Хруст сустава — звук, который слышится при его движении или принятии другого положения. Исходя из того, что опорно-двигательный аппарат должен работать бесшумно, необходимо насторожиться, если этот звук повторяется при каждом повороте или приседании. Часто хруст сопровождается неприятными болезненными ощущениями, которые усиливаются с каждым днём. Нужно разобраться в причинах его возникновения.
Причины возникновения хруста
Хруст может возникать внезапно и проявляться на протяжении длительного времени. Чаще всего, такие щелчки появляются после продолжительного пребывания в неподвижном состоянии.
В большинстве случаев хруст возникает в следующих местах опорно-двигательной системы:
- локти;
- колени;
- мелкие суставы пальцев рук;
- шейный отдел позвоночника;
- голеностоп.
Нормальное явление
Во многих случаях характерным звуком при движении может быть природный хруст без боли. Причины такого проявления являются природными (нормальными). Все они безопасны для здоровья человека, если не повторяются слишком часто. К ним относится:
Избыток белка и дефицит жидкости в смазывающем веществе.- Образование диоксидом углерода пузыря, провоцирующего хлопок. Он часто принимается за хруст и может повторяться через каждые 15 минут. Если такое происходит постоянно, то это означает, что внутри синовиальной жидкости скапливается газ, который и приводит к появлению характерного звука.
- Одновременное проскакивание суставных связок и костей. Эта причина хруста возникает в плече или тазобедренном суставе.
Болезненные причины
Нередко, при движении возникает не только хруст, но и боль, причём бывают случаи, когда кажется, что хрустят суставы по всему телу. Причины и лечение такого недуга могут быть самыми разнообразными. Поэтому очень важно правильно определить, из-за чего возникают хруст и боль. Среди причин стоит выделить наиболее часто встречающиеся:
- Скопление газов. Оно происходит в тех случаях, когда человек ведёт малоподвижный образ жизни. Это приводит к скоплению жидкости в суставной сумке и образованию пузырьков газа. При частом хрусте происходит стирание хрящевой ткани и уменьшение количества жидкости, а сустав быстро изнашивается.
- Врождённые аномалии. Причиной хруста может быть неправильное совмещение чашечек и сухожилий. Это является врождённой аномалией, но с возрастом суставы могут вернуться в правильное положение. Если же этого не происходит, то любое движение вызывает сильную боль, и единственным способом избавится от неё будет хирургическое вмешательство.
- Заболевания суставов и других органов. Часто суставы начинают скрипеть при появлении у человека артроза, артрита, ревматита, тендобурсита, остеохондроза, радикулита. Щелчки во время движения возникают при патологиях других систем организма. К ним относятся травмы различных частей тела, почечные заболевания, гиподинамия.
Отложение солей. Очень неприятной причиной возникновения хруста является скопление фосфатов, кальцинатов и других твёрдых отложений. При запущенности этой проблемы, может нарушиться подвижность головки сустава, усилиться трение его элементов. Если не прибегнуть к лечению, то солевые отложения становятся настолько большими, что могут стать заметными, например, горбик в шейном отделе.- Травмы. Переломы, вывихи, растяжения, ушибы и другие травмы опорно-двигательного аппарата возникают практически у всех людей, отчего и происходят проблемы с суставами. Любая микротравма может привести к серьёзным последствиям. Развиваются деструктивные изменения, которые рано или поздно себя проявят.
- Излишняя подвижность. У некоторых людей соединение позвонков и суставов более слабое. Это помогает им обладать хорошей гибкостью, которая ассоциируется с прекрасным здоровьем. Однако, излишняя подвижность суставов и позвонков может перерасти в патологию костно-мышечной системы. Чтобы избежать этого, нужно проходить постоянную проверку у ортопеда. Это поможет выявить проблему на самом раннем этапе и вовремя приступить к её устранению.
- Высокие нагрузки. Суставы человека не рассчитаны на постоянные высокие нагрузки. Из-за них уменьшится объём синовиальной жидкости и происходит истирание хрящей. Всё это вызывает воспалительный процесс, который сопровождается сильными болевыми ощущениями. Встречаются случаи, когда хрящи становятся настолько тонкими, что их нужно убрать и заменить на искусственные.
Люди, находящиеся в группе риска, часто жалуются на то, что у них хрустят кости по всему телу. Причины этого явления следует искать в их работе или увлечении. К таким группам риска относятся люди, которые занимаются следующими профессиями:
- продавцы, офисные работники, компьютерщики, бухгалтеры, которые из-за своей работы ведут малоподвижный образ жизни;
- футболисты, конькобежцы, теннисисты, фигуристы, легкоатлеты, тяжелоатлеты;
- пешие почтальоны и курьеры;
- участники танцевальных представлений, артисты балета.
Способы лечения
Некоторые люди не любят обращаться за помощью к врачам и делают это только в крайнем случае. Они точно не знают, почему хрустят суставы на ногах, руках, шее и пытаются проводить самостоятельное лечение всеми доступными способами. Такой подход малоэффективен, может привести к ухудшению состояния и развитию заболевания.
Поэтому важно правильно определить причину возникновения проблемы и следовать всем указаниям специалиста. Только в этом случае лечение может помочь избавиться от проблем с суставами.
Медикаментозное лечение и фитотерапия
При появлении первых признаков заболевания необходимо обратиться к специалисту. Он назначит препараты, которые помогут снять воспаление и восстановить хрящевую ткань. Все они выпускаются в форме мазей или гелей. При выявлении инфекции нужны антибиотики, а в тяжёлых случаях — стероидные гормоны.
Улучшить состояние помогут народные средства:
- отвар корня подсолнуха;
- мазь с золотым усом;
- разведённый в воде лецитин;
- измельчённая яичная скорлупа;
Специальная гимнастика
Для каждой проблемы с суставами разработаны специальные комплексы упражнений.
Все движения в такой гимнастике плавные и направлены на то, чтобы улучшить работу повреждённых суставов. В большинстве случаев для гимнастики используются знакомые с детства упражнения, которые можно выполнять, не вставая с постели.
Людям, у которых сидячая работа, также необходимо делать гимнастику. Простые упражнения можно выполнять прямо на рабочем месте. Например, наклоны в стороны, повороты головы, движения руками с задействованием плечевого пояса помогут укрепить и активизировать работу вашей опорно-двигательной системы.
Если после всех этих упражнений вы почувствовали боль в суставах, то необходимо приостановить гимнастику, а в дальнейшем делать её в меньшем темпе и объёме.
Помощь физиотерапии
Люди часто жалуются на то, что у них хрустят все суставы. Причины такой болезни могут быть разными. Не стоит устранять проблему только с помощью радикальных или медикаментозных методов. Неплохим вариантом будет и физиотерапия (электрофорез, мануальная терапия, лечебная физкультура). Во всех физиотерапевтических процедурах используются различные приспособления, которые фиксируют больное место и значительно снижают нагрузку.
Помочь вылечить ваши может массаж. Его делают как у профессиональных мастеров, так и самостоятельно. Если в процессе массирования повреждённые места начинают сильно болеть, то нужно снизить интенсивность процедур или от них отказаться.
Правильное питание
Для избавления от хруста необходимо комплексное лечение. Оно предусматривает полный отказ от вредных привычек и употребления неправильной пищи. При таком подходе необходимо исключить из рациона такие продукты:
- жирные блюда;
- жареные овощи и мясо;
- копчёные деликатесы;
- сладости;
- соль.
Для избавления от треска суставов необходимо включать в рацион продукты, которые богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Очень важно есть пищу, которая содержит большое количество веществ, используемых для строения хрящей и костей. При проблемах с суставами нужно есть как можно меньше соли. Не стоит отказываться от неё полностью, так как это может привести к развитию других, не связанных с суставами, болезней.
Неплохим вариантом будет приём специальных витаминов, которые можно найти в любой аптеке.
Профилактика хруста суставов
Профилактика помогает предотвратить развитие болезни и благотворно влияет на организм человека. Если вы избавились от проблем с суставами и не хотите их повторного появления, то следует принять во внимание следующие советы:
- Необходимо стараться включать в свой рацион много свежих фруктов и чистой воды.
- Правильное питание поможет избежать проблем с опорно-двигательной системой.
- Положительное влияние на суставы оказывает применение растительных масел, а также кунжутных и тыквенных семечек.
- Нужно избавляться от лишнего веса. Из-за него суставы получают большую нагрузку, что приводит к проблемам и хрусту.
- Важно избегать слишком резких движений и переноса тяжёлых предметов.
- Свежий воздух и умеренные физические нагрузки способны предотвратить появления хруста.
- Не нужно намеренно хрустеть суставами пальца или запястья, так как это повреждает и деформирует хрящи.
- Нельзя заниматься самолечением. Это может только ухудшить ситуацию и привести к быстрому прогрессированию болезни.
Хруст — неприятный симптом, который заставляет задуматься о здоровье и проверить его у специалистов. При правильном отношении и соблюдении всех советов и рекомендаций можно навсегда избавиться от хруста и других проблем с суставами.
