О холестерине сегодня известно очень многое. По сути, это жироподобная субстанция, вырабатывающаяся в человеческой печени. Но это вещество может попадать в организм и вместе с питательными продуктами. Иногда его концентрация в организме становится выше нормы, а вот почему повышается холестерин в крови у женщин и мужчин — причины этому могут быть разными, равно как и последствия этого нарушения.
Причины проблемы
На стенках кровеносных сосудов могут образовываться бляшки, которые со временем могут их закупорить. Если такая проблема возникла, неизбежны:
- головные боли;
- тромбообразование;
- инсульт;
- головокружение;
- инфаркт.
Специалисты говорят, что в организм женщин вещество низкоплотного типа попадает лишь вместе с калорийными и жирными продуктами. В итоге пациентка толстеет, развивается ожирение. В этом случае печень не справляется с выделением жироподобного вещества из крови, и оно скапливается в сосудах. К основным факторам, которые обуславливают повышение холестерина, относятся:
- табакокурение;
- употребление алкоголя;
- беременность;
- разные стадии сахарного диабета;
- менопауза;
- недостаточная двигательная активность.
Есть и другие причины высокого холестерина у женщин.
К примеру, при менопаузе в женском организме происходят кардинальные изменения, поэтому его защитные функции значительно снижаются. Такие условия являются благоприятными для отложения холестериновых бляшек.
Если проблема появилась именно в этом время, то нужно незамедлительно сообщить о ней лечащему врачу. После тщательной диагностики он или опровергнет, или подтвердит диагноз, и в случае последнего варианта назначит эффективные препараты и способы понижения холестерина в крови.
Беременность — другая распространенная причина увеличения количества жироподобного элемента в крови у представительниц прекрасного пола, поэтому при вынашивании ребенка они нередко сталкиваются с дискомфортом. Обусловлено это тем, что во время беременности в женском организме активно вырабатывается гормон прогестерон, который регулирует процесс жироотложения. Поэтому женщины обязательно должны следить за своим питанием, находясь в положении.
Способы снижения
Для начала нужно проконсультироваться со специалистом. Врач назначит анализы и все необходимые диагностические мероприятия, изучит признаки и определится с тактикой терапии. Курящим женщинам при этом настоятельно рекомендуется отказаться от этого вредного пристрастия, ведь никотин может взаимодействовать с холестерином, поддерживая его на повышенном уровне.
Понизить содержание вещества в крови помогает похудение. Для расчета нормальной массы тела нужно воспользоваться формулой: масса / рост2.
К примеру, женщина весит 60 кг, а ее рост составляет 1,6 м. Получается около 24. Это вполне нормальный показатель. Если он равен 28 и больше, и появились другие признаки высокого холестерина в крови, то следует обратиться к врачу.
Нужно скорректировать свой рацион. В идеале нужно ограничить потребляемые жиры, но не стоит от них отказываться слишком резко. Для устранения признаков повышенного холестерина специалисты советуют следующее:
- пить молочные продукты обезжиренного типа;
- дополнить свой питательный рацион свежими овощами и фруктами;
- готовить пищу посредством варки или на пару;
- красное мясо желательно заменить белым;
- стараться как можно больше двигаться.
Посещение спортзала — отличный вариант для снижения холестерина. Можно купить абонемент в бассейн или на гимнастику. Пешие прогулки тоже позволят уменьшить воздействие причин повышенного холестерина в крови у женщин.
Правильное питание
Понизить холестерин в составе крови помогают продукты с натуральными статинами. Помимо этого, специалисты рекомендуют к употреблению следующие продукты:
Цитрусовые (грейпфруты, лимоны, апельсины). В этих фруктах присутствует аскорбиновая кислота. Она оказывает положительное воздействие на кровеносные сосуды и сердечную мышцу, что приводит к выработке «хорошего» холестерина. Кроме того, они благотворно влияют на общее состояние организма.- Чеснок.
- Злаковые. В этих культурах присутствует много клетчатки. Она вытесняет холестерин в ЖКТ, откуда у вещества нет возможности проникнуть в сосуды.
- Жирные сорта рыбы.
- Фасоль, горох.
- Артишоки, базилик.
Медикаментозного лечения можно и избежать, если правильно составить свой питательный рацион. Очень важны при этом здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек. Перед тем как решать проблему, врач должен составить для себя полную клиническую картину нарушения. Лишь после этого он может определиться с тактикой лечения.
