Сколько длится похмелье и как не болеть им долго

Особенности похмельного синдромаДалеко не всегда утро после застолья бывает добрым. Последствия бурного праздника не проходят бесследно: раскалывается голова, тошнит — и это далеко не все симптомы наступившего похмелья. Кто-то в такой момент зарекается пить, кто-то вышибает клин клином, а кто-то мужественно терпит. Но сколько может длиться похмелье и насколько тяжело будет протекать — зависит от количества выпитого и выносливости организма в целом.

Похмелье и его признаки

Описание симптомов похмельяПохмелье (похмельный синдром) не появляется из ниоткуда, а является однозначным следствием превышения безопасной дозы алкоголя.

Любое спиртное по своей сути — яд для организма человека. Это известно всем, но желание провести вечер весело оказывается сильнее и часто приводит к таким последствиям, если вовремя не остановиться.

Похмельное утро — не редкость для любителй горячительных напитков, и поэтому нужно знать, что в таких случаях делать.

Похмелье проявляется в виде таких признаков:

  • общее недомогание, слабость;
  • головная боль;
  • тремор (обычно рук);
  • тошнота, рвота;
  • боли в мышцах и суставах;
  • подавленное моральное состояние, плохое настроение.

Причины таких последствий — интоксикация алкоголем и обезвоживание организма. В двух словах механизм их наступления таков:

  1. Спиртные напитки содержат этиловый спирт, вызывающий жажду, которую утоляют повышенным употреблением жидкостей.
  2. Затем естественным образом вместе с мочой из организма человека выводятся не только токсины, но и полезные вещества, дефицит которых на следующее утро выражается в общей слабости.
  3. Идёт повышенная нагрузка на печень, и орган не успевает справляться с большой дозой алкоголя. Это приводит к снижению содержания глюкозы в крови и, соответственно, ещё больше усиливает общую слабость.
  4. В печени этанол преобразуется в ацетальдегид, затем — в уксусную кислоту, и если алкоголя было выпито больше нормы — наступает алкогольное отравление.

Как долго длится синдром

Однозначного ответа на вопрос, сколько длится «отходняк» после запоя, нет. Все зависит от нескольких, в том числе сугубо индивидуальных факторов:

  • Особенности продолжительности похмельного синдромаколичество выпитого спиртного;
  • продолжительность запоя;
  • масса тела;
  • возраст;
  • общее состояние здоровья;
  • индивидуальные особенности организма.

Количество выпитого алкоголя

Влияние количества алкоголя на похмельеОчевидно, что чем больше было употреблено накануне, тем тяжелее и дольше будет длиться похмельный синдром. также на продолжительность похмелья влияет и крепость напитков.

Например, от бутылки выпитой водки «болеть» придётся дольше, чем от такого же количества вина. Но в то же время от стакана водки будет не так плохо утром, как от десятка бутылок пива.

Естественно, речь не идёт о суррогатном алкоголе, после употребления которого утром может быть не похмелье, а тишина больничной палаты. Если повезет.

Продолжительность запойного периода

Чем дольше запой, тем более затяжным и тяжелым будет выход из него. Например, после двухдневной обильной пьянки на свадьбе страдать придётся дольше, чем после однодневной корпоративной вечеринки, но, естественно, меньше, чем, если это был недельный запой.

Общее состояние здоровья

Влияние общего состояния здоровья на похмельный синдромЗдоровый человек легче перенесёт последствия вечеринки, чем страдающий болезнями почек, сердца или печени, которому употребление алкоголя строго противопоказано, что очевидно.

Но также стоит иметь в виду, что даже при обычной простуде, когда организм ослаблен, выпивка может иметь гораздо более тяжелые последствия, чем для здорового человека.

Точно так же воздействовать на организм может и алкоголь, принятый в состоянии сильной усталости или бессилия от стресса.

Зависимость от массы тела

Чем человек крупнее и больше весит, тем меньше в его крови концентрация этилового спирта и тем больше алкоголя он выпьет для того, чтобы опьянеть. Соответственно утром в его организме будет больше вредных продуктов распада и чувствовать он себя будет хуже.

При одинаковом количестве выпитого спиртного человек с большей массой тела, как правило, меньше страдает похмельем, чем более худой его компаньон.

Похмелье и возраст человека

В молодом возрасте (совершеннолетнем!) похмелье обычно более слабое или отсутствует вообще. Причина проста: обмен веществ проходит лучше, а сам организм при этом сильнее, чем после 30−35 лет.

Средняя продолжительность плохого самочувствия

Средняя продолжительность плохого самочувствияТочно сказать, через сколько проходит похмелье, нельзя. У каждого своя продолжительность этого периода, и зависит она от названных факторов. Тем более нельзя заранее предсказать, сколько длится похмелье после двухдневного запоя. Или недельного. Определить его длительность наиболее точно можно только опытным путём.

Обычно продолжительность похмелья, если ему не предшествовал длительный запой, составляет один день, максимум — два. Если через два дня самочувствие не улучшилось, то не стоит ждать чудес, а нужно обратиться к врачу, т. к. дело может быть не просто в похмелье, а в проблемах с печенью или в отравлении алкоголем. Потребуется пройти медицинское обследование и, если нужно, то лечь в больницу.

Как облегчить состояние

Полностью и быстро этого сделать нельзя, т. к. продукты распада этанола уже разнесены по всему организму, и на его выведение требуется время. Но облегчить состояние и лишь несколько ускорить выведение токсинов можно:

  1. Способы облегчить состояние при похмельеВосполнить потерю жидкости, пить больше воды. Но ни в коем случае не алкоголь, так как печень и так находится в стрессовом состоянии из-за перенагрузки, а «лечение» похмелья спиртными напитками может перейти в запой. Не стоит пить крепкий чай или кофе, так как они сужают сосуды, что при густой (при обезвоживании) крови очень опасно.
  2. Восполнить потерю глюкозы. Вполне подойдёт йогурт или мороженое, сладкий некрепкий чай с лимоном. От жирной и другой тяжело усваиваемой пищи лучше в первый день отказаться.
  3. Восстановить кислотный баланс. Для этого можно выпить огуречный или капустный рассол.
  4. Принять душ, проветрить помещение и совершить небольшую прогулку без физических нагрузок.
  5. Принять несколько таблеток активированного угля.
  6. Выспаться. Организм сильно вымотан за прошедшие сутки и нуждается в отдыхе.

Выполняя этот нехитрый алгоритм действий, можно за одни сутки купировать даже тяжёлое состояние. А если длится похмелье второй день, можно заново повторить всё то же самое. Обычно после этих мер у большинства людей должно наступить улучшение общего состояния.

Зная, почему похмелье длится несколько дней, с ним проще бороться. Но если после длительного запоя похмельный синдром за два дня (тем более — на третий) даже не начинает исчезать, временить уже опасно и нужно обязательно идти к врачу. Здесь уже не до шуток и самолечение опасно.