Польза, состав и норма кедровых орехов для женщин

Кедровые орехи при похудении О полезности орешков известно практически всем людям. Их применяют не только в кулинарии, но и в медицине и косметологии. Орешки знакомы не только на территории России, но и в большинстве других стран. Польза кедровых орехов для женщин уже доказана многими специалистами. Они незаменимы при похудении в качестве перекуса или замены лакомствам.

Польза орехов

Этот продукт как простые люди, так и ученые считают настоящим золотом Сибири. Все потому, что их полезные качества помогают предотвратить, а также и успешно избавиться от большого количества различных болезней.

Польза кедровых орешков для женщин при этом незаменима, они имеют в своем составе следующие ингредиенты:

  1. Витамины В1-В9. Они способны принести большую пользу женскому организму. Витамины помогают омолодить тело и кожу, сделать ее более упругой, а ногти и волосы более прочными. Кроме этого, они способны улучшить общее психическое и физическое состояние.
  2. Витамин Е. Это довольно сильный антиоксидант, который способствует предотвращению появления онкологии. Он также способен укрепить нервы, сердечно-сосудистую, а также репродуктивную систему. Витамин способствует замедлению процессов старения организма и улучшает мозговую деятельность.
  3. Витамин К. В 200 г орешков содержится его дневная норма. Витамин нормализует свертываемость крови, а также содействует формированию иных витаминов в организме.
  4. Медь. Она необходима организму для нормализации уровня гемоглобина, а также для синтеза коллагена. Все это благоприятно сказывается на коже и суставах.
  5. Марганец. Он нужен для лучшего усвоения витамина В1. А без него клетки не развиваются должным образом. Помогает формировать костную ткань, улучшает работу нервной системы, обладает антиоксидантным воздействием.
  6. Фосфор. Обладает укрепляющим воздействием на ногти. В 100 г продукта содержится 71% ежедневной нормы этого вещества.

Зная состав, люди понимают, какие витамины в кедровых орехах, и почему они настолько ценны. Следует помнить, что при чрезмерном употреблении есть вероятность нанести организму вред.

Полезные свойства для женщин

Польза орешков была известна людям очень давно, еще прежде, чем их тщательно изучили. В настоящее время их считают наиболее полезными среди всех орехов.

Вот чем полезны кедровые орешки для женщин и мужчин:

  1. Орехи польза для женщин Благодаря тому, что в орешках имеется медь, марганец, железо и фосфор, укрепляется сердечно-сосудистая система, снижается нагрузка не мышцу сердца, и улучшатеся состав крови.
  2. Благодаря калию, который имеется в составе, нормализуется водно-солевой баланс, и тем самым предотвращаются отеки.
  3. Натрий успокаивает и тонизирует нервную систему, а также улучшает работу мозга.
  4. Фосфор способен не только укрепить суставы и костную ткань, но и еще нормализует деятельность мозга, совершенствуя концентрацию и внимательность.
  5. Систематическое употребление в пищу орешков содействует очищению печени.
  6. Как и все орехи, они имеют большое количество пищевых волокон, которые способны избавить организм от токсинов. Эти волокна нормализуют функцию кишечника и вырабатывают пищеварительные ферменты.
  7. Имеющийся в составе витамин В и большое количество минеральных веществ способны улучшить состояние костей, зубов, кожи.
  8. Кедровые орехи приносят несомненную пользу мужскому организму. Все потому, что их полезные вещества положительным образом воздействуют на репродуктивные функции организма.
  9. Польза кедровых орехов для женщин, когда они беременны, неоценима для здоровья ребенка, а также стоит добавлять продукт в рацион при лактации.

Применение скорлупы

Скорлупа орешков кедра довольно широко применяется для лечения большого количества заболеваний. Ее применяют в лечении таких болезней, как ожоги, лишаи, экземы. Для этого необходимо делать примочки, приготовленные из отвара скорлупы. Надо взять 2−3 ст. л. сырья и залить стаканом кипятка. Он имеет противовоспалительное воздействие. Его также используют для полоскания ротовой полости при воспалениях.

Можно использовать настой скорлупы внутрь. Он помогает нормализовать работу органов пищеварения. Травники советуют употреблять отвар внутрь для улучшения слуха, при лечении геморроя, артритах и болезнях крови.

Норма в день

Можно ли кедровые орехи беременным

Норма кедровых орехов в день отличается. Для взрослого человека, у которого нет проблем со здоровьем, и во время беременности достаточно 25 граммов в день. Тем, кто хочет набрать вес, можно повысить дозировку до 40 граммов. Ребенку достаточно 30 граммов продукта, а пожилым людям — 15−20 граммов.

Кедр можно повстречать исключительно в Сибири, на Алтае и Восточном Урале. Имеются также разновидности кедра, которые растут на Сахалине и Восточной Азии. Но следует отметить, что орешки, которые обладают богатым составом, собирают только с сибирского Кедра.