Отзывы об эллиптическом тренажёре: как можно худеть на эллипсоиде

Особенности эллиптических тренажеровЗахотели ли вы стать спортивнее, укрепить мышцы или похудеть — эллиптический тренажёр придёт на помощь. Это абсолютно универсальная вещь, удивительное действие которой отмечают как специалисты по фитнесу, так и те, кто занимается в домашних условиях.

Однако для получения нужного результата необходимо выбрать достойный тренажёр, предварительно ознакомясь с устройством аппарата, его свойствами и отзывами покупателей.

Достоинства

Достоинства эллиптических тренажеровКак было сказано ранее, эллиптический тренажёр универсален. Он подойдёт любому, кто только пытается найти себя в мире спорта, а также придётся по вкусу профессиональным тренерам и опытным физкультурникам.

В первую очередь стоит узнать, какие именно мышцы прорабатываются во время занятий. Этот список достаточно велик, что, несомненно, относится к достоинствам аппарата, ведь не придётся мучаться и выполнять комплекс из множества упражнений для задействования всех мышц. Итак, тренируясь на эллипсоиде работают следующие части тела:

  • мышцы рук и груди;
  • шейные отделы;
  • мышцы спины, в особенности широкие;
  • ягодицы и почти все ножные мышцы.

Несмотря на внушительный перечень частей тела, которые задействуются в процессе занятий на аппарате, нагрузка, получаемая суставами, сводится к минимальной. Именно поэтому каждый вне зависимости от возраста и состояния костей и суставов сможет работать на данном тренажёре.

Кроме того, на начальных стадиях похудения, когда человек страдает от большого количества избыточного веса, ему, как известно, не рекомендуются занятия бегом и прочие сильные нагрузки, так как могут возникнуть определённые проблемы с коленными суставами. И в этом случае на помощь придёт эллипсоид, тренировки на котором не приведут к повреждению связок. Именно поэтому стоит отдавать предпочтение данному аппарату, а не различным беговым велодорожкам.

Чего стоит ожидать от тренировок? Если вы только начали заниматься, то не пугайтесь, когда заметите, что мышечная масса увеличивается и ваши руки, ноги, а также ягодицы становятся заметно больше. В первые несколько недель так и должно быть, но после сантиметры начнут убывать.

Как выяснилось специалистами, работа на эллипсоиде станет намного эффективнее, чем стандартные фитнес-тренировки. Разумеется, активного сжигания и расхода калорий стоит ожидать при регулярных занятиях, а также при соблюдении хотя бы лёгкой диеты. К тому же отмечается повышение выносливости и тонуса организма.

Противопоказания

Для занятий на эллипсоиде существуют такие же противопоказания, как и для прочих тренировок, однако, их количество не так велико.

  • Противопоказания для занятий на эллипсоидеВ первую очередь, заниматься на аппарате не следует тем людям, которые имеют склонность к проблемам с сердцем, страдают от гипертонических заболеваний.
  • Необходимо тут же прервать занятия, если вы чувствуете головную боль, головокружение, сердцебиение заметно участилось, или же появились боли в области груди. Тошнота и появляющаяся отдышка также являются тревожными звонками организма, дающие сигналы к прекращению тренировки.
  • Противопоказаны занятия страдающим от сахарного диабета, а также имеющим проблемы в области онкологии.
  • Не рекомендуется приступать к тренировкам людям с сильными отёками.

Виды

Виды эллипсоидовОгромный модельный ряд эллипсоидов может поставить в тупик неподготовленного покупателя. В первую очередь мы настоятельно рекомендуем попробовать тренажёр в зале, чтобы понять подходит ли он вам по своим свойствам и нагрузке или же нужно найти более подходящий вариант тренировок.

Выбор аппарата стоит начать с изучения видов эллипсоидов.

  1. Наиболее бюджетным вариантом являются механические тренажёры, к главным плюсам которых можно отнести абсолютную независимость от электричества. Во-первых, это позволит установить покупку в любом месте квартиры, независимо от близости его к розеткам, во-вторых, сэкономит электроэнергию. Однако этот вариант отмечается наличием таких недостатков, как шумная работа и резкость при движении. Несмотря на свою относительно небольшую стоимость, механические эллипсоиды с каждым годом становятся всё менее популярными, ведь занятия на них не приносят особого удовольствия за счёт неплавности движений.
  2. Магнитно-механическиеэллипсоиды являются более универсальными, ведь уровень нагрузки на них можно спокойно регулировать. Всего уровней восемь, которые позволят регулировать тренировку в зависимости от подготовки упражняющегося. Стоимость у магнитно-механических моделей невысокая. К достоинствам аппарата также относят его небольшие габариты. Специалисты считают, что для людей, которые только начинают заниматься спортом, этот вариант является идеальным.
  3. Магнитный эллипсоид предназначен для хотя бы немного подготовленных спортсменов, новичкам на нём может быть поначалу трудно. Отличается от магнитно-механического электрическим переключением уровней нагрузки.
  4. Наконец, самый бесшумный, плавный и лучший среди всех эллипсоидов вид — электромагнитный. На экране этих моделей вы сможете увидеть информацию о своей тренировке: сколько калорий было потрачено, какое расстояние пройдено и как изменялся пульс. Нагрузка на нём меняется во время тренировки постепенно. Разумеется, это наиболее дорогостоящий вариант, но по словам экспертов лучше потратиться на него и после не жалеть о покупке.

Как выбрать тренажёр

Как выбрать эллиптический тренажёрЧтобы не совершить ошибку и не потратить деньги на то, чем вы пользоваться не будете, необходимо обратить внимание на некоторые тонкости в выборе эллипсоида.

Стандартно максимальная нагрузка для тренажёра составляет 120 килограмм. Если же вы выбираете тренажёр нагрузка на котором ниже, то следует прибавить к своему весу порядка десяти — пятнадцати килограммов и ориентироваться на полученный вес.

Следует также обратить внимание на корпус эллипсоида, играющий немаловажную роль во время использования. В случае если вы нуждаетесь в тренажёре, который будет занимать не так много места, то отдавайте предпочтение складным эллипсоидам. Они являются малогабаритными и удобны в использовании и хранении.

Когда ваша жилая площадь или любое другое место, куда вы планируете поставить тренажёр, достаточно обширны, следует выбрать тренажёр со стационарным корпусом. Он будет прочнее, однако места займёт многим больше. Удобство в использовании также зависит и от длины рамы, так как этот показатель напрямую связан с длиною шага.

Тонкости в выборе эллипсоида

Уделите своё время осмотру маховика, то есть колеса, за счёт которого конструкция приводится в движение. Существуют следующие разновидности тренажёров:

  • Тонкости в выборе эллипсоидаС заднеприводным маховиком, которому отведено место в задней части аппарата. При этом он находится почти что между ног тренирующегося. Расположение маховика влияет на то, какие техники предпочтительнее тренировать на тренажёре. В этом случае лучше всего можно повысить свои способности в области катания на лыжах и в беге. Ещё одним плюсом тренажёров с подобным строением является универсальность. Их может использовать любой человек вне зависимости от веса, роста и прочих показателей. Аппараты с заднеприводными маховиками не займут много места и будут прочнее стоять во время занятий.
  • Несмотря на все достоинства вышеописанной конструкции, тренажёры с переднеприводными маховикамистоят значительно дороже. Повышениям в цене способствуют отзывы покупателей о том, будто калории на подобных эллипсоидах сжигаются быстрее и жировые отложения тают на глазах. Собственно, эти факты об эффективности тренировок на данном виде эллипса ничем не подтверждены.

И в завершение списка наших советов настоятельно рекомендуем вам уделить внимание весу потенциальной покупки. Если вы выбираете между двумя эллипсоидами, то следует отдать предпочтение тому, что весит больше. От тяжести аппаратов зависит их устойчивость во время занятий, а также резкость движений.

Лучшие модели

Учитывая мнения пользователей и экспертов в области тренажёров, мы отобрали самые популярные и качественные модели, о покупке которых вы никогда не пожалеете.

  1. Лучшие модели эллиптических тренажеровProxima Maximus — это замечательный вариант заднеприводного эллипсоида, который предоставляет пользователю 16 программ, анализирующих его состояние и результаты тренировки. В конструкции есть беспроводной датчик. Однако при покупке необходимо учесть отсутствие русифицированной системы.
  2. Horizon Andes 3, возможно, самая лучшая модель на рынке, если ориентироваться на точность измерения пульса и прочих показателей спортсмена во время занятий. Достигается такой блестящий результат благодаря устанавливаемым на тренирующегося датчикам.
  3. HouseFit Compact E1.0 — лучшая модель среди магнитных эллипсоидов. Имеет достаточное количество уровней нагрузки. Основным достоинством является возможность функционирования от батареек, а главным недостатком — отсутствие дисплея.

Отзывы покупателей об элептике

С удовольствием расскажу об одной из самых удачных покупок за всю жизнь! Это эллипсоид Torneo-Madison C-515. Вполне возможно, что дизайн его не многим придётся по вкусу, зато какой результат дают тренировки! Конкретно об этой модели могу сказать следующее: практичный, универсальный и подойдёт для любого члена семьи, не слишком громоздкий, не скрипит и идёт достаточно плавно.

Прекрасная альтернатива спортзалу. Все мышцы подтягиваются, жировые отложения уходят, а вот чрезмерной нагрузки на суставы нет, что является огромным плюсом. Думаю, если вы приобретёте данную модель, то ни о чём не пожалеете.

Юлия, 35 лет

Около двух лет назад решила приобрести эллипсоид. Перед этим внимательно ознакомилась с тем, как правильно заниматься на эллипсном тренажёре, отзывы о нём почитала, а также о велоэллипсоидах, и всё-таки решилась на покупку относительно недорогого варианта под названием Ferrum K805. Отзыв этот пишу с одной целью — уберечь вас от траты более чем восьми тысяч на абсолютно ненужную вещь.

Конструкция выглядит почти нелепо, очень неаккуратно и такое впечатление, что вот-вот да развалится на части. О красивом дизайне и речи не идёт. Собственно, не для любования тренажёр покупался, поэтому перейдём к тому, как он работает. Смело могу сказать, что формы свои я усовершенствовала всего за месяц. Сбросила приличное количество килограммов, а также подтянула бока, избавилась от отдышки.

Казалось бы, всё замечательно. Однако дело в том, что постоянные скрипы и неустойчивость делают тренировки просто невозможными. Постоянно приходится что-то подправлять, подкручивать и завинчивать. Более того, на аппарате появилась заметная трещина. Очень непрочная и некачественная конструкция, начавшая разваливаться уже после месяца использования. Ставлю одну звезду и настоятельно не рекомендую покупать этот эллипсоид. Уж лучше выбрать что-нибудь дороже.

Елена. г. Москва.

Так как опыт работы с самыми бюджетными моделями эллипсоидов у меня был, решила не рисковать снова и не экономить, а купить приличный тренажёр. О чём, собственно, ни разу не пожалела.

Мой Kettler RIVO M стал отличным помощником в похудении. Мягкий и плавный ход, отсутствие каких-либо сбивающий с толку звуков и скрипов, которые создают впечатление, будто вся конструкция сейчас рухнет. Лёгким его назвать трудно — целых 12 килограммов. Но я считаю, что это идеальный вес для данной вещи. На нём вы не перекачаете себе ноги, а вот подтянетесь и усовершенствуете тело однозначно, к тому же на эллипсоидном тренажёре очень удобно делать кардио. Просто замечательный, рекомендую всем!

Светлана. г. Санкт-Петербург.
Отзывы об эллиптическом тренажёре: как можно худеть на эллипсоиде