Артериальное давление (АД) — это сила, с которой сосуды сопротивляются давлению крови. Выделяют два основных вида АД — систолическое и диастолическое. Большее число указывает на систолическое давление, а меньшее — диастолическое. Нормальное давление — 120 на 80 для лиц 18−55 лет, но в силу определенных факторов эти цифры могут изменяться. Обычно меняются сразу оба показателя, но иногда может быть низкое диастолическое давление при нормальном систолическом. Это говорит об определенных проблемах с сердцем.
В общем, может быть довольно опасным низкое сердечное давление. Причины и последствия знать крайне желательно, ведь очень многих людей мучает пониженное давление.
Причины снижения показателя
Понижение диастолического давления может быть физиологическим. В этом случае ничего страшного, достаточно просто устранить причину, четко следовать рекомендациям доктора касаемо питания, образа жизни и отдыха. Другое дело, когда это состояние обусловлено болезнями внутренних органов (прежде всего, сердца). В этом случае лечение должно быть комплексным, и занимать оно может довольно длительное время. Только так получится увеличить пониженное давление.
Гормональные изменения
Одна из наиболее популярных причин — резкие колебания гормонального фона. Почему? Это может случаться по таким причинам:
Беременность. Хотя в 80% случаев цифры на тонометре беременных женщин увеличиваются, нельзя исключать и их уменьшение. Это зависит от множества факторов, прежде всего, однообразного питания, токсикоза в первом триместре беременности, стрессов и хронической усталости, а также многоплодной беременности. И также диастолическое давление может быть связано с повышением уровня прогестерона.- Период лактации. В этом случае причина — гормон пролактин, который отвечает за выработку грудного молока.
- Подростковый возраст. В этот момент идет активная эндокринная перестройка, которая может влиять на разные функции организма, в том числе и на давление. В период полового созревания больше всего подвержены снижению артериального давления девочки, и у них диагноз «гипотония» ставится в три раза чаще.
Хроническая усталость
Хроническая усталость — это одна из причин гипотонии по любому типу. Среди гипотоников очень много людей, которые работают, полностью игнорируя сон и отдых. В результате большие деньги оборачиваются проблемами со здоровьем.
А также хроническая усталость нередко встречается у школьников, поскольку им приходится много работать над домашними заданиями и готовиться к экзаменам. Чтобы хроническая усталость вас не коснулась, необходимо работать не более 40 часов в неделю, при этом не забывая о перерывах.
Нездоровый сон
Среди людей с гипотонией очень много тех, кто спит меньше 8 часов. Часто такая проблема случается у студентов и семейных людей. Но стоит помнить: даже если продолжительность сна в норме, то это еще не значит, что вы полноценно восстанавливаетесь. Множество людей просыпаются среди ночи или долго не могут заснуть.
Чтобы не допустить диастолической гипотонии, нужно ложиться не позднее 11 часов вечера. А также перед сном полезно пить теплое молоко или липовый чай с медом. Для нормализации сна рекомендуется следующее: за 2 часа до сна не пользоваться компьютером, смартфоном и не слушать музыку. И также желательно после 20−21 часов приглушать освещение, поскольку так лучше вырабатывается мелатонин — гормон сна.
Чтобы лучше высыпаться, постельное белье и пижама не должны быть из синтетических тканей. Если проблемы со сном длятся слишком долго, то рекомендуется сменить постельные принадлежности. И также не нужно пользоваться изделиями с пуховыми наполнителями, поскольку в сочетании с кожным салом и пылью образуются токсины, которые опасны для здоровья.
Раковые опухоли
5−7% случаев постоянного понижения диастолического давления до опасных значений провоцируется раковыми опухолями. Если присутствует хроническая гипотония очень легко диагностировать рак на ранней стадии. Больного могут насторожить и другие симптомы, такие как субфебрильное повышение температуры без каких-либо признаков инфекционных заболеваний. И надо быть осторожным, если при похожих симптомах резко уменьшается вес.
Причем если нижнее давление понижено при нормальном верхнем — это довольно тревожный звонок. Именно он часто характерен для онкологических заболеваний.
Лечение низкого давления
Очень многих людей волнует, что нужно делать, если нижнее давление низкое. Чтобы поднять пониженное давление, необходимо полностью поменять свой образ жизни. Особое внимание уделите сну и отдыху, прислушивайтесь к организму. Если почувствуете усталость, стоит немного отдохнуть. Во время работы даже короткие перерывы способны не только значительно уменьшить усталость, но и повысить продуктивность.
Врачи также рекомендуют спать днем, если условия труда это позволяют. Но слишком увлекаться тоже не стоит. Тем не менее если вы молодая мама, то эта рекомендация может здорово пригодиться, ведь в первые месяцы нормально выспаться тяжело.
Если вы страдаете от вредных привычек — избавляйтесь от них. Переставайте курить и уменьшайте количество потребляемого алкоголя. Это обязательное условие, без которого вылечиться не получится. Нет, не придется навсегда отказываться от спиртных напитков, но уменьшить их количество стоит. Если вы это не сделаете сейчас, то потом все равно придется, но уже будет куча проблем со здоровьем. Постоянно напоминайте себе об этом.
Позаботьтесь и о питании. Оно должно содержать все необходимые микроэлементы. Следите за количеством пищи и ее качеством. Даже полезные продукты вредны, если их употреблять чрезмерно. Например, орехи могут содержать множество витаминов и минералов, но из-за большого количества жиров может появиться атеросклероз. Учитывая калорийность этого вкусного источника белка, можно существенно поправиться. А с лишним весом приходит другая проблема — гипертония.
Физические нагрузки также способны сотворить чудо. Главное — подходить к этому делу с умом. Начинайте с чего-то небольшого, так вам будет проще выработать у себя привычку, а для здоровья не будет вреда. Если гипотония особенно сильна, то показаны занятия в специальных классах.
Обязательно сходите к доктору. Не лечитесь самостоятельно, ориентируясь на статьи в интернете. Человек с высшим медицинским образованием сделает это значительно качественнее. Тем более что самостоятельно вы не определите причину, это может сделать только доктор. Он вам подскажет, как поднять нижнее давление.
Последствия диастолической гипотонии
Последствия в этом случае могут быть очень разнообразны. Все зависит от причины, которая вызвала проблему. Вот некоторые возможные последствия:
- Усталость.
- Патологии в физическом и психическом развитии ребенка (касается беременных женщин).
- Кома.
- Смерть.
- Инсульт.
- Инфаркт.
- Снижение продуктивности, ухудшение умственных способностей (из-за недостаточного попадания кислорода в головной мозг).
Вот зачем задаваться вопросом, как поднять нижнее давление. Если тонометр показывает справа цифру 60 или 50 — это повод задуматься. К сожалению, очень много людей страдает низким нижним давлением. Причины и лечение этого явления разнообразны.
