В современном мире, наполненном стрессами, каждый второй человек рискует впасть в депрессию. Не каждый может самостоятельно справиться с этим состоянием. В этом может помочь сеанс психотерапии. Её виды и методы направлены на решение индивидуальных проблем каждого человека.
Особенности депрессивного состояния
К сожалению, довольно часто люди стесняются вовремя обратиться к специалисту, пренебрегая сеансами психотерапии при депрессии. Они пытаются самостоятельно пережить нелегкие ситуации: смерть близких, тяжёлые отношения в семье, конфликтные ситуации на рабочем месте. Последствиями могут быть:
- постоянная апатия;
- бессонница;
- раздражительность;
- тревожное состояние.
Очень важно самому или с помощью близких людей как можно скорее обратиться к врачу, ведь депрессия — это болезнь, которую нужно лечить, разрушающая сначала психическое, а затем и физическое здоровье.
Чем дольше человек находится в депрессии, тем тяжелее ему становится с ней справиться, найти способ её побороть. Опытный специалист после разговора с клиентом и анализа его проблемы определит, какой вид и метод психотерапии необходимо применить.
Прием у специалиста
Психотерапевт лечение депрессии начинает с личного разговора. Опытный психоаналитик при обращении к нему клиента ставит перед собой следующие задачи:
- Помочь человеку разобраться в своей проблеме;
- Научить его самостоятельно справляться с депрессией;
- Объяснить, как жить в стрессовых ситуациях.
Психотерапия при депрессии имеет различные методики. Для того чтобы добиться результата, специалист индивидуально подходит к каждому клиенту. В этом ему помогают:
- располагающая к беседе обстановка;
- конфиденциальность беседы;
- изучение жизни человека;
- оценка психологических возможностей;
- работа над поставленной проблемой.
Психотерапевт решает, можно ли справиться с депрессией только с помощью сеансов, или же необходимо также назначить дополнительные препараты. Опытный специалист постарается обойтись без них. Клиент, у которого получается без лекарств справиться с депрессивным состоянием, легче начинает:
- мыслить позитивно;
- справляться со своими проблемами;
- принимать себя любого;
- справляться со страхом.
Помочь человеку в силах только опытному специалисту, поэтому очень важно найти квалифицированного психоаналитика, который будет действительно стараться помочь, а не просто вытащить деньги с клиента.
Методы лечения
Существует несколько методик психотерапии при депрессии. Рассмотрим самые известные и действенные методы.
Метод реконструктивной терапии зависит от проблемы человека. К нему относится:
- Индивидуальная терапия. Один из самых распространённых методов, так как он подразумевает непосредственный контакт врача и больного. Психотерапевту легче определить суть проблемы клиента, поставить задачи её решения, справиться с травмирующей ситуацией, научить больного самостоятельно справляться со стрессами.
- Групповая терапия. Чаще всего применяется при непонимании в коллективе. При желании всех участников группы справиться с проблемой, специалисту легче определить причины негативного взаимоотношения между ними. Этот вид терапии помогает снять напряжение у всех участников, избавить от вражды и сформировать дружественные отношения между ними.
- Семейная терапия. Она направлена на улучшение отношений в семье. Помогает каждому её члену разобраться с враждебным настроем, лучше понимать друг друга.
Суггестивная терапия. К ней относятся:
- внушения бодрого состояния;
- внушение гипнотического сна;
- внушение наркотического сна;
- косвенное внушение.
Поведенческая терапия характеризуется следующими особенностями:
- формирование новой реакции;
- торможение страха.
Когнитивная психотерапия. При этой методике специалист обучает больного позитивнее смотреть на вещи вокруг, переоценивать свои умозаключения.
Психосинтез — это система, направленная на борьбу с комплексами
Холотропная психотерапия — метод, который позволяет справиться со стрессами путем специального дыхания.
Музыкотерапия — использование музыки в лечении депрессивного состояния.
Библиотерапия — лечение депрессии с помощью книг.
Виды психотерапии
Психотерапия — это наука, которая имеет множество классификаций. Существует несколько ее видов.
Межличностная. Применяется при депрессии, вызванной неумением наладить контакт с окружающими людьми. Человек постоянно ищет виноватых, ругается с близкими, коллегами и другим своим окружением. Специалист помогает:
- скорректировать отношение с окружающими людьми;
- научится контролировать агрессию;
- справляться со стрессом;
- научиться преодолевать разногласия.
Когнитивно-поведенческая. Требуется, если у клиента низкая самооценка. После сеанса такого вида психотерапии человек начинает:
- анализировать свои негативные мысли;
- правильно рассуждать;
- меньше критиковать самого себя;
- позитивней смотреть на свои действия.
Психодинамическая. Применяется, если у клиента было тяжёлое прошлое, и он переносит его модель в своё настоящее. В таком случае психоаналитик ставит задачи:
- помочь клиенту осознать, что все его проблемы остались в прошлом;
- осознать, что эта модель поведения портит его настоящее.
Применить все разнообразие видов и методик психотерапии в домашних условиях невозможно, поэтому при затяжной депрессии лучше всего обратиться к специалисту. Только квалифицированный психотерапевт сможет разобраться в истинной проблеме человека, подобрать необходимое лечение и помочь научиться жить в ладу с собой и окружающими.