Хондроз – дегенеративное заболевание позвоночника, которое чаще возникает во второй половине жизни человека. При развитии болезни хрящевая ткань претерпевает изменения, вследствие чего происходит окостенение позвоночника. Этот процесс вызван сильным износом межпозвоночных дисков, что является причиной хондроза поясничного отдела позвоночника.
Хондроз и остеохондроз
Возникновению хондроза часто способствует перегрузка позвоночника, например, при длительном сидении или тяжёлой физической работе. В первую очередь страдает межпозвоночный хрящ, выполняющий функцию амортизатора. Хрящевые образования теряют гибкость, за счёт чего и происходит сжатие межпозвоночных дисков.
В ночной период диски могут восстановить первоначальную функцию, но если развивается хронический процесс, то межпозвоночные диски и днём остаются в сжатом состоянии.
При остеохондрозе, кроме хряща, подвергаются изменению и костные структуры. Если не поменять образ жизни, привычки и не лечиться, то со временем болезнь начнёт прогрессировать и появятся остеофиты – наросты на позвонках. Костные выросты увеличивают боли в спине, межпозвоночные диски со временем окостеневают и человек теряет подвижность, что может вызвать инвалидность. Чаще всего болезнь развивается в области крестца и охватывает весь нижний отдел спины.
Чтобы не запускать процесс, надо вовремя диагностировать патологические изменения и проводить лечение хондроза спины.
Причины возникновения патологии
Перегрузка межпозвоночных дисков, или износ, начинается в возрасте 20 лет и представляет собой обычный процесс старения. Заболевания спины могут проявиться и позже, после 45 лет. Острые боли в позвоночнике возникают по разным причинам.
Это могут быть:
физиологический стресс;- длительное сидение или нахождение в неудобной позе;
- избыточный вес;
- развитие сколиоза;
- воспаление диска;
- переохлаждение организма или только поясницы;
- врождённые заболевания;
- неравномерная нагрузка на мышцы;
- постоянное нахождение за рулём машины.
Люди некоторых профессий попадают в группу риска, склонных к заболеванию суставов. Артроз чаще развивается у шахтёров, каменщиков, шофёров, водителей автобусов и троллейбусов. Женщины страдают от артроза чаще, чем мужчины, особенно в пожилом возрасте.
Хондроз спины: симптомы, лечение
Что делать, если человек неожиданно ощутил ноющие боли в спине, не прекращающиеся ни днём, ни ночью? Визит к врачу поможет поставить точный диагноз – хондроз поясничного отдела позвоночника. Симптомы, лечение, лекарства определяются и назначаются врачом, следовательно, при первых болевых признаках обращайтесь к специалисту.
Признаки заболевания
Чтобы патология не перешла в хроническую форму, лечение надо начинать как можно раньше.
В перечень симптомов, характерных для хондроза, входят следующие:
прострел в нижней части спины;- тупые боли в области крестца, которые трудно поддаются описанию;
- ограничение движения в области поясничного отдела позвоночника;
- боль в спине, отдающая в область ягодиц и ног;
- увеличение болевых ощущений при поворотах туловища;
- неприятное покалывание или ощущение холода;
- усиливающаяся боль при подъёме по лестнице;
- напряжённые мышцы спины;
- возникновение боли в груди и спине при чихании и кашле;
- синдром скованности мышц по утрам.
Развитие болезни характеризуется периодами обострения и спада. Всплеск заболевания обычно попадает на весну и осень. Это объясняется общей нехваткой витаминов, а также работой на приусадебных участках.
Терапия
На ранних стадиях заболевания проводится консервативное лечение, в основе которого лежит осмотр, опрос больного и назначения врача
При необходимости определяется схема лечения хондроза спины, которая состоит в следующем:
- устранение острых болей медикаментами (обезболивающими мазями, спазмолитическими таблетками, седативными средствами);
- новокаиновая блокада крестцового отдела позвоночника;
- физиотерапия, включающая электрофорез, электромагниты, лазерную терапию и прочие методики;
- теплолечение с помощью лечебных грязей, парафина, глины;
- специальные упражнения для спины, укрепляющие мышцы туловища;
- массаж расслабляющий, мануальный;
- лечебная физкультура.
Врач иногда предлагает в качестве дополнительного лечения хондроза поясничного отдела носить поддерживающий корсет. А также надо обратить внимание на свой вес: уменьшение мышечной массы поможет в лечении остеохондроза. Исцеление от поясничного хондроза, симптомы и лечение которого имеет свою специфику, может включать также методы нетрадиционной терапии.
Игнорирование консультаций у врача, нежелание проходить курс лечения хондроза поясничного отдела спины приводят к усложнению течения патологии.
Методы профилактики заболевания
С годами, к сожалению, нарушается обмен веществ в костных и хрящевых тканях, и скелет человека деформируется. Процесс этот необратим, но приостановить его и облегчить боли возможно. Одним из эффективных инструментов лечения является физиотерапия.
Согласно медицинским исследованиям, люди, которые ведут активный образ жизни, ходят в походы, катаются на велосипеде, страдают от заболевания диска вдвое реже.
Чтобы предотвратить хондроз в старости, надо каждый день на постоянной основе выполнять специальные упражнения, которые задействуют мышцы грудного, шейного и поясничного отделов позвоночника.
Утренние упражнения продолжительностью 15-20 минут будут лучшим средством профилактики, особенно для тех, кто много времени проводит в сидячем положении.
В дополнение к физическим упражнениям, чтобы избежать заболеваний позвоночника, необходимо следить за осанкой, походкой и стараться держать спину при ходьбе прямо.
Не стоит долго находиться в одной позе, надо чаще менять положение тела. При остеохондрозе важно принять правильное положение во время сна, чтобы позвоночник находился в естественном состоянии. Рекомендуемая поза при крестцовом хондрозе – солдатская, лёжа на спине, подложив под колени специальный валик. Полезно спать и в позе эмбриона, лёжа на боку с согнутыми и немного подтянутыми к груди ногами.
Матрас для сна должен быть средней жёсткости, лучше отдать предпочтение ортопедическим изделиям. Большие пуховые подушки придают телу во время сна неправильную форму, поэтому от них надо отказаться. Ортопедические или наполненные гречневой шелухой изделия как нельзя лучше подходят для профилактики и лечения хондроза спины и обеспечивают правильную поддержку шеи и головы во время сна.
Сбалансированная диета
Отсутствие в рационе витаминов и минералов способствует прогрессу дегенеративного заболевания дисков позвоночника. Чтобы предотвратить болезнь, нужно правильно питаться.
Ни для кого не секрет, что жирные, солёные, копчёные продукты здоровья не прибавляют. Кроме того, избыточное потребление красного мяса негативно влияет на состояние позвоночника. Следовательно, хрящевая ткань обезвоживается и увеличивает концентрацию солей, которые накапливаются в организме.
Особо вредный продукт для тканей скелета – рафинированный сахар, так как он вымывает кальций из костей. Чтобы избежать истощения хрящевидной ткани, включайте в меню овощи и фрукты, богатые витаминами B, C и Е.
Эти продукты богаты витаминами:
- зелёные салаты;
- сладкий болгарский перец;
- чёрная смородина, клюква;
- бобовые;
- яйца.
Не забывайте добавлять в меню продукты, содержащие кальций и магний, такие как:
- молоко, сыры;
- цитрусовые;
- разнообразные орехи;
- семена кунжута;
- морские водоросли.
Учёные утверждают, что выпитые ежедневно 100 граммов красного вина делают наши кости ещё крепче. Алкоголь в малых дозах помогает растворить атеросклеротические бляшки и выводит соли из организма.
И главное – не старайтесь удержать весь груз мира. Врачи не рекомендуют поднимать тяжести свыше 8 кг.
Придерживайтесь этих простых правил, и в старости вы будете благодарить себя за красоту осанки и лёгкость походки.
