Каждая женщина в своей жизни преодолевает предменструальный синдром. У одних он протекает незаметно и без всяких неприятных симптомов, но у большинства, к сожалению, все наоборот. Женщины нередко жалуются на плохое самочувствие перед месячными, тошноту и головокружение. В этот период внезапно «нападает» слабость, сонливость, апатия. На вопрос, может ли тошнить перед месячными, однозначно не ответишь. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.
Менструация — это не патология
Менструация — естественный симптом физиологии женского организма, этот процесс индивидуален. Более половины всех женщин в период ПМС ощущают себя больными. Подташнивает, часто давит на голову. Это связано с изменением давления. Многие пытаются снять головную боль таблетками, что является дополнительной нагрузкой на организм. Сосуды резко расширяются и в итоге происходит выброс женских гормонов. Возникает головокружение.
Причины тошноты при гормональном сбое
Эстроген и прогестерон называют гормонами красоты, способствующими зачатию и вынашиванию ребёнка. На состояние женщины перед менструацией влияет деятельность этих гормонов. Уровень гормонов повышается и в результате яйцеклетка подготавливается к оплодотворению. Но если оплодотворение не происходит, уровень прогестерона падает, а уровень эстрогена не меняется. Такой скачок и вызывает ухудшение самочувствия.
Факторы возникновения ПМС:
- Гормональный сбой.
- Нарушение уровня сахара в крови.
В результате этих факторов организм начинает функционировать неправильно, вследствие чего и развивается тошнота. Поэтому характер её проявления может быть абсолютно разным.
Причинами тошноты перед месячными могут быть:
- беременность;
- спортивные нагрузки;
- психологические проблемы;
- другие болезни;
- головокружение.
Можно рассматривать вопрос наступления беременности, если тошнота появляется в первую фазу цикла. До момента выяснения истинной причины нельзя принимать какие-либо медикаменты, алкоголь, сигареты. Нежелательны повышенные физические нагрузки. Все это может навредить будущему ребёнку.
Побочными эффектами спортивных занятий перед месячными нередко бывают тошнота и переутомление. Может сильно кружиться голова. В процессе физкультуры на матку идёт нагрузка, а она, в свою очередь, давит на спинной мозг. Значит, на это время надо прекратить либо снизить интенсивность любых физических упражнений.
Многие женщины испытывают тошноту из-за психологических проблем. Слезы и истерики по любому поводу сказываются на организме. В это время особенно необходимо сочувствие и внимание близких.
Тошнота и головокружение могут быть признаками других болезней. Это следует тоже учитывать. Определить заболевание может только врач путём обследования.
Классификация головокружений
При менструациях в мозг поступает небольшое количество кислорода и происходит спазм сосудов. Появляется головокружение. Оно классифицируется по признакам:
- Центральное (в результате периодических спазмов сосудов и в период менструального синдрома наступает кислородное голодание).
- Периферическое (не связанное с месячными нарушение работы вестибулярного аппарата).
Головокружения бывают системными и несистемными. Первые из них повторяются циклично, а вторые возникают внезапно из-за физических и психологических нагрузок. Понижается уровень глюкозы в крови, а это является одной из причин головокружения при месячных. Может подташнивать, появляется сонливость, наблюдается повышение давления, поэтому женщина должна со всей серьёзностью отнестись к состоянию своего здоровья.
Проблемы предменструального синдрома
При синдроме появляется отёчность в результате задержки жидкости в организме, увеличивается вес. Часто нарушается эмоциональное равновесие, наблюдается смена настроения. Это индивидуальная особенность нашего тела и реакция женского организма. ПМС — необходимый временный процесс, который через несколько дней закончится, поэтому нужно в этот период постараться отдохнуть, расслабиться, успокоиться. Если симптомы не проходят на протяжении всего цикла, не стоит самостоятельно пытаться понять, почему так происходит, а обратиться к специалисту.
Обморок и недомогание
В связи с плохим кровоснабжением женщина ощущает слабость во время месячных, недомогание. Чтобы выработать кровяные тельца, организм расходует гемоглобин, не успевая восполнять его запасы. Низкий гемоглобин является главной причиной головокружения во время месячных, тошноты, а порой даже обморока. Причиной для обморока может стать физическая нагрузка. Мозг может «отключиться», не получая необходимых питательных веществ.
В результате анемии или боли может произойти потеря сознания. Будет правильнее в это время побыть дома.
Если сравнивать состояние женщины в период ПМС и беременности, тогда в её самочувствии можно наблюдать много общего: поднимается температура, болит низ живота, а также происходят скачки давления. Женский врач всегда подскажет наилучшие лекарственные средства, чтобы помочь организму и не доводить его до стрессовых ситуаций.
Состояние здоровья женщины, образ её жизни и возраст оказывают влияние на характер протекания ПМС. Признаки приближения месячных:
- головная боль;
- боли внизу живота и в пояснице;
- может тошнить;
- слабость, сонливость;
- раздражительность.
Устранение неприятных симптомов
Всегда можно принять меры, облегчающие недомогание. Если женщина испытывает сильную тошноту, ей желательно сесть или лечь, после чего начать спокойно и глубоко подышать. Кислород начнёт поступать в мозг, тем самым облегчая состояние. Для оказания первой помощи нужно:
- принять чайную ложку Атропина 0,1%, он поможет снять головокружение;
- выпить Но-Шпу (снимет спазм);
- принять препараты, которые устранят нервное напряжение (например, Персен).
И конечно же, если симптомы продолжаются регулярно, необходимо обратиться к гинекологу или невропатологу для обследования, чтобы избежать вероятности болезни. Специалист назначит подходящее лечение, пропишет подходящие лекарства, которые ослабят тошноту. Во время месячных нужно пить много воды, чтобы восполнить водный баланс.
При месячных помогут занятия спортом. Сильные физические нагрузки недопустимы, но умеренные приветствуются. Организм, выполняя лёгкие упражнения, вырабатывает эндорфины, которые благоприятно влияют на психологическое состояние. Специальные упражнения ослабляют боль, именно поэтому их рекомендуют гинекологи. Очень полезны прогулки на свежем воздухе. Эффективны комплексы йоги. Они помогают женскому организму полностью расслабиться, почувствовать своё тело, насытить каждую клеточку своего организма кислородом.
Менструация — это естественный процесс. Чувство дискомфорта считается нормальным, но какие-либо отклонения могут говорить о серьёзных нарушениях.
Роль питания
Необходимо употреблять продукты, которые повышают гемоглобин. Переедание во время предменструального синдрома и после него, несоблюдение режима питания, употребление неполноценной пищи — все это причины плохого самочувствия. Надо внимательно отнестись к своему состоянию. Регулировать процессы в нашем организме можно, главное — выяснить причины, провоцирующие тошноту и головокружение.
Питание в это время играет важную роль. Нельзя перегружать желудок. В дневной рацион нужно включить правильные углеводы. Следует исключить мучные дрожжевые изделия, фасоль, виноград, чтобы не беспокоило вздутие живота. Исключить из меню жирные, острые блюда, копчёности, алкоголь, сладкое, кофе.
От тошноты поможет чай с фенхелем и укропом, отвар мяты с имбирем. Соль следует исключить из рациона.
Женский организм может самостоятельно бороться с неприятными симптомами, связанными с ПМС, нужно только немного ему помочь. В связи с гормональными изменениями у женщины изменяется сознание. Это время необходимо использовать для самосовершенствования, работы над собой, личностного роста. Соблюдая все рекомендации и советы, можно улучшить самочувствие и получать удовольствие от жизни в любой день.
