Делать гимнастику новорожденным детям можно с самого первого месяца. Выполнение упражнений улучшает физические навыки, мускулатуру, двигательную координацию, равновесие и оказывает благотворное воздействие на ЦНС, кровеносные сосуды, сердце и легкие.
Занятия необходимо производить сугубо в игровой форме, разговаривая с малюткой.
Перед занятиями следует удостовериться, что со здоровьем у крохи нет никаких проблем. Также ребенок должен быть в приподнятом настроении и не голодным. Его рекомендуется полностью раздеть и обеспечить в помещении комфортную температуру.
Не стоит забывать и о том, что связки у маленького человечка еще очень эластичные и мягкие, то есть все манипуляции обязательно должны быть аккуратными и мягкими. Амплитуду и интенсивность можно увеличить лишь после шести-семи месяцев, когда у малютки разовьются основные моторные навыки: он будет сидеть, переворачиваться, вставать и ползать. Именно в таком возрасте ребенок начинает принимать непосредственное участие в зарядке.
Гимнастика для грудничков 1 месяц
Как делать зарядку новорожденным? И требуется ли это? С этим должна определиться сама мать. С момента рождения у ребенка начинается непростая адаптация к совершенно новым для него условиям. В это время они много спят, а их питание происходит в перерывах. Потому и считается, что ни с гимнастикой, ни с массажными процедурами торопиться не стоит. Так на чем же основывается гимнастика месячного малыша? Эти занятия направлены на эффективное развитие стабилизации, равновесия и мускулатуры. При этом не должно быть никаких интенсивных упражнений. Они должны выполняться максимально плавно и аккуратно.
Первое упражнение направлено на тренировку шейных и спинных мышц. Ребенок лежит на своем животике. Родитель нагибается и легонько обхватывает детские плечики своими руками сзади. Так он поможет ребенка держаться на крохотных локоточках. Самостоятельно малыш освоит такое положение лишь к трем-четырем месяцам.- Второе упражнение. Ребенок лежит на спинке. Родитель встает со стороны ножек и немножко пригибает ножки относительно таза под прямым углом.
- Третье упражнение. Родитель находится слева от лежащего на спине грудничка. Под голову младенца нужно положить ладонь, другая рука фиксирует правую коленку малыша. Аналогичное следует проделать и с другой конечностью.
Запомните, что при этом ребенок не должен чувствовать никаких болей.
Упражнения для детей 2 месяца
Тренировка в этом возрасте должна начинаться с легких поглаживающих и массирующих движений. Схемы движений, которые указаны ниже, могут включаться и в гимнастику для детей 9 месяцев, меняется лишь интенсивность и длительность манипуляций.
- Ребенок уложен на спину. Его нужно взять за область запястий и развести в разные стороны руки, скрестив их на грудной клетке. Затем следует вернуться в изначальное положение. Число повторов — пять-восемь.
Обхватите предплечья малыша и поднимите его ручки кверху, после чего плавно опустите вниз.- Сделайте 3−5 круговых движений детскими ручонками в разных направлениях.
- Возьмите ребенка за предплечья и запястья и сделайте несколько боксирующих, ударных движений ручками.
- Аккуратно возьмите ножки и разведите коленки крохи в стороны.
- Поднимайте и опускайте ножки, аккуратно их прижимая к животику.
- Сделайте упражнение «велосипед».
Гимнастические упражнения в этом возрасте еще пассивны. Ребенок лишь следит за руками своей мамы, улыбаясь в ответ.
Гимнастика для ребенка 6 месяцев
Зарядка для детей 6 месяцев направлена на то, чтобы сформировать в детском организме навыки ползания и сидения. В таком возрасте малютка уже может совершать попытки встать на четыре конечности. И это действие следует поощрять.
Поднятие туловища. Это упражнение делается, лежа на животике. Необходимо поднять детские ручки, слегка их отвести в стороны, вытянув корпус малыша к себе. В таком положении чадо должно попытаться встать на коленки.- Ползание. Такой навык, как правило, дарован ребенку самой природой, то есть он даже не требует специального развития. Однако к нему ребенка можно подтолкнуть, мотивируя его какими-нибудь интересными игрушками и т. д.
- Развитие мелкой моторики предполагает разминание пальчиков и массаж рук.
Гимнастика для детей 9 месяцев
Тут можно выделить пару этапов: активный и пассивный. После 6 или 7 месяцев можно приступать к активным упражнениям, ведь ребенок в этом возрасте много осознает из того, что происходит вокруг.
- Поощряйте его ползание. Не волнуйтесь, если ваша кроха не торопится ходить. Необходимо достаточно времени, чтобы спинные мышцы окрепли и полностью сформировались. Ползание, как уже было сказано, можно стимулировать яркими вещами и игрушками.
- Развитие мышц живота и спины. Положите ребеночка на свои колени вниз животом, чтобы его плечики и грудь свисали. Попросите его поднять какой-то предмет с поверхности пола. Малютка прогнется, сделав своеобразный мостик, после чего вернется в изначальное положение.
- Для гимнастики уже можно пользоваться специальными приспособлениями: обручами, мячиками, скакалками и т. д.
Как известно, детишки нередко копируют поведение взрослых людей, потому упражнения можно совершать вместе. Малыш в таком случае будет охотнее делать приседания и наклоны, кидать мячик, вставать на носки и т. д.
В заключение стоит отметить, что гимнастика для малышей бывает оздоровительной (общей) и лечебной. Лечебные упражнения должны делаться исключительно под контролем эксперта по ЛФК. Однако если у вашего малыша отсутствуют какие-либо нарушения, то некоторые приемы можно освоить и самостоятельно.
