Как правильно женщине подготовиться к беременности

Как подготовиться к беременностиРождение ребёнка — это всегда чудо. Сегодня супружеским парам доктора рекомендуют основательно и серьёзно подходить к желанию завести ребёнка. Готовиться к будущим переменам необходимо ещё до зачатия. Кроме того, важно заранее обследоваться у специалистов.

Основные этапы подготовки к беременности

Подготовка к зачатию и ко всей беременности состоит из следующих этапов:

  • Психологическая готовность.
  • Корректирование хронических заболеваний.
  • Правильное питание и коррекция веса.
  • Борьба с вредными привычками.
  • УЗИ и прочие анализы.
  • Устранение негативных бытовых и производственных факторов.

Психологическая готовность

Как подготовиться с зачатиюВ первую очередь подготовка к зачатию ребёнка мужчины и женщины начинается с психологического фактора. Супруги должны быть психологически настроены и готовы к зачатию и рождению ребёнка. Будущим родителям важно понять, что появление на свет малыша полностью изменит их образ жизни. Большую часть времени они должны будут посвящать ребёнку. Вероятно, придётся отказаться от путешествий и шумных вечеринок. Женщине предстоит пожертвовать своей карьерой.

Мужчине же заранее важно понять, что после рождения крохи его жена не сможет уделять ему такое же количество времени, как раньше.

У обоих появятся новые хлопоты и заботы. Если супруги готовы к подобного рода переменам и согласны пойти на определённые жертвы, можно приступать к следующим шагам подготовки к зачатию и к беременности.

Лечение хронических заболеваний

Лечение перед зачатиемПеред зачатием, а тем более во время беременности очень важно не забывать о своих хронических заболеваниях. В наши дни возможно благополучное протекание беременности при наличии таких заболеваний, как сахарный диабет, эпилепсия, заболевание почек. Если у вас имеется серьёзное хроническое заболевание, перед зачатием обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу. Доктор поможет подобрать вам безопасные медикаменты для борьбы с недугом, которые не навредят плоду. В некоторых случаях специалисты предлагают просто уменьшить дозу и частоту уже используемых лекарств.

Контролирование своего рациона

Перед зачатием будущая мама должна понимать, что на протяжении всей беременности необходимо будет правильно питаться. Питание женщины должно быть сбалансированным и в то же время полноценным. Здоровое питание — очень важный фактор для благополучного развития и роста плода внутри матери.

Важно определить, какие продукты приемлемо и требуется употреблять в период беременности, а от каких лучше воздержаться.

Итак, будущей маме настоятельно рекомендуется включать в своей ежедневный рацион такие продукты:

  • Как питаться при зачатии ребенкаЯйца. В куриных яйцах содержится необходимый белок и другие микроэлементы, помогающие пережить токсикоз.
  • Мясо и рыбу.
  • Разнообразные крупы, которые богаты полезными витаминами.
  • Кисломолочные продукты поддержат микрофлору кишечника в этот период, а также насытят кальцием организм.
  • Фрукты и овощи.
  • Картофель. Рекомендуется есть картофель в мундире. Именно в нём содержится большое количество необходимых организму витаминов, углеводов и клетчатки.
  • Кипячёное молоко. Молоко насытит организм кальцием и витаминов В.
  • Постарайтесь включить в рацион орехи. В них также содержится магний и углеводы.

В этот особенный период не менее важно употреблять ежедневно достаточное количество жидкости.

А вот перечень продуктов, от которых в этот чудесный период лучше отказаться:

  • Как готовиться к рождению ребенкаКофе в больших количествах (более 6 чашек в день).
  • Слишком зажаренные или плохо прожаренные мясные и рыбные блюда.
  • Полуфабрикаты и фастфуд.
  • Сырые яйца.
  • Газированные напитки.

Наряду с этим, следует в ограниченном количестве употреблять шоколад, некипячёное молоко, консервированные продукты, овсяную и манную крупу, экзотические фрукты и овощи, а также цитрусовые и орехи.

Следование таким простым рекомендациям поможет уберечь себя и плод от инфекций и прочих нежелательных трудностей.

Контролировать вес во время беременности также очень важно. У женщины в положении зачастую наблюдается повышенный аппетит. Поэтому рекомендуется тщательно следить за своим питанием. Специалисты советуют придерживаться такого расчёта:

  • В первой половине беременности суточный рацион мамы не должен превышать 2200 килокалорий. Эта стандартная ежедневная норма питания женщины, не сидящей на диете.
  • Во второй половине беременности показатели могут быть увеличены до 2500 килокалорий.

Постепенно увеличивая показатели, вы сможете оставаться в форме даже в этом положении. Избыточный вес также вреден при беременности, как и недоедание.

Борьба с вредными привычками

Как подготовиться психологическиВсе приготовления начинаются и с отказа от вредных привычек. Самыми распространёнными из таковых является табак и алкоголь. Причём с этими пагубными привычками должны активно бороться оба супруга. Для женского организма табак очень вреден. Отказываться от курения и алкоголя следует задолго до планируемой беременности. Если ваш муж курит, ему необходимо порвать с этой пагубной привычкой за два, а то и три месяца до зачатия. Нередко табак становится причиной выкидышей, меняет структуру ДНК сперматозоидов.

Алкоголь не менее губителен. Его чрезмерное употребление ещё до беременности может способствовать возникновению задержек в психическом развитии.

Будущей маме рекомендуется избегать ситуаций и мест, где она невольно становится пассивным курильщиком. Табак вреден для малыша в любом виде.

Полное обследование организма

Одним из главных этапов при подготовке к зачатию и беременности является посещение определённого рода специалистов. Итак, будущей маме во время обследования требуется посетить следующих врачей:

  • Подготовка к роли родителейГинеколог. Специалист полностью обследует ваши детородные органы. После обследования он может выписать направление для сдачи специальных анализов с целью выявления наличия инфекций. Одной из самых опасных инфекций в этом случае считают токсоплазмоз. Эта инфекция пагубно сказывается на развитии плода. Чтобы избежать заражения подобного рода инфекцией, специалисты рекомендуют меньше контактировать с больными людьми или животными. Особенно в период беременности. Если у вас имеются домашние животные, возложите уход за ним на другого члена семьи.
  • Терапевт. Помимо гинеколога, перед зачатием и беременностью предстоит посетить терапевта. По окончании обследования, терапевт направит будущую маму на кардиограмму, сдачу анализов крови и мочи, флюорографическое обследование. Последний вид обследования необходимо проходить только при отсутствии беременности. Поэтому перед флюорографией пройдите обследование у гинеколога, если вы до конца не уверенны беременны вы или нет. Облучение опасно для жизни плода.
  • Стоматолог. Нелишним будет и посетить стоматолога. Особенно если зубы поражены кариесом. В период беременности может ослабнуть иммунитет, и такая обычная инфекция, как кариес, может плохо влиять на развитие плода. Во время посещения стоматолога пациентке могут провести санацию ротовой полости. Санация подразумевает удаление разрушенных зубов, установку пломб и коронок в случае необходимости.

В период обследования назначают анализы на выявление герпеса или краснухи. Также при подготовке и планировании беременности требуется сдать такие анализы:

  • Анализ крови на гормоны щитовидной железы.
  • Анализ на свёртываемость крови.
  • Сделать мазок из влагалища. Он определит состояние микрофлоры.
  • Сделать УЗИ щитовидной железы и органов малого таза.
  • Сдаётся анализ на ВИЧ, СПИД и гепатит.
  • Соскоб шейки матки.

На основании полученных результатов специалисты предоставят дальнейшие рекомендации и выпишут нужные препараты. Зачастую назначается примем витаминов разной категории. Витамины сами по себе укрепляют иммунитет и снижают риск появление новых заболеваний. Например, фолиевая кислота способствует успешному формированию головного мозга плода. Аскорбиновая кислота активно борется с бактериями и снимает возникающие воспаления. Полезны занятия спортом и йогой.

Негативные бытовые и производственные факторы

Посещение гинекологаТе, кто трудится на вредных производствах, чаще всего испытывают на себе негативное влияние пестицидов и других губительных элементов. Во время планирования беременности женщине следует оставить такой вид работы. Женщинам, планирующим материнство, противопоказан тесный контакт с подобного рода предметами.

Не менее опасно для здоровья мамы и будущего ребёнка перенапряжение. Получить его можно не только на производстве, но и в домашних условиях. Некоторые родители затевают во время беременности ремонт в детской комнате. Ремонтные работы желательно произвести до наступления желаемых перемен. Женщине важно ограждать себя от подобного рода тяжёлых работ.

Беременной женщине рекомендуется меньше пользоваться средствами бытовой химии. Лучше перейти на более безопасные предметы быта. Например, на хозяйственное мыло или пищевую соду.

Следование этим рекомендациям поможет девушке наилучшим образом приготовиться к зачатию ребёнка и к предстоящим родам.