Особенности жесткой питьевой диеты на 7 дней

Диетологи специально разработали питьевую диету на 7 дней для всех, кто желает за короткий срок похудеть. Но недостаточно скинуть лишние килограммы, нужно сделать так, чтобы они не вернулись на свои прежние места. Поэтому перед диетой обязательно нужно ознакомиться со всеми ее особенностями и правилами. А главное — придется настроиться на то, что вам придется сильно ограничить себя в еде.

Особенности и продолжительность

Такой метод похудения подойдет и для тех, кому нужно из организма вывести токсины со шлаками. Вы произведете очистку на клеточном уровне, следовательно, все системы организма будут функционировать лучше. А это стабилизирует метаболизм.

Данная диета подразумевает употребление в определенный период одной лишь питьевой пищи. Ее длительность может быть и меньше — питьевая диета на 3 дня подойдет для тех, кто не может себя сильно ограничивать в любимых блюдах. Но кому-то удается выдержать на ней и месяц, хотя ее можно назвать жесткой. Питьевая диета помогает за день скинуть до двух килограмм лишнего веса, за неделю вполне можно скинуть до десяти.

Но все-таки не стоит часто изнурять себя такими голодовками, можно прибегнуть к ней только один раз за год.

Продолжительность.

Продолжаться питьевая голодовка может до месяца. Ведь только через первые 5 дней человек начнет чувствовать легкость за счет того, что многие органы очистятся. Потом обновятся почки с печенью, но в этот период вы можете чувствовать дискомфорт. И за последнюю неделю месяца очистятся уже все клетки в организме: обменные процессы перестроятся. Именно под конец диеты можно будет наблюдать максимальный сброс веса. Кстати, дополнительно улучшится и состояние кожи — ее тон станет более ровным.

Существует классическая и короткая вариация диеты. Классика — это варианты, продолжительность которых составляет 30 дней. Вы за месяц сможете хорошо похудеть за счет очистки организма. Но при этом месяц голодать — опасно для здоровья, ведь постепенно из организма начнут выводиться полезные вещества.

Самые распространенные варианты — короткие. Ведь и за неделю можно скинуть до семи килограмм — а это вполне приличный результат. Конечно, можно сесть на диету всего на пару дней, но правильным такое похудение не назовешь. Хотя можно назвать это экспресс-чисткой организма.

Основные правила

Вам нужно четко следовать правилам жидкого питания, чтобы не навредить своему здоровью, а похудение чтобы было максимально эффективным:

1. Откажитесь от какой-либо твердой пищи;
2. Чередуйте разрешенные напитки каждые сутки: так вы и рацион свой разнообразите, и будете получать нужные питательные вещества;
3. Не пейте газированную воду, квас, покупной сок и спиртные напитки.

Как видите, правила не такие уж и строгие. При сильном желании похудеть выдержать жидкое меню реально.

Подготовка организма

Перед переходом на такой специфический рацион нужна грамотная подготовка. Ведь организму в первое время будет очень сложно принимать лишь жидкости. Поэтому за неделю до начала откажитесь от соленых блюд, копченостей, майонеза, соусов, полуфабрикатов. За три дня употребляйте уже исключительно фрукты, овощи, гречневую кашу, пейте напитки без сахара и много чистой воды. Сократите до минимума размер порций, чтобы желудок начал привыкать к лишениям. За день до перехода постарайтесь покушать только раз, а в течение всего дня пейте зеленый чай.

Выход из диеты

14 дней как минимум после диеты вы должны следовать простым правилам. Начните постепенно добавлять к своему рациону жиры, углеводы, белки. Запрещается сразу переходить на мучное, острое, жирное. Твердые продукты употребляйте по утрам, а ужинайте по-прежнему чем-то из жидкого меню. Жидкий обед плавно смените на твердый в течение пяти суток после выхода. Потом можно начинать съедать привычные продукты уже и на ужин.

Рекомендуемые продукты и рецепты

Это главный вопрос, который волнует многих. В качестве основы питьевых голодовок выступают жидкости, которые заменят вам привычную пищу. Вам разрешено будет пить:

1. Чистую воду без газов;
2. Куриный, рыбный или овощной бульон;
3. Жидкий обезжиренный суп-пюре с овсянкой;
4. Кисломолочные продукты;
5. Свежие соки из апельсина, грейпфрута, яблок;
6. Зеленый, фруктовый, красный чай без сахара;
7. Кисель и компоты из свежих или сушеных ягод.

Жидкое меню достаточно богатое, но все-таки многие не выдерживают его из-за того, что порой хочется именно чего-то пожевать.

Недельная питьевая диета — действительно эффективный способ похудеть. Только строго придерживайтесь всех рекомендаций. Каждый день в вашем меню будет присутствовать чистая вода в количестве 1,5 литра.

Все остальное можно чередовать. Делайте свежевыжатые соки, готовьте нежирные бульоны, которые будут заменять вам супы. Вообще, после воды именно суп можно назвать главным продуктом.

На обед вы можете приготовить томатный суп. Для этого разрежьте двадцать помидоров на половинки, выложите в один ряд на противень, посыпьте измельченным репчатым луком, добавьте немного масла и запекайте до мягкости. Потом выложите помидоры в кипящую воду, сварив из них бульон. Измельчите все в блендере, можно добавить один свежий огурец.

При голодовке не стоит обходить стороной и смузи. Можно перемолоть в кашу один банан, влить к нему немного морковного сока и яблочного нектара. Смешайте в блендере, посыпьте получившийся напиток ванилином или корицей для аромата.

Бульон можно готовить с добавлением куриной грудки и обилия свежих овощей. Такой бульон всегда хорошо сказывается на работе кишечника и пищеварении.

Добавление шоколада

Этот вариант придется по вкусам сладкоежкам. Ведь высидеть на одной воде сложно, а шоколад прекрасно разнообразит меню.

Можно в меню добавить горячий шоколад без добавления сахара или какао (его разбавляйте нежирным молоком). Хороший вариант быстрого похудения перед предстоящими праздниками. За неделю вы сможете скинуть до семи килограмм лишнего веса.

Результаты питьевого режима

Конечно, большинство людей начинают голодать вовсе не для очистки организма, а для эффективного похудения. Предложенная водотерапия способствует:

1. Очищению организма уже на пятый день;
2. Уменьшению желудка;
3. Разрушению жировой прослойки;
4. Избавлению от шлаков с токсинами;
5. Потере веса до двух кило за сутки.

Отзывы на просторах интернета о данном виде похудения в основном положительные, вот только на таком жестком рационе продержаться сложно даже семь дней.

Поэтому перед диетой решите для себя, зачем вам худеть. Например, вы собираетесь в отпуск на море — пускай это и станет для вас стимулом на пути к красивой фигуре. Чаще мотивируйте себя, представляя на себе красивую одежду, открытые купальники. На похудевшем теле любые наряды будут смотреться лучше! А ведь еще у вас улучшится состояние здоровья, общее самочувствие.

Помните, что лишние килограммы вредят вашему здоровью. От них нужно избавляться. За каждое достижение в виде очередного скинутого килограмма не забывайте себя поощрять. Конечно, не вкусностями, а новыми вещами, которые вы раньше не могли себе позволить.

Вы не сможете оценить все преимущества и недостатки питьевой диеты, если не испробуете ее на себе. Строго соблюдайте составленное меню, готовьте жидкие блюда из свежих продуктов, правильно выходите из этого рациона. Тогда неделя не покажется вам пыткой, а результатом станет улучшенное самочувствие в паре с откорректированным силуэтом.