Польза поливитаминов с цинком для здоровья женщин

Как принимать витамины с цинкомЦинк — это металл, который является важным микроэлементом, нужным для нормального функционирования нашего организма. Для поддержания здоровья нам необходим этот элемент в сравнительно незначительных количествах. Он участвует в синтезе гормонов, росте и развитии, улучшает иммунитет и облегчает пищеварение. Кроме того, этот металл также обладает противовоспалительным действием, в связи с чем нередко может быть полезен при разнообразных хронических заболеваниях, таких, как рак, воспалительные процессы, проблемы с кожей и т. д.

Действуя как антиоксидант в организме, он борется с вредными свободными радикалами и эффективно препятствует процессам старения. Этот важный минерал также контролирует баланс гормонов, даже малейший дефицит этого элемента может привести к увеличению вероятности развития бесплодия или диабета.

Признаки и симптомы дефицита цинка

Дефицит цинка распространён во всем мире. Этот элемент встречается в пищевых продуктах с высоким содержанием белка — особенно в животных белках, в том числе высококачественном мясе, некоторых видах морепродуктов и молочных продуктах. Он также содержится в зерновых и бобовых.

Наиболее подвержены риску дефицита этого элемента люди, которые не включают в свой рацион молочные проодукты, а также мясо (вегетарианцы или веганы).

Симптомы дефицита цинка в организме:

  • Особенности приема витаминовИзменения аппетита.
  • Значительные колебания веса.
  • Потеря волос.
  • Проблемы с ЖКТ, включая диарею.
  • Хроническая усталость.
  • Бесплодие.
  • Гормональные нарушения.
  • Пониженный иммунитет.
  • Проблемы с концентрацией и памятью.
  • Замедленная способность к заживлению ран, кожных инфекций или раздражений.
  • Нарушения работы нервной системы.

Польза микроэлемента

Цинк — мощное противовоспалительное и антиоксидантное средство, которое помогает бороться с окислительным стрессом. Преимущества приёма этого химического элемента включают его способность поддерживать здоровое деление клеток, предотвращая мутации злокачественных клеток и роста опухоли. Таким образом, он:

  1. Увеличивает иммунитет и борется с простудой.
  2. Действует как антиоксидант, предотвращая рак и другие заболевания.

Цинк участвует в образовании гормонов, в том числе увеличивая тестостерон. Кроме того, этот металл влияет на баланс женских половых гормонов и даже участвует в формировании яйцеклеток. Минерал также необходим для образования эстрогенов и прогестерона у женщин. То есть он:

3. Регулирует уровень гормонов в организме.

Металл требуется для баланса большинства гормонов, в том числе инсулина, участвующего в регуляции уровня сахара в крови, который так важен при диабете. Он повышает концентрацию глюкозы, поскольку он связывается с инсулином, который запасается в поджелудочной железе и выделяется при поступлении в кровь глюкозы. Значит:

4. Помогает при диабете.

Этот элемент требуется для клеток сердечно-сосудистой системы, а также уменьшения воспаления и окислительного стресса. Кроме того, он помогает сердцу, поддерживая здоровое кровообращение, так как этот металл понижает артериальное давление и содержание в крови холестерина.

5. Поддерживает здоровье сердца и кровеносных сосудов.

6. Полезен при беременности.

7. Необходим для здоровья кожи и волос.

Цинк существенно снижает воспаления и акне, в связи с чем это распространённая добавка в косметических средствах, например, циндоле. Дефицит этого элемента замедляет заживление порезов и воспалений, поэтому получение достаточного количества цинка необходимо для защиты кожи.

Препараты цинка при выпадении волос

Как пить витаминыНорма потребления цинка зависит от возраста и состояния организма. В среднем взрослым людям рекомендуется принимать 8−11 мг Zn в день. Безусловно, этот элемент может поступать в организм с пищей. Однако рекомендуется дополнительный приём поливитаминов с ним. Этот элемент доступен в различных формах и препаратах, включая таблетки, ампулы, сиропы и капсулы. Он также содержится в большинстве поливитаминных и минеральных комплексов, например, цинк эвалар и цинктерал. Эти добавки могут содержать это вещество в виде солей глюконата, сульфата или ацетата.

В среднем человек теряет от 50 до 100 волос в день, что абсолютно нормально. Часто выпадение волос происходит из-за плохого питания. Цинк может помочь восстановить их здоровье и способствовать росту.

Препараты цинка в течение долгого времени используются для лечения выпадения волос, потому что он способствует улучшению здоровья волосяного фолликула. Витамины с цинком для волос также являются мощным ингибитором релаксации фолликулов волоса. Он, кроме того, является важным кофактором для нескольких ферментов.

Как пить витамины с цинкомСуществует большое количество препаратов, содержащих цинк для женщин. Например, селцинк плюс, представляющий собой добавку богатую витаминами для здоровья волос. Он содержит Se, Zn, витамины C, E, а также бета-каротин.

Одно из распространённых кожных заболеваний — это себорейный дерматит. Помимо гормональных и противогрибковых препаратов, при этом недомогании рекомендуют использовать цинкосодержащие препараты. Цинковая мазь оказывает положительный эффект, улучшая состояние и внешний вид кожи, благодаря противовоспалительному действию.

Минералы такие, как цинк, кремний и селен являются частыми элементами витаминов против выпадения волос, поскольку они укрепляют волосы и ногти, а кроме того, активируют обмен веществ и участвуют в формировании соединительной ткани.

Возможные побочные эффекты

Как правило, витамины с цинком не оказывают какого-либо побочного эффекта на организм. Максимальная доза для большинства взрослых при нанесении на кожу или при приёме внутрь не более 40 мг в день. Приём поливитаминов не требует консультации с врачом. Однако в редких случаях цинк может вызвать тошноту, рвоту, диарею, металлический вкус, повреждение почек и желудка и другие побочные эффекты. Его использование при повреждениях кожи может вызвать жжение и зуд. Побочные признаки могут возникнуть при длительном повышенном употреблении минерала. При их появлении рекомендуется перестать принимать препарат и обратиться к врачу.

Противопоказания к применению

Цинк для организмаВ первую очередь он противопоказан людям с повышенной чувствительностью к компонентам препарата.

Препараты с данным микроэлементом рекомендованы к использованию детям после 4 лет и при консультации с врачом.

Беременность и грудное вскармливание: безопасен для беременных и кормящих матерей при рекомендуемых суточных количествах. Однако перед применением и назначением дозы рекомендуется консультация специалиста.

Высокие дозы цинка способны понизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Они должны осторожно использовать препараты цинка.