Каждый человек хоть раз сталкивался с проблемой нехватки сил и энергии даже на элементарные повседневные дела. Недомогание часто связано с регулярным стрессом и эмоциональным выгоранием, но иногда вялое состояние может являться симптомом серьёзных заболеваний. Что если человеку постоянно хочется спать и сильная усталость. Причины этого состояния стоит искать в самом человеке.
Причины постоянной усталости
Существует психическое и физическое утомление. Однако в большинстве случаев эти типы взаимосвязаны и появляются одновременно. Усталость, продолжающаяся длительный промежуток времени (более 6 месяцев), называется хронической.
Внешняя среда и образ жизни также влияет на состояние человека. К физиологическим причинам регулярной усталости можно отнести следующий факторы.
- Самой очевидной причиной недомогания может оказаться недосыпание. Здоровому взрослому человеку требуется 7−8 часов, чтобы выспаться. Трудоголики часто пренебрегают этой потребностью организма, что сказывается на состоянии нервной системы и иммунитете. Частые ночные подъёмы и неглубокий сон также сказывается на здоровье и состоянии в период бодрствования.
- Переутомление и стресс нагружают организм настолько, что он не может восстановиться даже при нормальном сне.
Недостаток тепла и света. Зимняя хандра часто связана именно с тем, что организму не хватает «солнечного» витамина D, а холод и пасмурная погода провоцируют апатию и желание остаться дома, поспать. Искусственный свет же мешает организму различать день и ночь.- Переохлаждение и холод вводит организм в «ватное» состояние. Поэтому в проветренной квартире всегда легче уснуть, а когда на улице холодно клонит в сон.
- Беременность является естественным фактором постоянной сонливости. Тошнота, слабость головокружение, сонливость; причиной такого состояния может быть повышение нагрузки на организм вследствие вынашивания ребёнка.
- Пониженное атмосферное давление. При пониженном давлении в атмосфере понижается и артериальное давление, вызывая у человека слабость. Поэтому в дождь так часто хочется вздремнуть. Низкое артериальное давление также приводит к обморокам, если пациент пытается резко выйти из лежачего положения.
- Медицинские препараты могут иметь побочный эффект — сонливость. При передозировке человека также может начать тошнить и клонить в сон.
- После плотного приёма пищи организм тратит большое количество энергии на её переваривание. Происходит отток крови от мозга и возникает желание поспать.
Сонливость как симптом заболевания
Некоторые болезни и патологические изменения в организме вызывают слабость и сонливость. К таким патологиям относятся:
- Депрессия — заболевание, поражающее весь организм на психическом и физическом уровне. Апатия и потеря интереса ко всему являются одними из симптомов депрессии. Эти симптомы — естественная психическая реакция на стресс. Мозг словно «отключается» от внешнего мира, чтобы не переживать трудности.
- Вирусы и инфекции атакуют иммунную систему человека. Если человеку часто хочется поспать, то, скорее всего, его иммунная система активно борется с инфекционный заболеванием или восстанавливается после него.
Анемия. Малокровие не даёт органам получить необходимое для нормального функционирования количество кислорода, из-за чего появляется желание поспать. Если человек постоянно зевает — причина этому как раз нехватка кислорода.- Атеросклероз церебральных сосудов вызывает шум в ушах, сонливость и головную боль т. к. холестериновые бляшки давят на сосуды головного мозга, мешая кровотоку.
- Интоксикация и отравление. Злоупотребление алкоголем, курением снижают качество сна, а наркотические вещества мешают кислороду поступать в мозг. Принимая алкоголь перед сном «чтобы быстро уснуть вечером», приводят к тому, что пьяный человек не будет чувствовать себя отдохнувшим наутро.
- Идиопатическая гиперсомния — неизлечимое неврологическое заболевание, которое преследует человека всю жизнь. Более сложную форму этого заболевания называют нарколепсией. Больной систематически просыпает встречи, теряя доверие окружающих. Пациенты с диагнозом «Идиопатическая гиперсомния» часто сталкиваются с непониманием и угнетением, оставаясь будто бы виноватыми в своих поступках, контролируемых болезнью.
- Авитаминоз тяжёлой степени, вызванный недоеданием или недоедание, вызывает обмороки и мутное сознание.
Заболевания внутренних органов, отражающиеся на нервной системе, вызывая быструю утомляемость и сонливость:
- сердечная недостаточность;
обильные кровотечения;- энцефалопатия;
- обезвоживание;
- болезни печени и почек;
- онкологические заболевания;
- сахарный диабет;
- гипокортицизм;
- болезни щитовидной железы.
Лечение хронической слабости
Для полного избавления от болезни нужно понять, почему все время хочется спать и слабость не проходит даже после отдыха. Головокружение и сонное состояние — постоянные спутники человека с хронической усталостью.
Врач должен понять, почему кружится голова, причины, если шатает. Лечить человека без установленного диагноза опасно и чаще всего бесполезно (т. к. усталость может и не являться симптомом заболевания). В таком случае недуг стоит на время «приглушить».
Чтобы свести состояние усталости к минимуму (насколько это возможно в каждой ситуации) стоит попробовать несколько действенных способов:
Умывание холодной водой поможет взбодриться ранним утром.- Приём кофеиносодержащих напитков на некоторое время дадут заряд бодрости. К ним относятся: энергетики, кофе, крепкий чай, кола.
- Физические нагрузки, движение не дадут глазам закрываться, а человеку — полностью погрузиться в состояние анабиоза.
- Смена деятельности, окружения, поиск хобби избавят от рутины, скуки и однообразия.
- Здоровое питание и приём витаминных комплексов. Правильная диета не только поможет человеку меньше болеть, но и заметно улучшит внешний вид.
- Аромамасла с запахами мяты и цитрусов вернут бодрость днём и помогут не уставать при какой-либо однообразной работе.
Хроническая усталость не приходит одна. Этот симптом требует диагностики и лечения, в противном случае больной рискует прожить с таким недугом всю жизнь или не заметить опасную болезнь на её ранней стадии.
