Растяжение связок голеностопа: методы лечения без операции

Растяжение голеностопа Немало людей задаётся вопросом о том, что делать при растяжении голеностопа. Голеностопный сустав больше других подвергается нагрузкам. Вылечить разорванные связки голеностопа можно даже после серьёзной травмы. Связочный аппарат состоит из нескольких связок — они играют удерживающую роль. Сухожилие нормализует положение одного из суставов. Если хотя бы одно сухожилие утратит свою функциональность, то нарушится баланс внутри всего аппарата.

Стопа удерживает наш вес и чаще других частей тела подвергается вывихам и ушибам. Поскольку связки голеностопа неэластичны, травмы в этой области характеризуются полным или частичным разрывом волокон сухожилия, которые влекут за собой нарушение целостности сосудов и нервных окончаний. Растяжение связок голеностопа приводит к сильным болям и ограничению двигательной активности.

Причины развития

К наиболее частым причинам, приводящим к растяжению связок стопы, относятся основательные физические нагрузки. В список людей, подверженных максимальному риску травматизма, можно отнести тех, кто:

  • Занимается зимними видами спорта, тяжёлой и лёгкой атлетикой, боевыми искусствами, танцами;
  • Много ходит зимой по гололёду и бегает по неровным местностям;
  • Носит высокий каблук, жмущую обувь или обувь с непрактичной подошвой;
  • Может получить случайные травмы на работе;
  • Перенёс в прошлом подобные травмы.

Некоторые болезни повышают возможность получения травм:

  • Косолапие и плоскостопие;
  • Аномальное строение голеностопного сустава;
  • Перенесённый в детстве рахит: О-образные или Х-образные ноги;
  • Конечности разные по длине при ДЦП и остеомиелите;
  • Миастения;
  • Неустойчивость сустава при артрозе.

Повреждение соединительной ткани может быть следствием сильного удара по лодыжке. К факторам, располагающим к получению травмы в области щиколотки, можно отнести:

  • Компресс на ногу Профессиональные занятия любыми подвижными видами спорта;
  • Избыточная масса тела и неправильное распределение нагрузки на нижнюю часть опорно-двигательного аппарата;
  • Полученные в прошлом травмы;
  • Артроз суставов нижних конечностей;
  • Неравномерное развитие опорно-двигательной системы;
  • Различные патологии соединительных тканей.

Характер и симптомы заболевания

Ушиб отличается от растяжения отсутствием резкой боли в суставах. Растяжение характеризуется:

  • Припухлостью мягких тканей в зоне поражения;
  • Гематомой или посинениями;
  • Сильной болью даже в состоянии покоя;
  • Покраснением кожи;
  • Повышенной температурой в районе травмы и всего тела;
  • Болезненными ощущениями или дискомфортом при ходьбе;
  • Снижением двигательной функции.

Зачастую за растяжение второй или третьей степени принимают перелом стопы. Нужно обращаться к врачу-травматологу и делать рентген-снимок, чтобы выявить наличие или отсутствие повреждений и получить квалифицированную помощь.

Наличие слабовыраженных симптомов не сказывается на двигательной функции человека в первый день при растяжении связок первой степени. Они появляются на следующий день и характеризуются воспалением после травмы, отёком, увеличением гематомы. Человек из-за боли начинает хромать при ходьбе. В том числе повышается температура и появляется синяк.

Если человек подвернул голеностоп, как быстро вылечить сустав? Сначала нужно провести первичное диагностирование и убедиться, что проблемой является именно растяжение. Если повреждены кости, хрящи или мышечные ткани, то следует прибегать к совершенно другим методам лечения.

Диагностирование растяжения голеностопного сустава

Наиболее часто используются следующие виды диагностики:

  • Описание диагностик Рентген. Рентген делают, если есть подозрения на разрыв связок. Этот метод позволяет исключить возможность наличия перелома в голеностопном суставе. Снимок выполняют в прямой и боковой проекции. Он обязателен при повреждениях стопы.
  • УЗИ голеностопа. Относится к дополнительным исследованиям. Назначается в случае отёка и гемартроза. Диагностика позволяет обнаружить наличие разрыва волокон связки.
  • МРТ. Применяется только в тяжёлых случаях. С помощью МРТ определяются ориентиры для инвазивного вмешательства. Этот метод диагностики позволяет увидеть сустав в дополнительных проекциях. Метод МРТ является ведущим для выявления разрыва связок и костных элементов.

После проведения осмотра, сдачи анализов, прохождения УЗИ и рентген-кабинета, врач ставит точный диагноз и делает заключение в соответствии со степенью растяжения связок голеностопного сустава, лечение и реабилитационные методы выбираются также согласно результатам диагностирования.

Существует 3 степени растяжения голеностопного сустава:

  • Первая степень характерна незначительным надрывом пучка или микроскопических волокон. Сопровождается слабовыраженными симптомами, подвижность сустава практически не нарушена, и невозможно прощупать повреждённый сустав. Поначалу возможно наступать на ногу.
  • Вторая степень. Выявляется более значительное количество надорванных волокон, в отличие от первой степени. Симптомы более выраженные. Похожая боль ощущается при переломе трубчатых костей. Человек со второй степенью растяжения с трудом наступает на ногу. Ограничивается трудоспособность на 5−7 дней.
  • Третья степень. Наиболее тяжёлая травма связок, характеризующаяся полным отрывом одной или нескольких связок. Растяжение третьей степени в отдельных случаях превышает признаки повреждения, напоминающих перелом костей голеностопного сустава. Делать упор на ногу невозможно. Функция голеностопа полностью нарушена из-за сильной боли и физиологического изменения соотношения элементов сустава.

Методы лечения

Абсолютное большинство методов лечения вполне может быть использовано на дому. Нет необходимости проводить лечебные процедуры в клинических условиях, не стоит также греть ушибленное место. Чаще всего растяжение заживает достаточно быстро даже без препаратов и физиотерапии, но для ускорения процесса заживления предлагается использовать комплексный подход с использованием сразу нескольких направлений методик:

  • Обеспечение полного покоя. Снижение подвижности и уменьшение нагрузки на ногу во время ходьбы — обязательное условие нормального процесса заживления. Полный покой следует обеспечивать в течение 2−3 дней после получения травмы.
  • Холодотерапия. Охлаждения поражённой зоны также может смягчить болевые ощущения и уменьшить воспаление. Для охлаждения используются пакеты со льдом или просто промоченное в холодной воде полотенце. Лёд следует оставлять на 10−15 минут.
  • Фиксация голени. Для закрепления сустава в комфортном состоянии накладывается эластичный бинт. Повязка должна быть слабой. Если бинт создаёт дискомфорт, нужно ещё больше расслабить обмотку. Снять бинты можно при исчезновении болевых ощущений при движении.
  • Правильное положение голеностопа. При отдыхе нужно укладывать ногу так, чтобы повреждённый сустав находился выше уровня сердца. Это позволяет снизить болевые ощущения и предотвратить отёчность. Рекомендуется использовать для этого валики, подушки и стулья.
  • ЛФК. Методы лечебной физкультуры также будут крайне полезны. Лёгкие тонизирующие упражнения для разминки нужно делать каждый день. Через два дня после травмы можно включить в облегчённый комплекс короткие прогулки, создание небольшой нагрузки на сустав, но до появления дискомфорта. Реабилитационный курс упражнений должен создаваться совместно с физиотерапевтом для оптимизации комплекса ЛФК и включать в себя растяжки, прогулки и приведение мышц в тонус.
  • Лекарства. Обязательно использование противовоспалительных средств. В случаях сильных повреждений, сопровождающихся серьёзным болевым синдромом, допускается также включение в медикаментозный курс обезболивающих и опиатов. При растяжении связок голеностопа лечение в домашних условиях считается предпочтительным.

Первая помощь

Любой человек подвержен риску растянуть мышцы голеностопного сустава. Важно знать, как правильно оказать первую помощь в домашних условиях. Приблизительный перечень того, чего не следует делать:

  • Сразу же начинать разрабатывать повреждённый сустав.
  • Натирать поражённый участок тела спиртом и спиртовыми растворами.
  • Нагревать участок при помощи компрессов или тёплых ванн.
  • Оставлять на всю ночь фиксирующую повязку.

При оказании первой помощи достаточно просто зафиксировать ногу в комфортном положении и обеспечить больному покой. Обязательно использовать валики из полотенец или подушки для того, чтобы правильно уложить ногу и снизить вероятность случайных движений голеностопа.

Если произошло растяжение голеностопа, лечение дома следует начинать немедленно, используя стандартные методы. Лёгкие болеутоляющие, отпускаемые без рецепта врача, могут быть использованы наряду с противовоспалительными мерами. Обязательно напомнить больному, что лёгкие упражнения и общая подвижность должны быть ограничены в первые 2−3 дня после получения травмы. Предпочтительнее избегать попадания на хирургический стол.

Хирургическое вмешательство

Инвазивные методы лечения всегда являются самой крайней мерой. В редких случаях повреждения настолько серьёзные, что вылечить их можно только при помощи операции. В этом случае осуществляется восстановление сухожильных тканей, а сама процедура и степень инвазивности выбираются в зависимости от особенностей организма и тяжести травмы.

Хирургическое вмешательство обязательно сопровождается длительным реабилитационным периодом. Правильное выполнение всех требований безопасности на всем протяжении восстановления позволит максимально быстро восстановить функциональность голеностопа.