Современный ритм жизни диктует свои условия. Большинство людей подвергаются тяжелым физическим и эмоциональным нагрузкам. Стрессы являются основной причиной снижения иммунитета. Для его поддержания необходимо полноценное питание, которое обеспечит организм нужными витаминами и микроэлементами. Но качество продуктов за последние несколько десятилетий значительно снизилось.
Авитаминоз стал постоянным спутником современного человека. Исправить ситуацию очень просто с помощью приема сбалансированных витаминных комплексов, которые в обязательном порядке должны содержать в составе витаминов группы В. Они являются настоящим кладезем полезных веществ и считаются главными борцами за красоту и здоровье.
Список витаминов группы В
Насчитывают 10 витаминов группы В. Общая черта у всех — присутствие в составе азота. Каждый из элементов имеет свою специализацию в организме человека и отвечает за определенные обменные процессы.
В1 — тиамин участвует в обмене жиров, белков, углеводов и солей. Головной мозг функционирует полноценно только при достаточном количестве этого элемента. Нормализует процессы пищеварения, увеличивает трудоспособность, улучшает память. Дефицит тиамина провоцирует нарушение сна, снижение эмоциональной выносливости.- В2, или рибофлавин — нормализует энергетические процессы, способствует регенерации тканей организма, участвует в образовании элементов крови. Незаменим для здоровья волос, кожи, ногтей. Его недостаток приводит к выпадению волос, высыпаниям и ломкости ногтевой пластины.
- В3 — никотиновая кислота, отвечает за обменные процессы эпидермиса, осуществляет профилактику атеросклероза сосудов. Регулирует кровообращение и укрепляет стенки кровеносных сосудов.
- В 4 (холин) очень важен для нормализации веса, понижает уровень глюкозы в крови.
- Пантотеновая кислота, или В5 — отвечает за нормальную работу сердца, терморегуляцию и работу мышц. Защищает от инфекционных заболеваний и препятствует размножению раковых клеток. Людей, у которых наблюдается недостаток этого витамина, мучают головные боли и бессонница.
- В6, или пиридоксин — участвует в образовании ферментов и гормонов. Его недостаток способствует прогрессированию анемии, депрессивным состояниям, болезням эпидермиса и диспепсическим расстройствам.
- Биотин (В7) необходим для стабильной работы центральной нервной системы, отвечает за здоровье волос, кожи и ногтей.
В8, или инозитол, предотвращает образование в сосудах холестериновых бляшек. Достаточное его количество предотвращает атеросклероз.- Фолиевая кислота (В9) жизненно необходима беременным женщинам. Она позволяет эмбриону нормально развиваться, предупреждает возникновение различных патологий. Если в период вынашивания организм женщины испытывает нехватку этого элемента, существует угроза преждевременных родов. Развитие малокровия, депрессии и бессонницы — результат дефицита фолиевой кислоты.
- Создание красных кровяных телец (эритроцитов) и синтезирование гемоглобина невозможно без достаточного количества цианокобаламина (В12). Особенно необходим этот витамин для нормального функционирования мужской половой системы.
Дополнительные элементы получают с помощью таблетированных препаратов и внутримышечных инъекций. Следующие состояния требуют дополнительной поддержки организма путем употребления витаминных комплексов.
Занятия умственным трудом, повышенные нервные нагрузки.- Депрессия и стрессовые состояния.
- Заболевания нервной системы.
- Период выздоровления после перенесенных болезней.
- Патологии пищеварительной и сердечно-сосудистой системы.
- Дерматологические заболевания.
Стоит отметить, что элементы в группе гораздо более эффективны, чем в самостоятельной форме. Поэтому правильнее будет употреблять сбалансированный препарат, имеющий в составе все витамины группы В.
Витамины в форме таблеток
Названий препаратов с витаминами группы В в таблетках очень много. Чаще всего врачами назначаются следующие комплексы.
Нейровитан имеет в составе тиамин, рибофлавин, пиридоксин и цианокобаламин. Прекрасно всасывается в тонком кишечнике и усваивается организмом за 1,5 часа. Выведение происходит посредством мочевыделительной системы. Показан при таких состояниях: невриты, невралгии, гестоз у беременных с присутствием диспепсических расстройств, цирроз печени, гепатиты, авитаминоз. Принимать необходимо от 1 до 4 таблеток в день сразу после или во время еды.- Мега-В комплекс считается препаратом, который прибавляет энергии человеку. Назначается при стрессовых ситуациях, интенсивных нагрузках, нарушении обмена веществ. Это средство не назначается беременным и кормящим женщинам. Рекомендуемая дозировка составляет 1 таблетку в день.
- Нейромультивит состоит из трех элементов: В1, В6 и В12. Незаменим при обострении пояснично-крестцового радикулита, эпилептических состояниях, невралгиях и воспалениях крупных нервных узлов. Не используется при беременности и для поддержания иммунитета детей.
- Болезни опорно-двигательной системы, неврологические патологии и нарушение процесса кроветворения являются показаниями для приема Мильгаммы Композитум. Комплекс часто назначается пациентам с увеличенным расходом витаминов группы В. Запрещен беременным и людям с сердечной недостаточностью.
- Доппельгерц магний плюс с содержанием витаминов группы В показан при хронической усталости, усиленных физических и эмоциональных нагрузках, в период восстановления организма после перенесения полостных операций.
- Ангиовит чаще всего назначают при нарушениях со стороны сосудистой системы: патологии кроветворения, нарушение кровообращения, поражения сосудов при сахарном диабете, атеросклерозы и ангиопатии.
Препарат американского производителя В-50 очень популярен в косметологии, так как содержит не только витамины, но добавки растительного происхождения, которые в комплексе с основными элементами укрепляют волосы, ногти и улучшают состояние эпидермиса. Но также назначаются при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, нервных состояниях, болезнях глаз и ухудшении зрения.- Пентовит — недорогой препарат, который показан при невритах, радикулитах, нервных расстройствах. Рекомендуется употреблять 2−4 таблетки в день.
- Еще один недорогой комплекс — Супериум. Содержит все необходимые элементы группы В. Показан пациентам с сахарным диабетом, стойкими нервными расстройствами. Может использоваться в период реабилитации людей, страдающих алкоголизмом.
Правила приема и дозировку препарата определяет врач. Самостоятельно принимать такие средства не рекомендуется, ведь вред от бесконтрольного приема может быть гораздо больше, чем польза.
Витамины в ампулах
Витамины группы В в уколах показаны при невралгиях, невритах, сахарном диабете, радикулитах, остеохондрозе и других состояниях. Препараты не смешиваются и назначаются обычно по схеме (через день). Лекарство вводится внутримышечно. Если необходимо внутривенное вливание, оно осуществляется посредством капельницы.
Инъекции препаратов болезненны, и не рекомендуется делать их в домашних условиях самостоятельно.
Использование в косметологии
В косметических целях применяют ампулы витаминных препаратов наружно. Чаще всего их наносят на кожу головы для предупреждения выпадения волос, их укрепления. Кожу лица также можно подпитывать растворами из ампул. Регулярное применение очень полезно для стареющей и склонной к раздражению кожи. Перед тем как использовать средство, стоит учесть несколько нюансов.
- Одна ампула рассчитана на одно применение. Остатки раствора нельзя хранить, так как в открытом виде они теряют свои свойства.
- Очень важно не превышать рекомендуемую дозировку, ведь раствор концентрированный.
- После нанесения на кожу необходимо сделать легкий массаж, который будет способствовать лучшему проникновению питательных веществ к глубоким слоям кожи.
Работать с ампулами нужно очень аккуратно, так как велик риск поранить руки. Витамины В для волос незаменимы, и регулярное их применение помогает в решении множества косметических проблем.
Правила приема
Препараты в форме капсул, таблеток или уколов необходимо принимать по инструкции. Только так возможно достичь максимального эффекта.
Инъекции рекомендуется делать только в лечебном учреждении. Таблетированные витаминные комплексы следует употреблять во время или сразу после еды, запивая простой водой. Совмещать прием витаминов с употреблением алкогольных напитков строго запрещено.
Не стоит самостоятельно назначать себе препараты. Точную дозировку и продолжительность курса определяет лечащий врач после соответствующего обследования.
