Психология жертвы — это не только психология человека, столкнувшегося с преступными деяниями в отношении себя. Комплекс жертвы может сформироваться у любого, и зачастую он возникает у женщин в отношении с мужчиной-тираном, в отношениях детей с авторитарными родителями. Порой не сразу можно определить подобную проблему, однако существуют определенные ее признаки, которые со временем станут очевидными. И тогда необходимо оказать человеку помощь и поддержку.
Признаки синдрома
Синдром жертвы в психологии понятие многогранное: это и жены, терпящие мужей-алкоголиков, и жертвы террористов, и дети-изгои. В окружении каждого из нас есть люди, постоянно жалующиеся на родственников, начальство, на то, что выпал снег или пошел дождь. Кроме того, такие люди всегда находятся в подавленном состоянии и плохом настроении. Им сложно радоваться успехам коллег и друзей, ведь разные счастливые события в жизни других людей заставляют их испытывать глубокое чувство уверенности в собственной невезучести. С таким человек сложно общаться, но ему стоит помочь избавиться от этой роли жертвы, а не отстраняться.
Признаками в поведении людей, страдающих данным патологическим восприятием себя и окружающей действительности, являются:
печаль,- жалобы,
- принижение собственной значимости,
- обвинение в своих неудачах других людей,
- отрицание своей личной ответственности за промахи и провалы, сочетающееся зачастую с самобичеванием,
- жажда одобрения и похвалы,
- зацикленность на своих внутренних переживаниях,
- неумение поставить свои интересы выше интересов других,
- неумение отказать в просьбе из-за страха осуждения.
Причины возникновения синдрома
Комплекс жертвы не возникает на пустом месте, для этого существует множество причин, основными из которых являются:
- Причины могут лежать в далеком детстве, когда одноклассники дразнили за плохое зрение и ношение очков, за лишний вес или неадекватный возрасту рост. Истоком проблемы может быть также неправильное воспитание со стороны родителей, которые ругали за шалости и плохие отметки, но совсем не реагировали на достижения своего ребенка.
Ребенок понимает, что его старания напрасны, и решает, будто во всем виноваты обстоятельства или другие люди. Если мама не обнимает, то буду себя жалеть или пытаться сделать так, чтобы другие пожалели — эта установка происходит на подсознательном уровне, но оказывается настолько сильной, что сохраняется спустя годы, когда человек уже становится самостоятельным.- Психотип жертвы проявляется также у людей, переживших насилие, в том числе сексуальное. Часто такой вариант сравнивают с посттравматическим расстройством. Но в этом случае не стоит рассматривать синдром жертвы сексуального насилия как психическое расстройство, ведь это нормальная реакция человека, обладающего здоровой психикой.
- Довольно часто синдром жертвы в отношениях с мужчиной встречается у женщин, если мужчина деспотичный или имеет серьезные пристрастия к алкоголю, играм. Женщина забывает о собственном я, «спасая» такого мужчину, попадает в зависимость от перепадов его настроения и состояния.
Советы по преодолению комплекса жертвы
Самые частые советы от незнающих людей в подобных случаях — это «прогуляйся по парку, покатайся на велосипеде, приготовь вкусный ужин, осознай, как много дала тебе твоя работа, семья». Но для страдающего синдромом жертвы это практически невыполнимые рекомендации. Он находится в замкнутом круге. Обвиняя других и жалея себя, отталкивает людей. Он теряет приятелей, обретая чувство одиночества, которое только усугубляет негативный настрой.
Считается, что с течением времени такой субъект начинает находить удовольствие в своем состоянии и поэтому ничего не пытается изменить. Доля правды в этом есть, ведь всегда приятно, когда тебя кто-то жалеет и «гладит по головке». А когда устанет и перестанет жалеть и потребует взять себя в руки, что вполне естественно, можно поплакаться кому-то другому. И так до бесконечности.
При этом говорят о «зоне комфорта» страдающего синдромом жертвы, но на самом деле суть не в том, что ему комфортно в его несчастном состоянии, а в том, что существует огромный непреодолимый страх выйти за рамки этой зоны, ведь необходимость менять привычный уклад, даже у людей, не страдающих описанным симптомом, вызывает здоровые опасения и чувство дискомфорта.
У человека же с повышенной невротизацией такая необходимость вызывает настоящую панику, порой сопровождающуюся паническими атаками. Они могут выражаться в учащенном сердцебиении, тошноте, головокружении, чувстве удушья. Таким образом, психологические проблемы переходят на физиологический уровень. Помочь в такой ситуации может только специалист — психотерапевт. Он во время общения с пациентом найдет источник его проблемы и поможет ему начать самостоятельное внутреннее лечение.
Перед тем, как избавиться от синдрома жертвы, необходимо осознать, что вина окружающих людей и обстоятельств сильно преувеличена воображением. Ведь от нас многое не зависит: погода, финансовые кризисы, болезни. Но только от нас зависит, как мы с этими обстоятельствами будем справляться. Проблемы, трудности и неудачи будут встречаться всю жизнь. Их отсутствие возможно, только если данный индивидуум лишится возможности осознавать действительность, иными словами, превратится в «овощ». Более того, в решении и преодолении таких жизненных трудностей и заключается счастье, как бы парадоксально это ни звучало.
Во-первых, необходимо правильно выбирать цели. Никому не станет легче, если основным стремлением станет показать бывшим сверстникам свой нынешний высокий статус или огромные достижения. Родители воспитывали, как умели, у них не было педагогического образования, было много работы, а жестокие сверстники были тогда всего лишь детьми, не понимающими в полной мере, что творят. Родители все же смогли тебя вырастить, дать образование. Одноклассники выросли и заняты своими проблемами.- Нужно отпустить все, что было так давно или суметь уйти от того человека и обстоятельств, которые довлеют сейчас, и начать жить своей жизнью, не ощущая себя жертвой людей и ситуаций.
- Нужно взять на себя ответственность за свою жизнь.
Синдром жертвы: как избавиться — вопрос сложный, но разрешимый, главное — не пускать проблему на самотек и пытаться найти выход.
