Беременность — это самое прекрасное время в жизни каждой женщины. Именно в это время пробуждаются материнские инстинкты, появляется осознание того, что скоро предстоит стать матерью. Естественно, что именно в это время большинство женщин стараются по максимуму обеспечить своего малыша всем необходимым. Это касается и вопросов питания. Иногда в стремлении дать как можно больше своему ребёнку женщины теряют ощущение границ и вместо разумно сбалансированного питания начинают есть как можно больше. Это приводит в первую очередь к стремительному набору веса.
Каждой будущей маме стоит понимать, что питаться стоит ровно столько, сколько вам надо. Не нужно есть за двоих, это приведёт к ожирению. Но и ограничивать себя с излишком также не надо, ребёнок может недополучить необходимые ему витамины и минералы. Надо помнить, что любое несоблюдение здравого смысла в вопросах питания может нести опасность для здоровья как матери, так и младенца. И хорошо, что сейчас существует калькулятор набора веса при беременности по неделям, который позволяет рассчитать оптимальную прибавку в весе.
Опасность проблем с весом при беременности
Как правило, за стандарт берётся прибавка от 9 до 14 килограмм. Так рассчитываются пределы нормы. Но не нужно ориентироваться на эту цифру как на единственно верную. Каждая женщина индивидуальна и её цифра может варьироваться в зависимости от многих других факторов. Единственный повод насторожиться — это отклонение от нормы в два или больше раз. Можно использовать калькулятор нормы прибавки веса при беременности, чтобы примерно знать свои нормы.
В самом начале беременности, многие женщины мучаются от токсикоза. Часто вследствие этого резко теряют вес. Если рвота происходит не после каждого приёма пищи, а например, по утрам, то такой недобор не несёт в себе угрозы.- Стоит обратить внимание на излишнюю потерю, если она происходит во втором или третьем триместрах беременности. Для матери это опасно тем, что может привести к преждевременным родам, а для ребёнка неправильным развитием. В эти периоды малыш больше всего нуждается в полезных питательных веществах, для того, чтобы не иметь патологий и набирать необходимую массу тела.
Многие ошибочно считают, что при беременности набор веса происходит из-за жировых отложений и растущего внутри ребёнка. Надо сказать, что это только половина от всего необходимого набора. Помимо них, у женщины намного увеличивается матка, фактически в 500 раз, появляется плацента и околоплодные воды, растут молочные железы, увеличивается количество жидкости в клетках и объём крови. Всё это нужно для того, чтобы развитие ребёнка проходило правильно и своевременно. Самим беременным надо следить, чтобы основные показатели были в норме, для этого существует онлайн-таблица набора веса при беременности.
Вес беременных по неделям
Не нужно думать, что набирать нужно определённое число каждую неделю. Как уже было написано ранее, в начале пути можно не только набрать кило, но и потерять их. В первом триместре оптимально можно набрать до трёх килограмм или немного больше. Больше всего набор массы тела происходит где-то в середине второго-третьего триместра. В конце беременности, ближе ко дню родов, резкий набор веса приостанавливается.
Во втором триместре женщинам стоит максимально осторожно относиться к своему питанию и не налегать на вредные продукты и сладости. Любые съеденные в это время вкусняшки могут быстро перерасти в ненужную жировую массу. Худенькие будущие мамы могут позволить себе в это время набирать по полкилограмма в неделю. Женщины с нормальной массой тела в стандарте должны поправляться на 450 грамм. А представительницы крупных фигур не больше 300 грамм в неделю.
Чтобы не сбиваться со счёта и графика календаря можно использовать калькулятор веса во время беременности. В конце беременности, когда организм начнёт готовиться к родам, килограммы будут набираться медленнее.
Опасность медленного набора
Надо сказать, что это понятие относительное. Многие женщины миниатюрны по природе и в принципе не склонны к полноте. Соответственно первый набор массы происходит только во втором календарном триместре. Да и после, килограммы приходят в небольшом количестве на протяжении всех девяти месяцев. При этом, если беременная себя хорошо чувствует и не имеет никаких жалоб поводов для беспокойства нет. А те, у кого увеличение массы не произошло в первые месяцы по причине токсикоза, нагоняют её во втором триместре, когда самочувствие восстанавливается.
- Важно! Никогда не нужно сидеть на строгой диете и голодать во время беременности. Это чревато преждевременными родами и возможностью выкидыша. Исключения составляет только та диета, которую прописывает врач. Но доктор точно знает какие изменения внести в рацион, чтобы ребёнок получал все нужные элементы.
Быстрый набор массы тела
В большинстве случаев подобный результат наблюдается у тех, кто вообще не ограничивает себя в еде. Как таковой угрозы для жизни ребёнка лишние килограммы не несут. Но они могут очень сильно осложнить для матери процесс родов, привести к КС и даже привести к избытку массы тела младенца. Сахарный диабет и повышенное артериальное давление также часто провоцируют лишние килограммы. Если причина появления ожирения в неправильном питании, то можно обратиться к диетологу, который сформирует рацион. В большинстве случаев отказаться однозначно придётся от сладостей, мучного, макаронных изделий и заменить их фруктами и крупами.
Часто лишние килограммы могут появляться из-за неправильно работы почек. Если органы не справляются с отведением жидкости, женщина может поправляться из-за отёчности. В таком случае нужно немедленно обратиться к своему специалисту, сдать анализы и сделать УЗИ почек. Если набор массы происходит в размере более килограмма в неделю, надо проверить свой организм.
Очень важно следить за всеми показателями и за их увеличениями. Любые отклонения могут стать сигналом о развитие патологий. Главное не паниковать и помнить — каждый человек индивидуален и развивается по-разному. Поэтому не стоит бояться и накручивать себя, лучше просто провериться на всякий случай.
