразной. Это фрукты, овощи, злаки, молочные продукты, мед и многое другое. Мясо и рыбу лучше всего варить, готовить на пару, тушить или же запекать в духовке. Можно найти множество интересных вкусных и полезных рецептов.
Вторым важным шагом становиться движение. Активный образ жизни подразумевает не только регулярные тренировки. Конечно, правильные упражнения помогут укрепить мышцы пресса и ускорить похудение. Огромную роль играет любовь к прогулкам. Пешком необходимо ходить в магазин, на работу, а также просто подышать свежим воздухом.
Отличной помощью будут витамины, отруби, а также своевременная диагностика. Нормальный организм с применением этих мер начнет быстро худеть. Если результата нет в течение нескольких месяцев, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
