Как провести лечение гипертонии без лекарств за 3 недели

Гипертония относится к наиболее часто встречающимся и опасным заболеваниям. Ею страдает почти треть взрослого населения земного шара. Если вовремя не диагностировать болезнь и не начать мероприятия по приведению артериального давления в норму, можно столкнуться с плачевными последствиями. Методов, которые помогают избавиться от заболевания, несколько. В определённых ситуациях можно провести лечение гипертонии без лекарств за 3 недели.

Причины и опасность гипертонии

В начальной своей стадии болезнь протекает бессимптомно и люди могут не догадываться о возникшей проблеме. К гипертонии, называемой ещё артериальной гипертензией, приводит нарушение функционирования сердечно-сосудистой системы. Главным признаком заболевания является повышение артериального давления и обнаружить это, если не проводить измерения в домашних условиях, можно, лишь посетив врача.

Уровень давления можно зафиксировать тонометром, который измеряет систолический и диастолический показатели (верхнее и нижнее давление).

Систолическое давление характеризует силу сердечных сокращений, диастолическое — тонус сосудов. Гипертонию диагностируют при стойком повышении давления до показателей 140/90 мм рт. ст. и выше. В группу риска попадают возрастные категории мужчин и женщин старше 45 лет, хотя в настоящее время патологии появляются и у более молодых людей.

Факторы, приводящие к возникновению гипертонии:

1. Излишняя масса тела. Избыточный вес фиксируется у 90% пациентов с артериальной гипертензией.
2. Вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем.
3. Стрессовые ситуации, частые отрицательные эмоции, недостаток сна, чрезмерные физические и интеллектуальные нагрузки, плохие условия труда и быта.
4. Недостаточная физическая активность, сидячий образ жизни.
5. Увлечение солёными продуктами, что приводит к задержке в организме жидкости и повышению нагрузки на сердце.
6. Хронические заболевания почек, щитовидной железы, сахарный диабет, атеросклероз.
7. Генетическая предрасположенность.

Симптомами гипертонии могут быть: одышка, болевые ощущения в области сердца, головокружение, быстрая утомляемость, шумы в ушах, мелькание точек перед глазами, покраснение кожи лица и груди, боли в голове (чаще всего в затылочной её части), учащённый сердечный ритм, неврологические проблемы.

Артериальная гипертензия классифицируется на 3 группы:

• I — характеризуется показателями давления 140—159 / 90—99.
• II — уровни давления находится в пределах 160—179 / 100—109.
• III — тяжёлая форма, при которой показатели превышают значения 180 / 110.

При запущенной форме гипертонии нарушается коронарное и мозговое кровообращение, развивается сердечная и почечная недостаточность, резко возрастает риск инсультов и инфарктов. Осложнения третьей формы заболевания могут привести к смертельному исходу.

Следует отдавать отчёт, что немедикаментозная терапия имеет эффект лишь при начальной степени заболевания. Тяжёлые формы гипертонии можно победить лишь комплексным методом, включающим использование лекарственных препаратов.

Методы безлекарственной терапии

Артериальная гипертензия первой стадии считается оптимальным вариантом, когда есть возможность лечения гипертонии без лекарств за три недели.

Перед началом терапии следует провести обследование:

• проверить работу почечной и эндокринной систем;
• определить уровни холестерина, гемоглобина, гормонов, триглицеридов и белка.

Отклонения в показателях являются основанием для проведения лечения с использованием лекарственных средств. Если они в норме, можно начинать немедикаментозную терапию.

К методам, которыми реально навсегда вылечить артериальную гипертензию, относятся: коррекция питания, массаж, физиотерапия, применение средств народной медицины, иглоукалывание, ароматерапия. Через 3 недели терапии можно будет констатировать значительное улучшение самочувствия.

Начинать лечение давления без лекарств следует с изменения образа жизни, отказа от вредных привычек и пересмотра рациона.

Здоровое питание

Диета позволяет человеку избавиться от лишних килограммов. А также сбалансированное питание оказывает положительный эффект на состояние организма в целом.

Необходимо предпринять следующие действия:

• Провести коррекцию порций, съедаемых за один раз. Их вес не должен превышать 200—250 грамм. Частоту же приёма пищи нужно увеличить.
• Поднять количество белка в рационе. Следует отдать предпочтение творогу, бобовым, нежирному мясу, субпродуктам, яйцам и рыбе. Животные жиры должны быть ограничены. Это полезно для снижения калорийности еды и в профилактике атеросклероза.
• Отказаться от жареной пищи. Основой питания должны стать овощи в свежем виде, отваренные или приготовленные на пару. Мясо и рыбу также нужно готовить, используя щадящие режимы термообработки.
• Нужно прекратить употребление солёных и копчёных продуктов. Избыток соли приводит к задержке в организме жидкости, что грозит отёками и повышением давления. Если не получается исключить соль совсем, важно следить, чтобы общее её количество, потребляемое за день, не превышало 10 г.
• В качестве напитков следует выбрать компоты, морсы или соки без сахара, ограничив употребление кофе и чая с кофеином, так как он возбуждает нервную систему. От газировки и спиртного требуется отказаться. Очень полезно пить чай из мяты, лимонника или боярышника.
• Добавление в пищу некоторых видов специй поможет в борьбе с недугом. К ним относятся кардамон, базилик, семена льна и корица. Следует лишь убедиться, что отсутствует аллергия на эти растения.
• Последний приём пищи должен быть не позднее 3 часов до сна, причём он должен быть белковым.

На самочувствии благоприятно отражается проведение раз в неделю разгрузочного дня.

Витамины и минералы

Важно насытить организм некоторыми микроэлементами, основным из которых является магний.

Дефицит магния в 80% случаев приводит к развитию гипертонической болезни. В связи с этим следует включить добавки, содержащие этот элемент. Помимо снижения артериального давления и улучшения работы сердечной системы, минерал помогает наладить работу кишечника и успокаивает нервную систему. Ежедневная доза приёма магния зависит от веса пациента. Для людей с массой тела до 80 кг требуется 400−600 мг, а для лиц с весом, превышающим 80 кг — 800 мг.

Магний содержится в больших количествах во многих продуктах: в зерновых, семенах подсолнечника, орехах, бобовых, картофеле, свёкле, капусте, шпинате, моркови, сухофруктах, бананах, морской капусте и соевом соусе. Есть магний и в пище животного происхождения: рыбе и птице. А также присутствует он в травах: шалфее, базилике и кориандре. Для примера, в 100 г кешью содержится 279 мг, гречки — 258 мг, морской капусты — 170 мг.

Обязательно нужно обогатить рацион витамином С. Он важен для нормализации давления, так как укрепляет стенки сосудов.

При лечении гипертонии следует обеспечить достаточное количество аминокислоты таурин. Этот элемент выводит излишки жидкости, укрепляет сердечную мышцу, избавляет от отёков.

При гипертонии опасна нехватка витамина В6. Это может приводить к повышенной свёртываемости крови, что чревато образованием тромбов и риском инфаркта.

Образ жизни

Для эффективной борьбы с заболеванием нужно скорректировать режим. Помимо того, что обязательно следует избавиться от вредных привычек, важно сочетать двигательную активность, труд и отдых.

Если ведётся лечение гипертонии без таблеток, нужно постараться:

1. Исключить стрессовые ситуации и эмоциональные перегрузки.
2. Больше времени уделять отдыху.
3. Не отказываться от умеренных физических нагрузок. Активные занятия спортом нужно прекратить, сосредоточившись на плавании, гимнастике, пеших прогулках, езде на велосипеде.
4. Выполнять утреннюю зарядку.
5. Уделять сну не менее 8 часов в день.
6. Принимать контрастный душ.
7. Постоянно проводить измерения артериального давления (утром и вечером).
8. Больше бывать на свежем воздухе, путешествовать.

Конечно, чтобы вылечиться, следует изменить образ жизни не на 3 недели, а стараться придерживаться этого и дальше.

Чтобы победить болезнь, показаны также различные дополнительные варианты терапии: массаж, дыхательная гимнастика, иглоукалывание, сеансы психотерапевта и др.

Для снижения давления можно использовать дыхательное упражнение. Оно довольно просто: следует выдохнуть и задержать дыхание на 10 секунд. Повторять этот приём следует в течение трёх минут.

Для снижения давления и улучшения кровообращения полезно выполнять несложные комплексы:

• Сидя на краю стула, сгибать одну ногу с одновременным разгибанием второй.
• Ходить на месте, высоко поднимая колени.
• Стоя, осуществлять махи руками в левую сторону и назад.
• Выполнять приседания, на вдохе вытягивая вперёд руки, на выдохе возвращаясь в исходное положение.
• В течение половины минуты ходить, делая махи руками.

Народные средства

Составляя собственный план, как лечить гипертонию без лекарств, нужно уделить внимание и рецептам народной медицины. Важно только учитывать возможные противопоказания из-за индивидуальной непереносимости отдельных продуктов.

Рецепты средств от повышенного давления:

• Хорошо снижает давление свежевыжатый сок хурмы. Выпив два стакана напитка, можно сразу привести давление в норму.
• Для борьбы с гипертензией полезно принимать чесночное масло. Для этого головка овоща натирается на тёрке и добавляется в стакан растительного масла. Смесь закрывается крышкой и убирается в тёмное место на 24 часа. Принимать масло следует дважды в день, смешав чайную ложку средства с таким же количеством лимонного сока. Полезно также просто съедать в день по зубчику чеснока.
• Отвар семечек подсолнечника используется при лечении гипертонии. Чтобы приготовить эликсир, следует залить 300 грамм семян двумя литрами воды, поставить кастрюлю на плиту и два часа кипятить. После этого нужно отфильтровать состав и принимать его по одному стакану ежедневно.
• Можно приготовить средство от давления из 20 г натёртого чеснока и половины стакана сахара. Продукты требуется смешать, залить стаканом кипятка и настаивать около пяти часов. Перед приёмом пищи, 3 раза в сутки нужно выпивать по столовой ложке состава.
• При лечении гипертонии можно использовать йод. Для приготовления эликсира требуется залить смесь из крахмала (10г) и чайной ложки йода (5%) стаканом воды. В хорошо перемешанный состав нужно влить ещё стакан воды и убрать средство в холодильную камеру. Выпивать раствор следует два раза в день по 2 десертных ложки.
• Легко приготовить целебный состав на основе мёда. Потребуется килограмм этого продукта, 10 лимонов и 5 чесночных головок. Все перечисленное нужно смешать и убрать на неделю в холодильник. В день требуется съедать по четыре чайных ложки этой смеси.
• Для устранения болевых ощущений в области затылка можно использовать известный всем бальзам «Звёздочка». Следует нанести каплю этого средства на точку между указательным и большим пальцем с внешней стороны руки и заклеить кусочком перцового пластыря. Такую же манипуляцию нужно проделать в точке, служащей для измерения пульса. Боль должна исчезнуть через четверть часа. Пластырь можно снимать. Подобную процедуру нужно проводить курсом в несколько дней, прерываясь после этого на месяц.
• Быстро снизить давление можно с помощью смоченного в яблочном уксусе и приложенного к ступням полотенца.

Бороться с гипертензией советуют и с помощью гирудотерапии. Она улучшает качество крови и препятствует образованию тромбов.

Эфирные масла шалфея, лаванды или майорана можно использовать при принятии ванн или добавлять в воду для ингаляций.

Существует множество методов, как избавиться от гипертонии без лекарств, если болезнь протекает в лёгкой форме. Скорректировав рацион, изменив образ жизни, отказавшись от спиртного и сигарет, используя рецепты народных средств можно одержать победу над этой опасной болезнью.