Как жить после измены мужа: советы психологов

Как жить после измены мужаСемья состоит из людей, которые друг друга уважают и ценят. Если люди любят и понимают друг друга, в их доме всегда царит тепло и уют. В каждой семье время от времени случаются конфликты, но все плохое забывается.

Если же муж изменил, то для женщины в тот момент весь мир переворачивается с ног на голову. Понятия «мы» больше не существует, жизнь после измены делится на «до» и «после» случившегося. Психологически женщины переносят известие об измене так же тяжело, как сообщение о смерти. Безысходность настигает с такой силой, что, кажется, невозможно найти действенный способ выхода из этого состояния.

Советы психологов

Если случилась измена, что необходимо вынести из нового положения? Женщина может метаться между привязанностью, страстью, любовью и чувством уязвленного самолюбия, обидой, гордостью, сложными эмоциями, связанные с тем, как жить после измены мужа. Прежде всего следует понять, что именно ей нужно в сложившейся ситуации: свобода ей нужна или предавший человек. Чем быстрее она определится, тем быстрее станет легче, и она успокоится. Одной из главных христианских добродетелей является прощение. И оно возможно в следующих случаях:

  1. Если об измене стало известно случайно. Это означает, что мужчина всеми силами старался скрыть свою интрижку. Возможно, он заботился о чувствах жены.
  2. Муж действительно раскаивается и показывает, насколько он сожалеет об этой ошибке и не планирует изменять дальше.
  3. Скандалы в семье случаются нечасто, человек является хорошим мужем и отцом. Если в доме чаще всего благополучная атмосфера, то лучше простить измену, как досадную случайную ошибку, и постараться лишний раз о ней не вспоминать.

Но необходимо помнить, что если женщина решила простить мужа, то ей всё же придётся смириться с последствиями этого решения и принять их. Некоторые женщины находят внутренние резервы, чтобы перестать терзать себя и не вспоминать о предательстве, другим трудно забыть об этом ещё очень долгое время. Если жена сможет найти силы, чтобы простить и сохранить брак, то этот трудный, с точки зрения психологии, шаг поможет ей стать сильнее, преодолеть себя и восстановить отношения.

Психологи дают простые, но действенные советы для того, чтобы почувствовать себя лучше:

  1. Как простить измену мужа В первую очередь женщине необходимо развивать любовь к себе. Обретя гармонию, приняв себя, мы притягиваем в свою жизнь таких же позитивных людей.
  2. Рекомендуется вспомнить, как выглядела барышня, когда её возлюбленный впервые обратил на неё внимание. Возможно, пора сменить причёску, цвет волос, стиль одежды. Любому мужчине приятно видеть рядом с собой ухоженную девушку, которая довольна собой и притягивает взгляды других.
  3. Общее дело сближает. Можно попросить родителей посидеть с внуками, и провести время вдвоём. Например, можно заняться подготовкой романтического ужина. Стоит приготовить вкусные блюда по новым рецептам, достать бутылочку хорошего вина и приятно провести вечер в компании друг друга.
  4. Что может быть лучше, чем хорошее путешествие. Выберете маршрут, продумайте детали и отправьтесь навстречу приключениям вдвоём. Пусть бабушки и дедушки присмотрят за детьми. Новые впечатления способны вернуть к жизни даже почти безнадёжные отношения. Если материальное положение не позволяет организовать длительную поездку, то можно ограничиться отдыхом в загородном домике.
  5. Стоит обновить комнату. Например, можно поменять надоевшие обои и люстру и непременно избавиться от ненужного хлама. Пусть в квартире станет уютно и красиво. Не исключено, что в новой обстановке вы станете ближе друг другу.

Жизнь после предательства

Женщины, попавшие в такую нелёгкую ситуацию, часто задаются вопросом, что сказать мужу после его измены, а как говорить и делать не стоит. Стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Расставание с мужемНужно отбросить чувство вины. Не надо размышлять о том, что можно было сделать для предотвращения измены. Такие размышления и жалость к самой себе ни к чему не приведут, а только усугубят ситуацию. Если партнёр не желает никуда уходить, возможно, жена вовсе не хуже, а лучше любовницы.
  2. Не нужно при каждом удобном случае укорять в измене. Избранник прекрасно и так все осознает, а постоянное напоминание о предательстве приносит боль обеим сторонам.
  3. Необходимо выслушать партнёра. Пусть он покается и попросит прощения. Не надо перебивать его, ревновать и ругаться. Важно не выплёскивать негативные эмоции, а узнать о чувствах супруга и его дальнейших планах.
  4. Не нужно посвящать окружающих в ваши семейные проблемы. Пусть ругань и битье посуды останутся внутри дома, не следует выносить сор из избы. В противном случае, когда супруги помирятся, чувство стыда за произошедшее у женщины останется.

Способы выйти из депрессии

Депрессия является опасным состоянием и требует скорейшего избавления от неё. Не всегда легко выйти из депрессии после измены мужа, ведь если предателем оказался близкий человек, то ничего вокруг уже не радует, краски жизни меркнут. Чтобы восстановить душевное равновесие, психологи советуют обратить внимание на следующие пункты:

  1. Как пережить измену Нельзя замыкаться в себе. Лучше чаще общаться с окружающими людьми, выговориться другу или родственнику, спросить совета у близкого человека. У многих людей рядом есть люди, которые не дадут пасть духом.
  2. Если справиться собственными силами не получается, то следует обратиться к специалисту. Психолог поможет разобраться в ситуации и понять, что делать дальше.
  3. Вместо того чтобы продолжать терзаться мыслями, как жить после измены, рекомендуется сменить обстановку и провести уик-энд с друзьями на природе.
  4. Следует максимально плотно выстроить свой график. Если день будет насыщен рабочими вопросами, то и на раздумья о том, как жить дальше, не останется времени. Только важно помнить, что дела, которыми вы заполняете своё время, должны приносить удовлетворения и нравиться вам.
  5. Поможет и пребывание на улице. Ежедневные пешие прогулки перед сном благотворно влияют на самочувствие, нормализуют сон.
  6. Стоит вспомнить и о физических нагрузках. Занятия йогой, гимнастикой и танцами только пойдут на пользу. Физическая активность полезна не только для тела, но и для души.
  7. Музыка способна помочь залечить душевные раны. Правильно подобранные композиции заряжают позитивом и способствуют восстановлению.
  8. Чтобы наладить жизнь после измены мужа, психолог советует попробовать себя в чем-то новом. Хобби прекрасно помогает выйти из депрессии и прийти в себя после тяжелого стресса.

Как восстановить отношения

Как жить с изменойНеизбежно перед женщиной, которой изменил муж, встаёт трудный вопрос: как с этим смириться и продолжать жить дальше. Жизнь после измены мужа, безусловно, есть. Какой она будет, зависит от обоих партнеров. Что может сделать женщина?

В первую очередь стоит обозначить чёткую позицию относительно случившегося и не позволять мужу переступать эти границы снова. Нужно дать ему понять, что никто не станет терпеть его постоянные интрижки. Кроме того, если у женщины появилось желание что-то воплотить, заняться новым делом, уделить время себе, — она должна смело заявлять об этом. Не нужно молча копить обиды по поводу нереализованных желаний в себе и страдать от этого. Если следовать этому правилу, то недопонимания в семье станет гораздо меньше.

Что касается объекта измены, то негативные эмоции по отношению к той женщине, которой отдали предпочтение, вполне естественны. Но нужно понимать, что она как появилась, так и уйдёт из жизни мужчины, а вот остатки брака придётся собирать супругам. Поэтому рекомендуется игнорировать разлучницу и стараться не сравнивать себя с ней. Если женщина будет долго злиться на любовницу, устраивать сцены ревности к прошлому, то последняя займёт только больше места в жизни семьи.

Кроме того, супруга никогда не должна винить себя в измене мужа. Измена является личным выбором каждого человека. Супруг совершил нелицеприятный поступок, подставив под удар жизнь семьи, предав общие ценности, и унизил себя в глазах общества. Может быть, у него были на то свои причины, но в любом случае супруга не может допустить постоянного сомнения в себе и чувства вины за действия мужа.

Психолог рекомендует избавляться от негативных эмоций. Если примирение произошло недавно, равновесие в браке будет оставаться хрупким ещё долгое время. Поэтому нельзя пускать отношения на самотёк. С теми друзьями, которые уже не воспринимают супругов как семью, лучше не общаться. Необходимо постоянно двигаться дальше и стараться подавить неприятные воспоминания, иначе они займут главное место в паре, разрушат её.

Самое трудное, но не менее важное для человека, пережившего измену партнера, — отпустить ситуацию и простить. Это сделать всегда сложнее всего, но необходимо. Простить без всяких условностей. При этом нельзя вспоминать о факте измены тогда, когда это выгодно. Не нужно упрекать мужа в измене при ссоре, а также не стоит напоминать ему изо дня в день об ошибке, совершенной в прошлом. Лучше создавать новые позитивные воспоминания и с уверенностью смотреть в будущее.

Советы психологаЖенщине будет проще перестать думать о предательстве, если постараться сделать все возможное, чтобы не допустить повторения, избавиться от чувства дежавю. В некоторых случаях женщина легко простит, если установит в рамках отношений с мужем чёткие правила, а он с уважением к ним отнесётся, понимая необходимость перемен.

Если же мужчина из раза в раз нарушает собственные обещания и патологически смотрит налево, то, вероятно, он изменщик по своей природе, воспринимающий брак как «клетку», из которой постоянно будет стремиться вырваться. По этой причине необходимо хорошенько подумать, прежде чем решиться сохранять отношения, ведь, скорее всего, измены не прекратятся. Иногда предателя простить намного легче, если при этом отпустить его навсегда.