Проявления аллергических реакций мешают нормально жить и детям и взрослым. Против, например, нестерпимого зуда или постоянного чихания приходится применять антигистаминные препараты, имеющие свои нежелательные побочные эффекты. Чтобы минимизировать вред от этой «напасти», стоит придерживаться некоторых правил, т. е. необходима профилактика аллергии.
Особенности аллергического процесса
Само понятие подразумевает под собой высокую чувствительность организма на раздражители со стороны иммунной системы и имеет индивидуальный характер. Негативно влиять на организм может шерсть, пыль, фрукты и даже солнечные лучи. Один и тот же фактор может действовать на разных людей по-своему.
Лечение этого процесса, казалось бы, несложное. Необходимо выявить аллерген, отрицательно влияющий на качество жизни человека и устранить. Но иногда это сделать непросто. Да и последствия порой залечиваются продолжительное время, а в некоторых случаях требуется постоянное применение препаратов, спасающих от приступов. Поэтому проведение профилактики острых аллергических реакций важно для организма.
Основные рекомендации для аллергиков
Существует семь важных правил, при соблюдении которых, особо чувствительный человек может намного облегчить течение своей болезни. Главное, следовать им постоянно:
- Необходимо исключить все возможные ситуации, приводящие к обострению, т. е. «обходить стороной» известные аллергены, читать состав медицинских препаратов, не заводить дома животных, стараться сохранять психоэмоциональное состояние в равновесии. Стрессы могут приводить к спазмам дыхательных органов и покраснению кожи.
Проводить влажную уборку в жилом и рабочем помещении нужно как можно чаще (примерно два раза за неделю). Скопление пыли приводит к распространению микроскопических клещей, часто вызывающих аллергию. Жидкость для обработки поверхностей желательно брать с дезинфицирующим эффектом, например, с добавлением пищевой соды.- Температура при стирке постельного белья должна быть не менее 60 C°, чтобы в процессе уничтожались собравшиеся аллергены в виде микроорганизмов. И делать это нужно еженедельно, так как размножаются они очень быстро.
- Обувь и верхнюю одежду следует снимать у входной двери. Хранить эти вещи желательно в плотно закрытом шкафу, что поможет снизить концентрацию пыльцы, спор и других влияющих на организм веществ в помещении. Во время сезонной аллергии (цветение тополей и других растений) стараться меньше выходить на улицу. Находясь в машине, не открывать окна и двери без особой необходимости.
- Для профилактики аллергозов стоит ежедневно промывать пазухи носа слабым солевым раствором. Это делается для удаления скопившихся аллергенов. Можно использовать и морскую соль.
Соблюдение диеты. При проблемах на фоне аллергии из рациона, конечно же, исключаются «опасные» продукты и добавляется пища, снижающая риск ее развития. Например, жирная рыба, которая содержит в себе омега-3 кислоты уменьшает слезотечение, выравнивает дыхание, а специя — куркума снижает отечность. При этом они еще выводят и аллергены из организма.- Прием фолиевой кислоты. Медики установили, что она помогает организму справиться с аллергией. В день взрослому человеку требуется до 400 мкг вещества. В таблетированном виде фолиевая кислота продается в аптеках, по доступной цене. А также она содержится в простой растительной пище, например, в помидорах, цельнозерновом хлебе, крупах, шпинате, сладком перце.
Предотвращение аллергии у детей
Только что родившиеся малыши не склонны к аллергии. Но со временем в организм попадают «незнакомые» им вещества, и по статистике к году она развивается у каждого пятого ребенка. Самая лучшая профилактика аллергических заболеваний у детей это грудное вскармливание. Оно существенно снижает риск развития нежелательных последствий со стороны иммунной системы.
Те родители, которые сами предрасположены к аллергическим реакциям, могут на генетическом уровне передать её и малышу. Поэтому над вопросом стоит подумать еще до зачатия ребенка и придерживаться определенных правил во время беременности. Такую профилактику аллергии еще называют первичной.
Профилактические меры не помешают и в случае если родители здоровы в этом плане. Ведь аллергия — это очень непредсказуемый процесс, и может развиться в любое время. Рассмотрим рекомендации подробно:
- На некоторое время до беременности, во время нее и при кормлении грудным молоком стоит ограничить употребление шоколада, меда, клубники и других известных сильных аллергенов. Курение и алкоголь также снижают сопротивляемость организма в плане аллергии, поэтому и от вредных привычек стоит отказаться во благо здоровья будущих детей.
- Грудное вскармливание должно продолжаться как можно дольше. Ребенок будет получать достаточно иммуноглобулинов для выстраивания собственной защиты организма. Искусственные смеси не заменят материнское молоко в полной мере.
- Следует ограждать ребенка от окружающих вредных факторов. Это, например, домашние животные. Их шерсть и другие физиологические выделения могут негативно повлиять на здоровье. В детской комнате нужно регулярно проветривать и проводить влажную уборку. Можно использовать очищающие воздух приборы. Синтетическое белье и ненатуральные косметические средства также нежелательно использовать.
- Знакомить ребенка с новой пищей следует не раньше полугодовалого возраста. Количество прикорма для первого раза не более ¼ чайной ложки. И только убедившись, что на продукт нет отрицательной реакции, можно постепенно увеличивать норму вещества. Обычно прикорм начинают с круп: овсянка, гречка. Коровье же молоко часто провоцирует аллергию у детей, поэтому его не рекомендуется употреблять детям вплоть до года.
- Беспорядочное применение лекарственных средств во время беременности и для грудного малыша также недопустимо. Самолечение ведет за собой новые проблемы, в том числе и аллергического характера. При недомоганиях лучше обращаться к специалистам. Они помогут подобрать наиболее безопасное средство.
- Питание мамы должно быть рациональным, но умеренным в плане белковых продуктов, потому что эти вещества и являются провокаторами пищевой аллергии. Это может быть рыба, орехи, бобовые, молочная продукция и т. д.
Для детей, старше года в профилактику аллергических реакций включается постепенное закаливание, нормированная физическая нагрузка, соблюдение режима сна и бодрствования, отказ от пищи содержащей красители и другие вредные вещества.
Профилактические меры
Бывает тяжело определить на какой же продукт или компонент человек неадекватно реагирует. Чтобы разобраться в «секретах» своего организма, врачи советуют вести дневник. В него нужно записывать все, что попало в желудок за день, и тщательно следить за проявлениями.
Стоит ли говорить, что куча добавок в современной еде играет совсем неположительную роль в питании человека. Если симптомы аллергии появились, желательно отказаться в первую очередь от продуктов, перенасыщенных консервантами, красителями, стабилизаторами и прочими подобными ингридиентами. Противоаллергическая диета будет хорошим помощником в этом деле. Стоит сменить копчености, маринованную и жирную еду на отварное диетическое мясо, сезонные фрукты и простые сладости вроде пастилы или мармелада.
В тяжелых случаях возможно назначение специфической иммунотерапии. Она снизит чувствительность организма к аллергенам. А также следует пролечивать имеющиеся болезни пищеварительной системы, которые могут наложить свой плохой отпечаток на иммунитет.
Соблюдая рекомендованные правила, человек поможет своему организму справиться не только с аллергией, но и многими другими проблемами, возникающими на фоне неправильного питания, вредных привычек и других пагубно влияющих жизненных факторов.
