Признаки климакса у женщины: как определить начало менопаузы

Буквально для каждой женщины естественным этапом в жизни является физиологическая перестройка организма, сопровождающаяся угасанием репродуктивной функции и прекращением менструального цикла, что является следствием закономерных возрастных изменений. В медицине этот процесс называется климаксом. Для большинства женщин подобные изменения и основные признаки климакса сопровождаются неприятными проявлениями и психоэмоциональным дискомфортом.

Когда начинается климакс

Важно сказать, что временные показатели начала развития климакса для каждой женщины всегда индивидуальны и во многом зависят от особенностей организма. Ведь у каждой представительницы слабого пола организм может по-разному реагировать на происходящие изменения. Более того, физиологическая перестройка происходит не сразу, а на протяжении нескольких лет, что напрямую зависит от многих факторов. Например, от образа жизни, экологии, наследственности, физической активности и так далее.

Однако первые признаки начала климакса у женщин проявляются в возрасте от сорока до сорока пяти лет — это считается нормой. Если же менопауза — последняя менструация — приходится на возраст от тридцати до тридцати пяти лет, то это признак преждевременного климакса. В том случае, когда гормональные изменения происходят в пределах от сорока пяти до пятидесяти пяти лет, то это свидетельствует о наступлении поздней менопаузы.

В какой бы возрастной промежуток времени ни началась менопауза, всегда следует помнить о том, что этот процесс никогда не начинается в один момент и может длиться несколько лет.

Этапы менопаузы

Каждой женщине предстоит пройти несколько основных этапов развития климакса. Каждый из этих периодов сопровождается определёнными климактерическими изменениями в организме и может занимать не один год. Всего выделяют три периода начала климакса.

Первый этап называется пременопауза. Характерными изменениями является понижение выработки яичниками гормона эстроген, в результате чего они становятся менее активными. Эта стадия чаще всего начинается в возрасте после сорока лет. Начинается предменопауза, когда появляются первые симптомы климакса, и продолжается до тех пор, пока не последует последняя менструация. Эта стадия климакса может продолжаться от полутора до десяти лет. Особого физического или психоэмоционального дискомфорта женщины в этот период не испытывают.

Единственные неприятные симптомы — редкие и непродолжительные месячные, уменьшение числа овуляций и снижение полового влечения.

Второй этап называется менопауза — начинается, когда у женщины проходит самая последняя менструация. Причём менопауза наступает только в том случае, когда после последней менструации проходит не менее одного года. Этот особо тревожное время для любой женщины, поскольку в этот период возможны осложнения различных хронических заболеваний и сбои в работе обмена веществ, что обусловлено гормональным дисбалансом. Чаще всего в этот период женщины начинают стремительно набирать массу тела, у них обостряются сердечнососудистые патологии, сахарный диабет и так далее.

Третий этап — это постменопауза. В этот период у женщины полностью заканчивается гормональная перестройка организма, яичники полностью прекращают выработку гормонов, и одновременно с этим все обменные процессы в организме нормализуются. Все симптомы климакса проходят, и самочувствие значительно улучшается. Однако некоторые органы претерпевают небольшие изменения — это напрямую зависит от количества половых гормонов. Например, уменьшается количество лобковых волос, меняются молочные железы, уменьшается матка.

Бояться климакса не стоит, поскольку это нормальный физиологический процесс, к которому просто следует морально подготовиться. Более того, каждой женщине очень важно знать, какие признаки начала климакса существуют и как с ними эффективно бороться.

Появление первых признаков

О том, что приближается климакс, можно узнать по первичной симптоматике, которая начинает проявляться до наступления серьёзных гормональных изменений. Симптоматика может не вызывать первое время у женщины тревоги, она даже может не обращать внимания на некоторые незначительные изменения в поведении своего организма.

Тем не менее систематическое наблюдение у гинеколога и забота о своём женском здоровье всегда помогут определить начало климакса. Симптомы изменений в организме могут проявляться следующим образом:

• Возникают резкие скачки артериального давления без видимых на то причин.
• Происходит сбой в режиме сна.
• Ухудшается трудоспособность.
• У женщины может периодически возникать беспричинное чувство беспокойства и тревоги.
• Часто меняется настроение, возникает апатия и депрессивные состояния.
• Внутри влагалища возникает чувство сухости, что может доставлять сильный дискомфорт.
• Нарушается менструальный цикл — выделения становятся более обильными и нерегулярными.
• Возникают боли в области живота.
• Может появляться ломота в суставах.
• Возникает неприятный аромат, исходящий от тела.
• В редких случаях может появляться тошнота или рвота.
• Усиливается потоотделение.
• Может систематически бросать в жар, который резко сменяется сильным ознобом.
• Женщина может испытывать головокружение и сильную слабость.
• Могут появляться внешние изменения, например, возникновение новых морщинок, ухудшение эластичности и сухость кожи, усиливается ломкость волос и ногтей.

Следует помнить, что подобные синдромы — это предвестник гормональной перестройки организма женщины, после которой последует климакс. Не стоит опасаться, что все выше перечисленные признаки наступят все сразу в один момент — этот процесс сугубо индивидуальный. Более того, неприятные симптомы не будут длиться вечно — с наступлением климакса и после окончательной гормональной перестройки они полностью исчезают.

Основные симптомы

Итак, чтобы разобраться, как определить начало климакса у женщин, нужно внимательно следить за состоянием своего организма. Ведь такое серьёзное физиологическое изменение, как климакс, всегда сопровождается характерными синдромами, которые не могут остаться незамеченными для любой нормальной женщины. Основные климаксные признаки сводятся к следующему:

• Практически все женщины часто испытывают приливы, для которых характерно усиливающееся чувство жара — это происходит в результате нарушения терморегуляции организма. Причём в самом начале физиологической перестройки организма приливы могут быть незначительными и иметь небольшую продолжительность. Однако со временем они могут нарастать и набирать интенсивность.
• Распознать изменения в организме можно по такому признаку, как нерегулярность месячных. Причём выделения могут быть как более продолжительными, так и наоборот, менее длительными, чем обычно.
• Возникновение болей в процессе полового акта, что обусловлено чрезмерной сухостью влагалища. Этот неприятный синдром может обостряться зудом, снижением сексуальной активности и невозможностью получения оргазма. Обусловлено это сильным снижением количества половых гормонов и изменениями структуры оболочки влагалища во время гормональной перестройки организма.
• Нередко понять, что наступает климакс, можно по неприятным болям в области молочных желез. Дискомфорт и боли в груди могут быть однократными или систематическими — они всегда свидетельствуют о нарушении гормонального фона у женщины.
• Резкие перепады настроения в период развития климакса только усиливаются. Причём женщина становится очень нервозной и раздражительной, у неё может развиться депрессия и полная апатия, она чаще подвержена необоснованной агрессии и слезливости.
• Очень часто проявление менопаузы сопровождается бессонницей или, наоборот, сильной сонливостью. Серьёзные нарушения сна лучше всего лечить не самостоятельно при помощи медицинских препаратов, а путём обращения за квалифицированной помощью к специалисту.
• Более того, наступление климакса характеризуется нарушением обменных процессов в организме и появлением эндокринных патологий. В этот период у женщины может наблюдаться ухудшение аппетита или его усиление, что приводит к набору лишней массы тела или, наоборот, к снижению веса.
• Возникновение головных болей и мигреней — частый синдром, сопровождающий женщину в начале развития климакса. Причём неприятные боли могут возникать с утра и длиться до самого вечера и локализоваться в различных частях головы (затылок, весок, лоб).
• В результате постоянного колебания уровня женских гормонов климакс может проявляться тянущими болями внизу живота, болезненностью груди, постоянными эмоциональными всплесками.

Не следует думать, что климакс наступает резко в один день и все неприятные симптомы сваливают на женщину единым потоком. Отнюдь, такая серьёзная перестройка организма происходит очень плавно, а потому на некоторые симптомы женщины попросту не обращают никакого внимания.

Нужно понимать, что все неприятные ощущения и перемены связаны с гормонами, которые рано или поздно стабилизируются, и женщина снова обретёт гармонию.

Дополнительные проявления

Физиологические изменения в процессе развития климакса могут проявляться другими дополнительными признаками. Опять следует отметить, что все проявления индивидуальны и зависят не только от образа жизни женщины, но и многих других внешних и внутренних факторов. К дополнительным симптомам относятся:

• Систематические покалывания и онемение в конечностях.
• Понижение концентрации внимания, рассеянность.
• Частые перепады температуры тела.
• Искажение вкусовых ощущений.
• Появление болевых симптомов в суставах и мышцах.
• Ухудшение зрения.
• Появление седины.
• Могут появляться трудности с дыханием, возникает одышка.
• Происходит увядание кожи — она становится сухой и менее эластичной, возникают морщинки.
• Появляются признаки тахикардии, нарушается сердечный ритм.
• Нарушается кровообращение, что приводит к возникновению ощущения холода в конечностях.
• Может появиться сухость во рту.
• Появляются резкие скачки АД.
• Изменение стула и недержание мочи — ещё один нежелательный признак наступления климакса.

Изменения в организме могут приближаться совершенно незаметно для женщины, лишь иногда напоминая о себе некоторыми признаками. Здесь очень важно осознать, что климакс — это неотъемлемый этап жизни каждой женщины, который нужно достойно пройти. В конце-то концов, после климакса у женщины начинается немного другая жизнь, в которой ей уже не стоит беспокоиться о приёме гормональных контрацептивов, нежелательной беременности или о наступлении месячных.

Борьба с неприятными особенностями

Здесь многое зависит от позитивного настроя женщины и качества её жизни. Конечно, многие предпочитают смириться с ситуацией, и им проще лечиться от неприятных симптомов при помощи медикаментов. Однако есть более сложный путь, требующий огромного желания и целеустремлённости от женщины, — взять ситуацию в свои руки и изменить образ жизни. Вот некоторые советы специалистов о том, как можно самостоятельно избавиться от некоторых симптомов климакса:

• На состояние здоровье женщины, особенно в период менопаузы, негативное влияние оказывает злоупотребление дурными привычками. Поэтому, чтобы улучшить самочувствие и эмоциональное состояние, следует отказаться от курения и употребления спиртных напитков.
• Нужно заняться собой и своей физической подготовкой. Любой стресс, негатив, плохое настроение можно прогнать при помощи гимнастики. Это может быть бег по утрам, плаванье, занятие фитнесом или танцами, главное, чтобы женщина получала удовольствие от процесса. Более того, при помощи ежедневных упражнений можно улучшить своё здоровье, сделать фигуру более привлекательной и насытить клетки крови кислородом и прочими полезными веществами.
• Своевременно лечить хронические заболевания и малейшие отклонения в здоровье. Для этого нужно хотя бы один-два раза в год посещать врача и проходить обследование организма.
• Делать пешие прогулки на свежем воздухе, что поможет улучшить микроциркуляцию крови и насытить клетки головного мозга кислородом.
• Вести активный образ жизни, меньше лежать на диване и больше двигаться.
• Больше уделять себе внимания, принимать витаминные комплексы, ходить в кино или театр, учиться радоваться новой жизни и стараться избегать стрессовых ситуаций.
• Всегда соблюдать основные правила личной гигиены.
• Начать питаться правильно. Для этого в ежедневный рацион следует включить больше свежих фруктов, ягод и овощей. Следует отказаться от жареной и острой еды, заменив её на тушенную и отварную пищу. Меньше употреблять высококалорийной пищи и больше есть кисломолочных продуктов.
• Заниматься закаливанием организма.
• Сократить употребление медпрепаратов, содержащих гормоны.
• Вести регулярную половую жизнь.

Если всегда следовать этим простым рекомендациям, то процесс протекания климакса станет для женщины менее заметным, и ей будет некогда обращать внимания не неприятные синдромы, сопровождающие гормональную перестройку организма.