Здоровье шевелюры напрямую зависит от состояния организма. Постоянные стрессы, переутомление и несбалансированное питание провоцируют не только проблемы со здоровьем, но и ухудшение состояния волос, появление перхоти, выпадение. Хронический авитаминоз нередко приводит к облысению. Одним из важнейших элементов для роста, укрепления и красоты волос является биотин, или витамин В 7. Когда необходимое количество витаминов не попадает в организм с пищей, рекомендуется принимать поливитаминные комплексы, содержащие биотин.
Польза биотина для локонов
Впервые биотин выделили в кристаллическом виде в 1935 году из желтка яиц. Он является водорастворимым витамином и необходим для нормального функционирования нервной системы, а также обладает следующими свойствами.
- Поддерживает уровень глюкозы в крови и обеспечивает беспрепятственное ее поступление в клетки.
- Стимулирует выработку красных кровяных телец. Если эта функция нарушена, рост волос значительно замедляется.
- Помогает сохранить эластичность локонов.
- Способствует сохранению оптимального уровня гемоглобина в крови. При его снижении наблюдается потеря волос в больших количествах.
- Стабилизирует эмоциональное состояние и помогает организму справиться со стрессом и нервным напряжением.
- Участвует в обмене белков и жиров.
- Осуществляет профилактику дерматологических патологий.
- Играет немаловажную роль в поддержании нормальной микрофлоры в кишечнике.
Витамины с биотином для волос необходимо применять только по конкретным показаниям. Его потребность в сутки составляет от 5 до 50 мкг и зависит от возраста.
Признаки дефицита витамина В 7
Существует ряд симптомов, которые говорят о недостатке в организме важного элемента и необходимости его восполнить.
Нарушение обмена глюкозы и повышение уровня вредного холестерина в крови.- Нарушения сна, аппетита, усталость и снижение работоспособности, депрессивное состояние.
- Признаки диспепсии.
- Сухость кожных покровов.
- Жжение в нижних конечностях.
- Выпадение волос и ухудшение их состояния, перхоть и нарушение нормальной работы сальных желез.
Все эти симптомы служат показанием для приема дополнительной дозы витамина в таблетированной форме.
Дефицит биотина возникает при злоупотреблении алкоголем, так как он препятствует усвоению витамина, а также при дисбактериозе кишечника, возникающем из-за длительного приема препаратов из группы антибиотиков.
Основными источниками витамина В 7 являются такие продукты: орехи, куриные яйца, печень, овес, бобовые, свекла, бананы, капуста, молочные продукты.
Сейчас многие продукты содержат большое количество консервантов и искусственных красителей, которые препятствуют нормальному усвоению биотина.
Особенности витаминов с биотином
Согласно инструкции, ежедневно разрешается принимать по 5−10 мкг биотина в качестве профилактических мер и 20 мкг в лечебных целях.
Помимо таблетированных препаратов, существуют средства для волос, применяемые наружно. Разнообразные шампуни в избытке содержат этот компонент, однако, ожидать эффекта от них не стоит. При наружном использовании витамин В 7 не усваивается организмом, поэтому его необходимо сочетать с таблетированными комплексами либо со специальной диетой с повышенным содержанием продуктов, богатых этим компонентом.
Побочные эффекты
Поливитамины с биотином не назначаются беременным и кормящим женщинам без предварительной консультации специалиста. Запрещены они для приема детям до 12 лет.
Случаи передозировки очень редко встречаются, так как вещество выводится посредством мочевыделительной системы и не накапливается в организме. При передозировке наблюдаются следующие симптомы.
- Интенсивная работа потовых желез.
- Нарушения процессов выработки инсулина, что приводит к повышению уровня сахара в крови.
- Частое мочеиспускание.
- На кожных покровах появляется сыпь и гиперемия.
- Возможно обострение хронических заболеваний.
При обнаружении подобных симптомов необходимо немедленно прекратить прием препарата и обратиться к специалисту для назначения симптоматического лечения.
Список лучших витаминных препаратов
Существуют препараты, где основным компонентом является биотин, но также его можно принимать в составе поливитаминного комплекса, содержащего еще множество витаминов и микроэлементов.
Ревивона — витаминный комплекс, который применяется для профилактики авитаминоза у взрослых и детей. В составе присутствует 0,2 мг биотина, а также токоферол, ретинол, тиамин, пиридоксин, фолиевая и никотиновая кислота, цианокобаламин и другие компоненты. Взрослому человеку назначают по 1 капсуле дважды в сутки, подросткам и детям по 1 один раз в день. Препарат не назначается при индивидуальной непереносимости его составляющих.- Препарат Биотин Комплекс состоит из витамина В 7, полифенолов и флавонидов. Из натуральных компонентов можно выделить экстракт сухих виноградных листьев. Выпускается фармакологическое средство в виде таблеток в упаковке по 30 штук. Назначается для устранения в организме дефицита биотина, а также в составе комплексного лечения дерматитов, мышечной слабости. Действие препарата могут ослабить средства, содержащие пантотеновую кислоту и витамин В 5. Лекарственное средство противопоказано в период беременности и лактации.
- Основным компонентом Медобиотина выступает водорастворимый витамин. Фармакологическое действие препарата — метаболическое. Его назначают с целью профилактики дерматологических заболеваний, выпадения волос и нарушениях в работе органов пищеварительной системы. Средство принимают перед едой. Не назначается детям до 12 лет. Совмещать прием витаминного комплекса с противосудорожными препаратами крайне нежелательно.
Одним из наиболее популярных средств является комплекс Волвит, разработанный специально для устранения проблем эпидермиса, ногтей и шевелюры, а также при нервных расстройствах и эмоциональном перевозбуждении. Средство доступно в двух вариантах дозировки: по 5 мг и 10 мг витамина В 7. Назначается при явных признаках дефицита биотина. Средняя продолжительность терапевтического курса составляет 30 дней. Препарат разрешен к применению взрослым и детям с 12 лет.- Благомин Биотин Н доступен в форме таблеток. Профилактическая суточная дозировка составляет 1 таблетку. Если верить отзывам, останавливает выпадение волос уже на третьей неделе приема, однако, никак не влияет на рост прядей и работу сальных желез.
- Поливитаминный препарат Перфектил содержит практически все витамины и минералы, которые необходимы человеку, а также вспомогательные вещества для полного их усвоения. После курса этого средства отмечено улучшение роста волос и укрепление волосяных фолликулов.
- Российский комплекс Алфавит Косметик признан одним из лучших средств, по мнению тех, кто опробовал на себе его действие. Он практически полностью усваивается организмом и при правильном применении не вызывает побочных эффектов.
- Комплекс Компливит сияние, кроме биотина, содержит витамины группы В, ретинол, токоферол. Ускоряет процессы выработки коллагена и оказывает антиоксидантное действие на клетки, что замедляет процессы старения.
- Средства немецкого производителя Доппельгерц выпускают специальный поливитаминный препарат для красоты и здоровья волос и ногтей. В состав входят не только витамины, но кальций и цинк, незаменимые для укрепления ногтевой пластины и стимуляции роста прядей.
Прием любого из вышеперечисленных витаминных комплексов необходимо согласовать с лечащим врачом, чтобы избежать возможных осложнений.
Маленький секрет
Биотин можно принимать не только внутрь, но и добавлять в различные домашние маски для шевелюры. Пусть витамин не впитается в кожу головы, но будет способствовать восстановлению структуры локонов.
Одним из действенных рецептов маски состоит из половинки измельченного авокадо, одной ампулы жидкого биотина, ложки косметического масла и нескольких капель эфирного масла апельсина. Состав наносят на сухие пряди перед мытьем и держат 30 минут. Проводить процедуру необходимо два раза в неделю.
Биотин является уникальным витамином, который обеспечивает здоровье и красоту кожи, волос и ногтей. Сбалансированное питание обеспечит организм необходимым количеством этого витамина. Если присутствуют симптомы дефицита важного элемента, рекомендуется обратиться к врачу и согласовать с ним прием того или иного поливитаминного комплекса.
