Каждый человек в своей жизни может испытать чувство собственной неполноценности. Продолжительность этого процесса зависит от причины возникновения переживаний. Выражается это в недовольстве своей фигурой и неуверенности в своих способностях. И вопрос о том, как побороть комплекс неполноценности, становится для него навязчивым. Из-за этого начинают проявляться такие эмоции, как стыд, страх, вина.
Борьба человека с комплексами
Чтобы найти способ побороть свои комплексы, нужно сначала дать определение этому сложному проявлению. Так что же это такое? Это мысли человека, которые сидят у него глубоко в голове и не дают ему покоя, ограничивают его действия, возможности и поступки. Даже очень красивая девушка, навязав себе мысль о том, что она страшная, под их действием начнёт считать себя и правда страшной. Человек начинает чувствовать себя ущербно и постоянно занимается самокритикой. Это очень сложная психологическая проблема, с которой обязательно и срочно нужно бороться. Процесс избавления от комплексов включает в себя несколько поэтапных шагов:
- Для начала нужно осознать свою проблему и найти её причину. Нужно пересмотреть все последние события, которые произошли в жизни, понять, что же смогло оказать на вас такое влияние, а главное, стоит ли оно этого.
- Чтобы понять, как побороть чувство неполноценности, важно выявить по поводу чего именно вы комплексуете: фигура ли это, какая-то часть вашего тела, голос, реакция на какие-либо действия. Список здесь можно продолжать бесконечно. Фантазия человека безгранична, и у каждого в голове может поселиться такой комплекс, который другому человеку даже и не снился. Естественно, и бороться с неполноценностями определённого человека нужно индивидуальными методами.
В большинстве случаев любое сомнение в себе появляется от страха, переживания о том, что вы не понравитесь окружающим, вдруг вас не оценят по достоинству, не дай бог над вами будут смеяться люди и т. д. Так вот, нужно убрать этот страх, его обязательно побороть.- Следующим шагом является решение этой проблемы. Если вы боитесь, например, танцевать на корпоративе, чтобы не опозориться перед коллегами, которые очень красиво двигаются, вам нужно справиться со своим страхом и выйти на танцпол. Нужно побороть свою боязнь, почувствовать себя и своё тело и начать наслаждаться собой по полной программе.
- Последним шагом является принятие себя таким, каким создала вас природа. Нужно в первую очередь научиться уважать самого себя, а потом уже ждать этого от окружающих людей. Надо полюбить себя за все достоинства и недостатки, если последние у вас никак не получилось всё-таки победить. Нужно избавить себя от дурных мыслей и думать только о позитивных моментах. Вы уникальный человек, таких в мире больше нет, и это нужно чётко осознать.
Разновидности и причины появления
Комплексы у женщин, мужчин и детей имеют очень много различий. У них разные причины возникновения и проявляются они тоже по-разному.
Женские комплексы
Женские комплексы встречаются намного чаще, чем все остальные. Рассмотрим несколько их разновидностей:
Как было рассмотрено уже выше, главной проблемой является то, что женщина очень часто недовольна своей внешностью, фигурой. Зачастую появляется этот комплекс после неудачно законченных отношений, если любимый человек бросил и ушёл к более привлекательной особе.- Второй — это комплекс жертвы. Появляется он на фоне каких-то неудач либо на работе, либо в семье. Выходя замуж, девушка берёт на себя целую кучу обязанностей. Она стремится угодить всем: мужу, свекрови, тестю, чтобы вдруг о ней не подумали ничего плохого. На ней держится вся семья. Она должна создавать в доме уют и покой. Но, гонясь за совершенством, получается так, что она запускает свою внешность, на это просто не хватает времени. Походы в салон красоты становятся очень редкими. И чтобы избавиться от этого комплекса, нужно всего лишь уделять и себе некоторое количество времени. Можно изменить причёску, сделать красивый маникюр, сходить на массаж или в бассейн. Всё это вдохнёт в вас жизнь, энергию и новые эмоции.
Любите себя, женщины, старайтесь всегда выглядеть привлекательно, тогда и ценить вас будут ещё больше, да и муж начнёт носить на руках.
Возможные мужские страхи
Мужские недомогания зачастую связаны с работой и интимной жизнью. Но и полнота также может развить у них закомплексованность. Привлекательной внешностью хотят обладать все и женщины и мужчины. Основные разновидности комплексов:
Страх бедности. Когда у мужчины появляется своя семья, он становится ответственным за неё. Он должен зарабатывать деньги для того, чтобы его жена и дети ни в чём не нуждались. Это вечная проблема. Мужчина должен чувствовать себя хозяином, властным и способным обеспечивать своих родных.- Страх полового бессилия. Быть интересным и активным в постели хочет быть каждый мужчина. Если он на отлично удовлетворяет свою женщину, то тогда и его уровень самооценки быстренько повышается. А если что-то не выходит, тогда всё идёт в обратную сторону. Вот поэтому и появляется эта неудовлетворённость.
- Комплекс жертвы также проявляется и у мужчин. Вспыхивает он тогда, когда у них не получается достичь желаемых высот как в семье, так и на работе.
Развитие неуверенности у ребёнка
Психологические комплексы зарождаются у многих людей именно в детстве. И если в малом возрасте их не победить, то во взрослом они могут стать огромной проблемой со всеми вытекающими из неё последствиями. Детские комплексы нужно подавлять сразу, и в этом должны помогать родители. Основные разновидности:
- Негативные формулировки. Родители совершенно не задумываюсь могут сказать своему ребёнку такие слова, фразы, которые спровоцируют появление у него различных неуверенностей в себе. Чтобы этого не случилось, никогда нельзя говорить детям: «Ты очень плохой», «Ты тупой», «Ты ничего не понимаешь» и т. д.
- Чувство вины. Нельзя никогда говорить ребёнку, что до его появления в семье было всё хорошо, тихо и спокойно. Это может вызвать у него чувство вины за то, что он вообще появился в этой семье.
- Подавление детских желаний. Пока ребёнок маленький, ему нужно давать возможность наслаждаться своим детством, заниматься детскими делами, играть в игры. Иначе это может стать причиной возникновения проблем в более взрослом возрасте.
- Ребёнок без эмоций. Нельзя говорить постоянно своему ребёнку: «Тебе нельзя плакать», «Не улыбайся», «Никому не давай сдачу», «Никого не бей», «Не смейся» и многое другое. Из-за этого дитя может вырасти просто с отсутствием эмоций, что будет вызывать у него негодование и неудовлетворение жизнью.
Можно с уверенностью сказать, что не существует таких комплексов, с которыми нельзя было бы справиться, ведь это всего лишь мысли в нашей голове. И ответ на вопрос как побороть комплексы и неуверенность в себе есть — нужно научиться с ними справляться. Это можно сделать и самостоятельно.
Но если всё-таки не получается избавиться от предрассудков, то помочь в решении этого вопроса всегда может психология. Нужно почитать соответствующие книги либо обратиться к специалисту в этой сфере. Любите себя, цените и берегите, и тогда никакое чувство неполноценности и переживания как избавиться от комплексов по поводу внешности не смогут поселиться в вашей голове.
