Массаж лица и шейно-воротниковой зоны

Как делать массаж шеиЛюбое живое существо при ударе или какой-нибудь травме старается потереть ушибленное место или полизать его. Наверное, отсюда и взялась методика растирания поврежденных тканей человеческого организма руками, а затем и приспособлениями. И название «массаж» имеет в разных языках примерно одинаковое значение: «потирать», «растирать», «касаться пальцами».

Необходимость процедуры

Массаж — это воздействие на человеческий организм с целью его оздоровления. Массаж шеи самый доступный из всех видов и самый востребованный. Современный человек страдает от неприятных ощущений в области шеи по причине комфортного образа жизни: спит на мягкой постели, ест высококалорийную соленую и перченую пищу, мало двигается и много времени проводит, согнувшись у компьютера. Есть профессии, при которых нарушения в шейном отделе позвоночника неизбежны: офисные работники, бухгалтера, строители, водители, учителя, продавцы, чертежники и многие другие. Для избежания серьезных последствий можно проводить массаж шеи, не дожидаясь болевых ощущений.

Показания и противопоказания

Показания:

  1. Как делать массажГоловная боль. Возникает неприятное ощущение тяжести в области затылка и при движении головы усиливается. Не проходит даже после приема обезболивающих препаратов. Нарушается сон, боль не дает уснуть. И как следствие — усталость, раздражительность, плохое самочувствие.
  2. Шум в ушах. Появляется неожиданно и не проходит, вызывая раздражение. Лекарственные препараты не помогают, шум и свист не стихают ни в каком положении тела. Трудно сосредоточиться, звуки проходят через свистящий барьер, внимание отвлекается на преодоление дискомфорта.
  3. Боль в области шеи. Может возникнуть неожиданно при неудобном положении тела или в ходе лечения простудного заболевания. Начинает болеть голова, боль простреливает в ухо, и ноют зубы. Состояние может облегчить медикаментозное лечение противовоспалительными препаратами и массаж.
  4. Диагноз — остеохондроз. Поражение межпозвонковых дисков из-за неправильной осанки и малоподвижного образа жизни лечится специальными упражнениями и массажем шейно-воротниковой зоны.
  5. Острая боль в руке при движении вверх. Произошло зажатие нервного окончания, которое можно устранить с помощью разогревающего массажа и вытяжки.

Таким образом, при появлении хотя бы одного из вышеперечисленных симптомов (при отсутствии противопоказаний) можно начинать массирующие движения шеи самостоятельно или для первого раза обратиться к опытному массажисту.

Противопоказания:

  1. Как правильно делать массажИнфекционное заболевание, сопровождающееся высокой температурой;
  2. Высокое артериальное давление, выше 150 мм рт. ст.;
  3. Сердечно-сосудистые заболевания;
  4. Онкологические заболевания;
  5. Повреждения кожного покрова верхней части тела;
  6. Фурункулез в любой стадии развития болезни.

Возможно, есть и другие противопоказания, при которых массаж не принесет желаемого облегчения, поэтому желательна консультация лечащего врача.

Виды массажа

  1. Как правильно делать массажКлассический. Этот вид включает в себя воздействие на зону болевых ощущений по стандартной методике. Начинается процедура с поглаживания шеи и плеч по направлению от затылка к ключице до легкого покраснения кожи. Затем большими пальцами обеих рук выполняются растирания шеи с несильным надавливанием по направлению от центра к краю. Позвонки не массируются. Разминается мышечная ткань с помощью прищипов, растираний, оттягивания кожи. Все движения выполняются плавно, но с надавливанием, чтобы усилить кровообращение в шейном отделе позвоночника. Мышцы и связки размягчаются, снимается напряжение и стихает боль. Заканчивается массаж расслабляющими похлопываниями и поглаживаниями. Вся процедура не превышает по времени 20 минут.
  2. Косметический. Массаж лица и зоны декольте проводится в косметическом салоне. Выполняется в положении лежа, сочетается с последующим наложением соответствующей маски. Целью косметического массажа является восстановление мышечного тонуса обвисшей кожи лица и шеи. Однократное применение не приносит желаемого результата, поэтому назначается цикл процедур. Кроме массажа у опытного мастера, рекомендуется повторение в домашних условиях специальных упражнений для дряблой кожи шеи.
  3. Точечный. Выполняется только в лечебном учреждении квалифицированным врачом. Выполняется в виде воздействия на определенные точки шеи и головы. Как правило, болевые ощущения пропадают сразу же. Но при несоблюдении рекомендаций врача рецидив неизбежен.
  4. Расслабляющий. Проводится в сочетании с банными процедурами на разогретое тело. Снимается болевой синдром после длительного напряжения мышц. После проведения процедуры необходимо сухое тепло. Сопровождается чаепитием с применением травяных сборов.
  5. Профессиональный массажЛечебный. Выполняется под контролем лечащего врача с применением специальных средств: вакуумных банок, массажеров и медицинских аппаратов. Проводят в случае серьезных заболеваний в качестве альтернативного средства при противопоказании хирургического вмешательства.
  6. Самомассаж. Можно выполнять в любое время и в любом месте. Наибольший эффект достигается при сочетании массажных растираний и специальных упражнений, выполняемых в отдельном блоке утренней гимнастики. В домашних условиях также можно применять различные ручные массажеры.

Дополнительные средства

  1. Как сделать массаж шеи Масла. Эфирные масла растений не применяются в чистом виде, а добавляются в базовый состав. Например, для разогрева тела используют масло имбиря, для охлаждения — масло мелиссы. Есть масла с антибактериальным эффектом, успокаивающим и тонизирующим. Применение того или иного вида эфирного масла зависит от индивидуальной непереносимости и назначения массажа.
  2. Соль. Используют при антицеллюлитном массаже. Добавляют в масло, наносят массажными движениями на проблемные места. Содержит полезные микроэлементы, дополнительно выполняет роль природного скраба. Очищает, освежает и тонизирует кожу.
  3. Спортовка. Применяется в спортивном массаже, изготавливается из лекарственных трав. Бывает разогревающей и охлаждающей и дополнительно обеззараживает кожу при ее повреждениях. Является универсальным средством на спортивных соревнованиях.
  4. Как делать массаж в домашних условияхМед. Кладезь витаминов и микроэлементов, применяется внутрь и наружно. Очищает поры кожи от глубинных загрязнений, улучшает кровоснабжение, обладает противомикробным эффектом, питает кожу.
  5. Вода. Сама жидкость обладает массажным эффектом. Можно просто плавать в бассейне и получать легкий массаж жидкостью, а можно использовать ванну с гидромассажем, душ Шарко, каскадный душ, джакузи и ванну с минеральной водой.
  6. Воздух. Массаж проводится с помощью специального оснащения, которое одевается на проблемные зоны, и человек подвергается чередованию вакуумного сжатия и ослабления. В результате происходит очищение организма от шлаков, улучшается циркуляция крови в сосудах, выводятся токсины.

Adblock
detector