Профилактика острого и хронического гастрита. Рекомендации по питанию

Хронический гастритКак правило, гастрит проявляется в тот момент, когда человек этого не ожидает. Существуют различные негативные факторы, которые влияют на проявление болезни, поэтому специалисты рекомендуют проводить определённые профилактические мероприятия, направленные на снижение влияния этих факторов.

Существуют несколько видов гастрита: острый, хронический гастрит, код МКБ которого — К29. 5 и другие.

Любой человек может предотвратить появление как острого, так и хронического гастрита, если будет соблюдать определённые правила.

Основные причины возникновения гастрита

Хотим мы того или нет, но слизистой оболочке желудка постоянно приходится соприкасаться с воздухом, жидкостями, а так же едой, которой мы питаемся. При недостаточном качестве воздуха, воды и еды стенки пищеварительной системы начинают воспаляться и это приводит к заболеванию. Профилактика гастрита бывает не только индивидуальной, но так же и общественной.

В любом городе есть санитарно-эпидемиологическая служба. И именно работники этой службы постоянно на страже общественной профилактики. Они контролируют состояние питьевой воды для граждан, а так же следят за санитарным состоянием мест общественного питания, в которые входят городские столовые, кафе, рестораны и другие места приёма пищи. Это важная деятельность, направленная на предотвращение вспышек инфекционного гастрита. Кроме этого, любой гражданин обязан заниматься индивидуальной профилактикой гастрита. Прежде всего необходимо контролировать качество продуктов, которые человек употребляет в пищу, а так же соблюдать режим питания.

Профилактика острого и хронического гастрита желудка имеет очень много схожих правил, но некоторые различия всё же имеются.

Как следует питаться

Диета при гастритеСоблюдайте рацион питания. Питание должно быть дробным. Постарайтесь полностью отказаться от фастфуда, а также ограничьте потребление жареных блюд и чрезмерно солёной или острой еды. Между приёмами пищи не должно быть как больших, так и маленьких промежутков.

Лучше всего кушать около 4−5 раз в день небольшими порциями через каждые 3−4 часа. Конечно же, необходимо употреблять только свежую пищу, приготовленную сегодня, а не 2−3 дня и уж тем более не неделю назад. Ни в коем случае нельзя торопиться при приёме пищи. Любую еду нужно тщательно пережёвывать, чтобы в пищеварительную систему поступала жидкая пища.

Постарайтесь полностью отказаться от принятия алкогольной продукции и сигарет. Если же полностью прекратить употребление алкоголя не получается, то откажитесь хотя бы от заведомо низкокачественной продукции. Курение аналогов сигарет так же способствует воспалению слизистой оболочки, так что не стоит этим увлекаться.

Если ваша деятельность связана с химическими реактивами, то необходимо использовать средства индивидуальной защиты. Это могут быть маски, перчатки, халаты. Не пренебрегайте этим, ведь пары химикатов могут вызвать эрозивный гастрит.

Физическая активностьЛюбому человеку необходима физическая активность. И здесь так же важно соблюдать меру. Слишком низкая физическая активность или же, наоборот, высокая, так же способствуют проявлению симптомов гастрита.

Гражданам, периодически страдающим гастритом, необходимо всячески избегать эмоциональных расстройств. Постарайтесь всегда пребывать в хорошем расположении духа, ведь нервные расстройства способны нарушать работу пищеварительной системы.

Личная гигиена при профилактике гастрита

Соблюдайте правила личной гигиены. Эти правила очень просты:

  1. С утра необходимо умываться, чистить зубы.
  2. Перед каждым приёмом пищи обязательно мойте руки с мылом. Если такой возможности нет, используйте влажные салфетки, которые можно приобрести в любой аптеке.
  3. Принимайте душ как минимум 2−3 раза в неделю. А лучше всего мыться каждый день.

Еще несколько советов по еде:

  1. Как было сказано выше, пища, которую вы едите, обязательно должна быть свежей, в меру солёной.
  2. Так же обратите внимание и на температуру еды. Если вы кушаете суп или второе, они не должны быть холодными. Максимум — тёплыми, на 5−10 градусов выше температуры вашего тела.

Своевременное обращение к врачу поможет избежать серьезных проблемПроявляйте заботу о своём здоровье. Если вы чувствуете недомогание, не пытайтесь лечиться самостоятельно и временить, а обратитесь к специалисту, к примеру, в поликлинику по вашему месту проживания. Лучше своевременно предупреждать развитие болезней, чем в последствии их лечить. Для лечения проблем с пищеварением многие прибегают к фитотерапии. Но не стоит забывать, что настои трав, как правило, принимаются либо на голодный желудок, либо перед приёмом пищи. Чаи необходимо принимать в горячем состоянии, небольшими глотками.

Профилактика с помощью народных методов

Для профилактики и лечения гастрита можно воспользоваться народными методами. Раньше медицина была не так хорошо развита, как в наше время, поэтому наши предки многие годы собирали рецепты по избавлению от различных недугов. Не стоит их сбрасывать со счетов.

Самый простой метод народной медицины — это самомассаж. Метод очень простой и с ним способен справиться даже ребёнок. При данной процедуре можно по желанию использовать гель. Необходимо положить ладонь на живот и производить плавные поглаживания от области желудка в сторону пупка. При этом нет необходимости сильно давить на живот. Движения должны быть спокойными. Кроме этого можно выполнять кратковременные постукивания кончиками пальцев так же по направлению от желудка к пупку. Не смотря на кажущуюся простоту, подобные упражнения улучшают работу пищеварительной системы организма.

Профилактика острого и хронического гастрита. Рекомендации по питанию