Адюльтер — предательство близкого человека, а также последствие постоянных проблем брака. С момента уличения супруга в неверности жизнь делится на «до» и «после».
Теряется доверие, затаивается обида, наступают необратимые перемены не только в отношениях, но и во внутренних ощущениях. Что же делать, если стал известен факт измены мужа, как себя вести: дают советы психологи.
Измена как следствие
Не разобравшись в причине поступка, нет смысла разбираться в его последствиях. Не нужно набрасываться на благоверного с допросами. Причин этому явлению не так уж и много, психологи давно выделили все аспекты. Любую из причин можно «подогнать» под определённую группу, достаточно проанализировать свою ситуацию.
Причины походов «налево»:
- Склонность к измене.
Стремление к удовольствию.- Желание разнообразить сексуальную жизнь.
- Неудовлетворённость собственной сексуальной жизнью.
- Отсутствие душевной близости с женой.
- Желание самоутвердиться.
- Неудовлетворённость своей семейной жизнью.
- Скука, рутина и повседневность.
Какой должна быть первая реакция
Все первые мысли и действия происходят вследствие возбуждённого эмоционального состояния. Первые эмоциональные реакции, возникающие на инстинктивном уровне:
- Реакция нападения — желание мести с применением агрессии и жестокости по отношению к обидчику.
- Реакция убежать/скрыться от реальности — желание замкнуться в себе и резко сменить привычный образ, «удариться» в хобби, набрать побольше работы (в том числе и на выходные). В худших случаях — злоупотребление алкоголем или даже наркотиками.
- Реакция жертвы — неосознанное желание самому усугублять ситуацию, жаловаться подругам на своё несчастье, мысленно повторять одно и то же, проигрывать ситуацию раз за разом, усиливать внутреннюю боль, усугубляя тем самым положение вещей.
Если найдены доказательства измены, то первое, что хочется сделать — это устроить бурный скандал со всеми его вытекающими. Но это именно то, что психологи делать не рекомендуют, так как такое поведение не только не решит проблему, но и однозначно усугубит её как в плане взаимоотношения супругов, так и сыграет на руку сопернице.
Также ни к чему хорошему не приведут звонки с угрозами, сообщения с оскорблениями или унизительными просьбами оставить в покое чужого мужа. Крайне важно рационально оценить ситуацию со всех сторон и разработать план, как вести себя после измены мужа.
План действий по советам психологов:
- Принять сложившуюся ситуацию и не сопротивляться ей. Важно понять: то, что уже произошло, никак не изменить, поэтому не стоит терзать себя догадками, что я сделала не так. Самобичевание ещё никому не помогало.
- После принятия ситуации необходимо выбрать: сохранить брак или начинать новую жизнь с новыми отношениями. Это решение является главным и является отправной точкой для следующего шага.
- Долгожданный разговор с мужем. Здесь излишние эмоции тоже ни к чему. Однако это не значит, что нужно проявить своё хладнокровие, безразличие и равнодушие к происходящему. Важно понимать, что разговор должен привести к решению проблемы, а не к скандалу, слезам, истерикам, драматичными сценами с хлопаньем дверями и уходом. Не стоит забывать, что ситуация уже обдумана и принято предварительное взвешенное решение о сохранении семьи или разводе.
Как пережить измену
Итак, теперь понятно какой должна быть первая реакция, если изменил муж. Как себя вести и что делать дальше: важно собраться с силами и понять, что жизнь не закончена.
Кому-то может показаться, что придётся буквально строить жизнь заново, искать положительные стороны, учиться доверять людям, верить в себя. Неумение переживать стрессовые ситуации вызывает психосоматические последствия, ведущие к необоснованным вспышкам гнева, неадекватному поведению, истерикам и депрессии.
Но как справиться с внутренним чувством разочарования и обиды? Здесь поможет осознание того, что, изменяя, мужчина не хотел намеренно причинить боль жене: вероятнее всего, он просто поддался соблазну. Это не снимает с него ответственности и не оправдывает его поступков, но поможет не чувствовать себя жертвой, привлекая всеобщую жалость.
Если цель — сохранить брак, то, как бы это странно ни показалось, пора разобраться прежде всего в себе. По советам психологов, если муж изменяет, как себя вести, станет понятно, ответив честно всего несколько вопросов.
Вопросы для честного ответа:
Почему не получается и что именно мешает построить отношения, удовлетворяющие желания и потребности обоих партнёров?- Что необходимо для улучшения семейных отношений каждому партнёру? Составьте в письменном виде список действий и правил, соблюдение которых укрепит брак.
- Чем помочь партнёру в период построения новых отношений, основанных на доверии, вместо изживших себя связей?
- Какими способами и действиями можно разнообразить интимную жизнь с супругом? Какие эротические фантазии пора воплотить в жизнь?
После самостоятельных рассуждений можно переходить на разговор в доверительной атмосфере: тогда сразу станет понятно, как себя вести. Если оба супруга хотят сохранить семью, общие усилия со временем дадут положительный результат, а близость с любимым человеком удивит новыми яркими красками.
Полезные советы супругам
Эксперты утверждают, что есть ряд простых вещей, которыми некоторые супружеские пары пренебрегают. Такое отношение к элементарным вещам всегда усугубляет существующее положение вещей.
Жёнам на заметку:
- Представление о том, каким должен быть муж — остаётся внутренним представлением, не нужно путать это с реальностью.
- Мужчину нужно любить и хвалить. Как только дома его начинают воспринимать как часть «интерьера» либо постоянно «пилят», он начинает задумываться, что где-то есть места, где он чувствует себя более полезным и нужным.
- Ошибочное мнение женщин, которые считают, что если они уже вышли замуж, то муж никуда не денется, как правило, тоже влечёт за собой неверную тактику женского поведения.
Ни в коем случае нельзя опускаться до уровня сбора информации, которая опозорит соперницу, и тем более до мести мужу его же оружием. Мужчины сентиментальнее, чем думают женщины, далеко не каждый готов простить предательство жены. Как себя вести правильно — не знает никто, но одно можно сказать точно: в любой ситуации необходимо сохранять своё лицо.- Если принято решение сохранить семью, единственное верное решение — проявить благородство и полностью простить мужчину. Известный факт, что восстанавливать всегда труднее, чем разрушать. Постоянные язвительные шутки, напоминание о его ошибке, колкие фразы заставят его задуматься и повторить ситуацию. В худшем случае, он начнёт жалеть о том, что остался.
- Если принято решение расстаться, не нужно пускаться во все тяжкие. В XXI веке найти случайного партнёра не составляет труда. Только такая немедленная замена близкому человеку не принесёт никакой пользы и утешения.
- Самое время уделить максимальное внимание своему здоровью. Удивительный факт: женщины, пережившие тяжёлую измену, часто страдают женскими заболеваниями. Этот феномен объясняется с психологической точки зрения своеобразной реакцией на унижение, оскорбление, обиду. Как известно, лучший и безобидный способ женской мести — это быть здоровой, сексуальной, привлекательной. Во-первых, это идеальный рецепт от хандры, меланхолии, апатии, депрессии. Во-вторых, никакой мужчина не захочет терять уверенную в себе и сильную женщину.
Мужьям на заметку:
- Первая опасность кроется в том, что для женщин физическая близость значит больше, чем для мужчин. Эта опасность в равной мере несёт серьёзные последствия для обеих сторон. Женщина, подпустившая мужчину столь близко, никогда не будет смотреть на него теми же глазами, что и на других представителей сильного пола. Это заложено в женщине природой.
- Мужское «я тебя люблю» отключает у женщины все мыслительные процессы. Но как известно, женщины обладают сильнейшей интуицией: лучше не произносить эту фразу из корыстных побуждений.
- Не стоит гнаться за сексуальными достижениями после свадьбы. В противном случае велик риск разоблачения нечистой игры и потеря спутницы жизни.
- Забавный факт: меняя одну женщину на другую, зачастую мужчина оказывается недоволен и разочарован. Более того, он сожалеет о том, что ушёл от настоящей (по словам некоторых мужчин) жены.
- Существует ряд вещей, которые нельзя совершать ни при каких обстоятельствах, например, приводить любовницу домой. Казалось бы, здесь всё понятно, но нет. Некоторые самцы в целях экономии или для дополнительных экстремальных ощущений ведут любовницу на собственное брачное ложе, совершая грубейшую ошибку.
- Бытует ошибочное мнение, что роман с новой избранницей поможет найти родственную душу, знающую и понимающую мужскую природу, его тягу к приключениям и экстриму. В женщине всегда есть изюминка, нужно уметь её находить, но не «на стороне», а всё время открывать свою супругу с новой ещё неизвестной или давно забытой стороны.
Играя на два и более фронта, нельзя забывать о средствах для индивидуальной защиты. Этот пункт относится к обязательным для исполнения!
Советы по восстановлению семьи
Если нужно сохранить семью, придётся хорошо поработать над собой и своей семьёй. Эксперты советуют прислушаться к следующим советам:
- Разобраться в себе. Необходимо понять, зачем именно нужно сохранять семью с человеком, который пошёл на предательство. Разобраться в себе — это значит опираться не на общественное мнение, а на свои желания.
- Не уходить в себя. Категорически противопоказано замыкаться в себе, уходить в свои мысли, обижаться на весь мир, ненавидеть мужчин и считать всех предателями.
- Не зацикливаться на сопернице. У неё тоже есть свои недостатки. Не стоит ей подражать или брать с неё пример. Гораздо полезнее заниматься самосовершенствованием.
- Заняться своим образом. Ухаживать за собой необходимо постоянно, особенно в декрете. Женщина, которая сидит и ждёт своего добытчика дома с маленьким ребёнком, выглядит менее привлекательно по сравнению даже с его коллегами. А те женщины, которые давно замужем, почему-то перестают уделять себе должное внимание. Можно сменить образ или записаться в спортзал.
- Быть поддержкой и опорой. Любому сильному мужчине нужна поддержка и внимание. Приходя домой после тяжёлой работы, он ищет понимание и заботу. Тут нужно вспомнить с чего начинаются отношения любой пары — это так называемый конфетно-букетный период. Даже просить повесить полочку можно с нежностью и хитрыми женскими уловками.
- Почаще улыбаться. Улыбка всегда располагает, так пусть войдёт в привычку искренняя добрая улыбка.
- Чистота не главное, главное — довольный муж. Воспитывая детей и уделяя много времени работе, женщина не забывает, что она хранительница домашнего очага, поэтому спешит убрать, приготовить и постирать. Времени и сил на законного мужа совсем не остаётся. А зря! Объятия, поцелуи и тёплые слова поддерживают и налаживают взаимоотношения в семье.
- Не решать за него и не брать на себя всё. Нужно помнить, что женщина — шея: куда она повернёт, туда голова и смотрит. А последнее слово должно быть за представителем сильного пола.
- Найти себе хобби. Общие интересы положительно сказываются на семейной жизни. Но не стоит забывать о личном пространстве. Хобби помогает развиваться и самосовершенствоваться как личность. В любом возрасте можно найти себе новое увлечение, доказав тем самым свою разносторонность.
- Разнообразить сексуальную жизнь. Как ни странно, скука в постели — это главная причина, по которой мужчины решаются на измену. Не стоит бояться смелых экспериментов.
Удивительная статистика: около 70% мужчин изменяет жёнам. Но вот что занимательно, 87% признались в связях с замужними женщинами. Получается, как действовать по одну сторону баррикад — это девушкам понятно, а как реагировать будучи жертвой несправедливой ситуации — это вопрос.
