Любое живое существо при ударе или какой-нибудь травме старается потереть ушибленное место или полизать его. Наверное, отсюда и взялась методика растирания поврежденных тканей человеческого организма руками, а затем и приспособлениями. И название «массаж» имеет в разных языках примерно одинаковое значение: «потирать», «растирать», «касаться пальцами».
Необходимость процедуры
Массаж — это воздействие на человеческий организм с целью его оздоровления. Массаж шеи самый доступный из всех видов и самый востребованный. Современный человек страдает от неприятных ощущений в области шеи по причине комфортного образа жизни: спит на мягкой постели, ест высококалорийную соленую и перченую пищу, мало двигается и много времени проводит, согнувшись у компьютера. Есть профессии, при которых нарушения в шейном отделе позвоночника неизбежны: офисные работники, бухгалтера, строители, водители, учителя, продавцы, чертежники и многие другие. Для избежания серьезных последствий можно проводить массаж шеи, не дожидаясь болевых ощущений.
Показания и противопоказания
Показания:
Головная боль. Возникает неприятное ощущение тяжести в области затылка и при движении головы усиливается. Не проходит даже после приема обезболивающих препаратов. Нарушается сон, боль не дает уснуть. И как следствие — усталость, раздражительность, плохое самочувствие.- Шум в ушах. Появляется неожиданно и не проходит, вызывая раздражение. Лекарственные препараты не помогают, шум и свист не стихают ни в каком положении тела. Трудно сосредоточиться, звуки проходят через свистящий барьер, внимание отвлекается на преодоление дискомфорта.
- Боль в области шеи. Может возникнуть неожиданно при неудобном положении тела или в ходе лечения простудного заболевания. Начинает болеть голова, боль простреливает в ухо, и ноют зубы. Состояние может облегчить медикаментозное лечение противовоспалительными препаратами и массаж.
- Диагноз — остеохондроз. Поражение межпозвонковых дисков из-за неправильной осанки и малоподвижного образа жизни лечится специальными упражнениями и массажем шейно-воротниковой зоны.
- Острая боль в руке при движении вверх. Произошло зажатие нервного окончания, которое можно устранить с помощью разогревающего массажа и вытяжки.
Таким образом, при появлении хотя бы одного из вышеперечисленных симптомов (при отсутствии противопоказаний) можно начинать массирующие движения шеи самостоятельно или для первого раза обратиться к опытному массажисту.
Противопоказания:
Инфекционное заболевание, сопровождающееся высокой температурой;- Высокое артериальное давление, выше 150 мм рт. ст.;
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Онкологические заболевания;
- Повреждения кожного покрова верхней части тела;
- Фурункулез в любой стадии развития болезни.
Возможно, есть и другие противопоказания, при которых массаж не принесет желаемого облегчения, поэтому желательна консультация лечащего врача.
Виды массажа
Классический. Этот вид включает в себя воздействие на зону болевых ощущений по стандартной методике. Начинается процедура с поглаживания шеи и плеч по направлению от затылка к ключице до легкого покраснения кожи. Затем большими пальцами обеих рук выполняются растирания шеи с несильным надавливанием по направлению от центра к краю. Позвонки не массируются. Разминается мышечная ткань с помощью прищипов, растираний, оттягивания кожи. Все движения выполняются плавно, но с надавливанием, чтобы усилить кровообращение в шейном отделе позвоночника. Мышцы и связки размягчаются, снимается напряжение и стихает боль. Заканчивается массаж расслабляющими похлопываниями и поглаживаниями. Вся процедура не превышает по времени 20 минут.- Косметический. Массаж лица и зоны декольте проводится в косметическом салоне. Выполняется в положении лежа, сочетается с последующим наложением соответствующей маски. Целью косметического массажа является восстановление мышечного тонуса обвисшей кожи лица и шеи. Однократное применение не приносит желаемого результата, поэтому назначается цикл процедур. Кроме массажа у опытного мастера, рекомендуется повторение в домашних условиях специальных упражнений для дряблой кожи шеи.
- Точечный. Выполняется только в лечебном учреждении квалифицированным врачом. Выполняется в виде воздействия на определенные точки шеи и головы. Как правило, болевые ощущения пропадают сразу же. Но при несоблюдении рекомендаций врача рецидив неизбежен.
- Расслабляющий. Проводится в сочетании с банными процедурами на разогретое тело. Снимается болевой синдром после длительного напряжения мышц. После проведения процедуры необходимо сухое тепло. Сопровождается чаепитием с применением травяных сборов.
Лечебный. Выполняется под контролем лечащего врача с применением специальных средств: вакуумных банок, массажеров и медицинских аппаратов. Проводят в случае серьезных заболеваний в качестве альтернативного средства при противопоказании хирургического вмешательства.- Самомассаж. Можно выполнять в любое время и в любом месте. Наибольший эффект достигается при сочетании массажных растираний и специальных упражнений, выполняемых в отдельном блоке утренней гимнастики. В домашних условиях также можно применять различные ручные массажеры.
Дополнительные средства
Масла. Эфирные масла растений не применяются в чистом виде, а добавляются в базовый состав. Например, для разогрева тела используют масло имбиря, для охлаждения — масло мелиссы. Есть масла с антибактериальным эффектом, успокаивающим и тонизирующим. Применение того или иного вида эфирного масла зависит от индивидуальной непереносимости и назначения массажа.- Соль. Используют при антицеллюлитном массаже. Добавляют в масло, наносят массажными движениями на проблемные места. Содержит полезные микроэлементы, дополнительно выполняет роль природного скраба. Очищает, освежает и тонизирует кожу.
- Спортовка. Применяется в спортивном массаже, изготавливается из лекарственных трав. Бывает разогревающей и охлаждающей и дополнительно обеззараживает кожу при ее повреждениях. Является универсальным средством на спортивных соревнованиях.
Мед. Кладезь витаминов и микроэлементов, применяется внутрь и наружно. Очищает поры кожи от глубинных загрязнений, улучшает кровоснабжение, обладает противомикробным эффектом, питает кожу.- Вода. Сама жидкость обладает массажным эффектом. Можно просто плавать в бассейне и получать легкий массаж жидкостью, а можно использовать ванну с гидромассажем, душ Шарко, каскадный душ, джакузи и ванну с минеральной водой.
- Воздух. Массаж проводится с помощью специального оснащения, которое одевается на проблемные зоны, и человек подвергается чередованию вакуумного сжатия и ослабления. В результате происходит очищение организма от шлаков, улучшается циркуляция крови в сосудах, выводятся токсины.
