«В сорок лет жизнь только начинается! Это теперь я точно знаю» — говорит героиня известного фильма. И ведь на самом деле, у многих женщин в 40−45 лет начинается вторая молодость. Взрослые дети, уютный дом, теплые отношения с мужем, карьера и новые планы… Пришла пора наслаждаться своими трудами. Но! Это противное «но» упирается рогами в период угасания женской репродуктивной функции. Справиться с этим нелегким периодом поможет знание симптомов климакса у женщин после 45 лет.
Естественный переход
Естественная менопауза наступает, когда яичники женщины перестают вырабатывать яйцеклетки. Как правило, это происходит в возрасте 40−50 лет в жизни каждой женщины. В результате организм вырабатывает меньше эстрогена и прогестерона. При снижении этих гормонов менструация становится нерегулярной, и в конце концов наступает полное ее прекращение.
У большинства женщин к 45 годам по дому уже бегают внуки, которые помогают реализовать нерастраченную любовь и заботу. Женщины сталкиваются с гораздо более коварными переменами в гормональной сфере. Угасание детородной функции способно превратить милую, любящую жену и мать в настоящую фурию, которая может испортить жизнь себе и домочадцам.
Как распознать гормональную перемену по первым звоночкам? Как вовремя начать принимать современные препараты, чтобы избежать затяжной депрессии и смягчить переход к «новой» жизни? В этом поможет трезвое отношение к проблеме и знание симптоматики климатического периода, который должен вскоре прекратиться.
Женщине необходимо подготовить себя к следующему:
- Осознать, что это естественная особенность женского организма.
- Начать заново себя любить и вырабатывать более заботливое отношение к своей персоне.
- Подготовиться к скринингу и обследованиям у женского доктора, которые могут растянуться на полгода, но это необходимость.
- Начать плавно перестраивать образ жизни, чтобы сохранить себя молодой и бодрой еще долгие годы.
- И главное — не паниковать! А настроиться получать удовольствие от новой жизни.
Первые признаки климакса
Первые симптомы климакса у женщин в 45 лет начинают проявляться по-разному. У кого-то это происходит внезапно, буквально сбивая с ног. Осознание порой приходит только через 1−2 месяца. Кто-то более полугода не обращает внимания на менструальные изменения. Есть женщины, у которых «климакс» является неотъемлемой частью образа и характера, но благо таких мало.
Можно уже по «первым ласточкам» распознать предвестников изменений: кожа заметно стареет, увеличиваются поры на т-образной части лица, волосы и ногти становятся тусклыми и ломкими, вес начинает «гулять», появляются боли в области крестца перед менструацией. Конечно, нельзя не отметить вспышки гнева и раздражительности, особенно если вы раньше за собой такого не замечали. Такие изменения можно наблюдать и в 35−38 лет.
Если вы заподозрили первые признаки, стоит внимательнее отнестись к своим ощущениям и подготовиться к первой фазе климатического периода. На самом деле, тема давно и хорошо изучена. Сегодня существует ряд препаратов для профилактики, которые отлично регулируют гормональные «колыхания» перед климаксом. Так что не волнуйтесь, все пройдет гладко и спокойно.
Основные стадии менопаузы
В гинекологии менопауза условно разделена на три фазы:
- Подготовительный период, или пременопауза.
- Менопауза.
- Завершающий этап — постменопауза.
Самые большие изменения происходят в первую фазу — пременопаузу. Организм перестраивается около 4 лет. Если прошел год после последних месячных, то женскому телу потребуется еще 3 года для входа в менопаузу. В этот период женщина впервые узнает на собственном опыте, что такое приливы, нервные срывы, сексуальная дисгармония и другие «прелести» переходного состояния. Очень напоминает подростковый период, только со знаком «минус».
Что такое пременопауза
Угасание активности яичников начинается постепенно. Симптомы учащаются с каждым годом, требуя от женщины бережного отношения к телу и эмоциональному состоянию. Признаки климакса у женщин в 45 лет выглядят примерно так:
- длительные месячные, месячные не приходят вовремя либо могут прийти 2 раза за месяц, спонтанные кровотечения (полименорея);
- приливы могут застать женщину в любой момент: кровь приливает к лицу и голове, появляется жар и потливость, которые длятся 3−5 минут;
- бессонница;
- резко ухудшается настроение либо наоборот — вдруг хочется петь или обнять весь мир;
- сухость, зуд, раздражение влагалища;
- болезненный половой акт;
- снижение желания сексуальной активности;
- истончение костей;
- недержание мочи.
Приливы являются наиболее частыми у женщин, которые получают следующие виды лечения:
- химиотерапия;
- Тамоксифен (Нолвадекс);
- ингибиторы ароматазы, такие как Аримидекс, экземестан (Аромазин) и летрозол (Фемара).
Не следует пугаться таких симптомов. Лучше постараться выработать у себя философское отношение к временным трудностям. Юмор только помогает в этих моментах. Подумайте, каково приходится мужчинам: у них тоже есть своеобразный «климакс», только начинается раньше, проходит мучительнее (до полной потери уверенности в себе) и, кажется, никогда не заканчивается.
Эмоциональные переживания
Психологическое состояние климактерического периода напоминают 5 стадий «принятия неизбежного»:
Отрицание того, что такое может произойти именно с тобой.- Злость и агрессия на самого себя.
- Наивная надежда, что все наладится и станет как прежде.
- Депрессивное угнетенное состояние.
- Принятие факта и психологическая перестройка.
Даже самая невозмутимая леди может открыть в себе новые черты характера. Интенсивность нервной возбудимости варьируется. К эмоциям часто добавляется бессонница, которая только усиливает агрессивное поведение. Если близкие люди стали замечать за вами беспокойство, не мучайте себя, пропейте седативное средство. Это облегчит состояние.
Не стесняйтесь признать возрастные изменения и объяснить свое положение родным. Если они поймут и отнесутся должным образом, то вам обеспечена поддержка. Конечно, если нет доверительных отношений, то лучше списывать все на усталость, авитаминоз или завал на работе.
Изменения в женском организме
Конечно, странно, что яичники в какой-то момент перестают «выдавать» яйцеклетки. Известно, что запаса яйцеклеток каждой женщины должно с лихвой хватить, чтобы воспроизвести целый Китай. Видимо, вопрос связан не с яйцеклетками, а энергетическими запасами организма в целом. Истории известны случаи, когда женщины, занимавшиеся особыми энергетическими практиками, сознательно «прекращали» менструацию и тем самым продлевали свою молодость.
Главная проблема менопаузы не в том, что происходит нарушение менструационного цикла, а в том, что организм, который перестает вырабатывать гормоны, начинает активнее стареть.
Вслед за угасанием гормонального фона и психологического состояния, начинают проявляться внешние признаки старения организма. Так как гормоны начинают «гулять», сначала женщина становится более яркой. Недаром в народе ходит поговорка «45 — баба ягодка опять». Тело как будто наливается соком, появляется дополнительная энергия. Но не стоит идти на поводу у хитростей природы. В этот период необходимо активнее заниматься сохранением здоровья и молодости:
- ходить на фитнес, в бассейн;
- пользоваться омолаживающими кремами;
- если есть возможность, обратиться к аппаратной косметологии;
- корректировать эмоциональное состояние помогут аутотренинги;
- в это время надо любить себя как никогда раньше, баловать;
- выработать новую, здоровую диету.
Как наладить сексуальную жизнь
Понятно, что угасание либидо, которое сопровождается симптомами менопаузы в 45 лет, например, головные боли, подавленность и неприятные ощущения при половом акте, совсем не добавляют теплоты в отношения. Ситуация накаляется возрастными изменениями у мужчины, если супруги ровесники.
Вариантов развития событий два:
- у одних наблюдается полное отсутствие либидо, и сексуальных отношений совсем не хочется;
- у других, наоборот, происходит рассвет сексуальности, что может порой напугать мужа, который будучи не молодым, уже не соответствует заявленным требованиям.
Ссор в обоих случаях бывает сложно избежать. Вообще, мужчине сложно объяснить, что происходит с его женой и как ей помочь. Мужчины больше склонны сосредотачиваться на своих проблемах. Поэтому опять трудная задача падает на плечи слабого пола.
Но есть и хорошая новость: этого можно избежать и даже направить гормональные изменения себе на пользу. Если последовательно подойти к решению задачи, то можно еще и остаться в плюсе:
- Осознать, что происходит, и незамедлительно лечить симптомы климакса. Для этого необходимо посетить врача, который выпишет подходящее гормональное средство.
- Не позволять себе думать и привыкать к мысли о старости. Климакс еще не значит старость. К некоторым женщинам менопауза приходит в 37−40 лет, и это никак не сказывается на самооценке. Тем, кто пережил химиотерапию, менопауза приходит еще раньше.
Занятия по системе Кегеля, или по-другому, «вумбилдинг», помогает смягчить или отсрочить климакс. Судя по отзывам, занятия вумбилдингом хорошо сказываются на сексуальной жизни партнеров. Внешне женщина начинает светиться, становится более привлекательной. Занятия полностью решают проблемы недержания мочи.- Не отказывать своему мужчине в половом акте. Помните, мужчин в природе меньше, чем женщин. Поэтому всегда найдется претендентка на ваше счастье. Можно воспользоваться аптечными средствами. Например, вагинальный гель с возбуждающим эффектом (вашему супругу он тоже понравится) помогает продлить половой акт, различные стимулирующие средства.
- Повышать психологическую устойчивость: сходить на прием к психологу, занять активную жизненную позицию, развиваться, активно упражнять умственные способности. Можно освоить новое хобби, больше путешествовать, ходить на выставки и т. д. Главное — не замыкаться в себе.
Наступление климакса — это неизбежный процесс в каждом женском организме, который может доставить много дискомфорта. Однако если не зацикливаться на этом, продолжать радоваться жизни и любить себя, то климакс никак не повлияет ни на социальную, ни на половую жизнь.
