Как себя вести после измены мужа: советы психологов

Как вести себя после измены мужаАдюльтер — предательство близкого человека, а также последствие постоянных проблем брака. С момента уличения супруга в неверности жизнь делится на «до» и «после».

Теряется доверие, затаивается обида, наступают необратимые перемены не только в отношениях, но и во внутренних ощущениях. Что же делать, если стал известен факт измены мужа, как себя вести: дают советы психологи.

Измена как следствие

Не разобравшись в причине поступка, нет смысла разбираться в его последствиях. Не нужно набрасываться на благоверного с допросами. Причин этому явлению не так уж и много, психологи давно выделили все аспекты. Любую из причин можно «подогнать» под определённую группу, достаточно проанализировать свою ситуацию.

Причины походов «налево»:

  1. Склонность к измене.
  2. Как пережить измену мужаСтремление к удовольствию.
  3. Желание разнообразить сексуальную жизнь.
  4. Неудовлетворённость собственной сексуальной жизнью.
  5. Отсутствие душевной близости с женой.
  6. Желание самоутвердиться.
  7. Неудовлетворённость своей семейной жизнью.
  8. Скука, рутина и повседневность.

Какой должна быть первая реакция

Все первые мысли и действия происходят вследствие возбуждённого эмоционального состояния. Первые эмоциональные реакции, возникающие на инстинктивном уровне:

  1. Реакция нападения — желание мести с применением агрессии и жестокости по отношению к обидчику.
  2. Реакция убежать/скрыться от реальности — желание замкнуться в себе и резко сменить привычный образ, «удариться» в хобби, набрать побольше работы (в том числе и на выходные). В худших случаях — злоупотребление алкоголем или даже наркотиками.
  3. Реакция жертвы — неосознанное желание самому усугублять ситуацию, жаловаться подругам на своё несчастье, мысленно повторять одно и то же, проигрывать ситуацию раз за разом, усиливать внутреннюю боль, усугубляя тем самым положение вещей.

Жизнь после измены мужаЕсли найдены доказательства измены, то первое, что хочется сделать — это устроить бурный скандал со всеми его вытекающими. Но это именно то, что психологи делать не рекомендуют, так как такое поведение не только не решит проблему, но и однозначно усугубит её как в плане взаимоотношения супругов, так и сыграет на руку сопернице.

Также ни к чему хорошему не приведут звонки с угрозами, сообщения с оскорблениями или унизительными просьбами оставить в покое чужого мужа. Крайне важно рационально оценить ситуацию со всех сторон и разработать план, как вести себя после измены мужа.

План действий по советам психологов:

  1. Принять сложившуюся ситуацию и не сопротивляться ей. Важно понять: то, что уже произошло, никак не изменить, поэтому не стоит терзать себя догадками, что я сделала не так. Самобичевание ещё никому не помогало.
  2. После принятия ситуации необходимо выбрать: сохранить брак или начинать новую жизнь с новыми отношениями. Это решение является главным и является отправной точкой для следующего шага.
  3. Долгожданный разговор с мужем. Здесь излишние эмоции тоже ни к чему. Однако это не значит, что нужно проявить своё хладнокровие, безразличие и равнодушие к происходящему. Важно понимать, что разговор должен привести к решению проблемы, а не к скандалу, слезам, истерикам, драматичными сценами с хлопаньем дверями и уходом. Не стоит забывать, что ситуация уже обдумана и принято предварительное взвешенное решение о сохранении семьи или разводе.

Как пережить измену

Поведение женщины во время измены мужаИтак, теперь понятно какой должна быть первая реакция, если изменил муж. Как себя вести и что делать дальше: важно собраться с силами и понять, что жизнь не закончена.

Кому-то может показаться, что придётся буквально строить жизнь заново, искать положительные стороны, учиться доверять людям, верить в себя. Неумение переживать стрессовые ситуации вызывает психосоматические последствия, ведущие к необоснованным вспышкам гнева, неадекватному поведению, истерикам и депрессии.

Но как справиться с внутренним чувством разочарования и обиды? Здесь поможет осознание того, что, изменяя, мужчина не хотел намеренно причинить боль жене: вероятнее всего, он просто поддался соблазну. Это не снимает с него ответственности и не оправдывает его поступков, но поможет не чувствовать себя жертвой, привлекая всеобщую жалость.

Если цель — сохранить брак, то, как бы это странно ни показалось, пора разобраться прежде всего в себе. По советам психологов, если муж изменяет, как себя вести, станет понятно, ответив честно всего несколько вопросов.

Вопросы для честного ответа:

  1. Почему изменяет мужПочему не получается и что именно мешает построить отношения, удовлетворяющие желания и потребности обоих партнёров?
  2. Что необходимо для улучшения семейных отношений каждому партнёру? Составьте в письменном виде список действий и правил, соблюдение которых укрепит брак.
  3. Чем помочь партнёру в период построения новых отношений, основанных на доверии, вместо изживших себя связей?
  4. Какими способами и действиями можно разнообразить интимную жизнь с супругом? Какие эротические фантазии пора воплотить в жизнь?

После самостоятельных рассуждений можно переходить на разговор в доверительной атмосфере: тогда сразу станет понятно, как себя вести. Если оба супруга хотят сохранить семью, общие усилия со временем дадут положительный результат, а близость с любимым человеком удивит новыми яркими красками.

Полезные советы супругам

Эксперты утверждают, что есть ряд простых вещей, которыми некоторые супружеские пары пренебрегают. Такое отношение к элементарным вещам всегда усугубляет существующее положение вещей.

Жёнам на заметку:

  1. Представление о том, каким должен быть муж — остаётся внутренним представлением, не нужно путать это с реальностью.
  2. Мужчину нужно любить и хвалить. Как только дома его начинают воспринимать как часть «интерьера» либо постоянно «пилят», он начинает задумываться, что где-то есть места, где он чувствует себя более полезным и нужным.
  3. Ошибочное мнение женщин, которые считают, что если они уже вышли замуж, то муж никуда не денется, как правило, тоже влечёт за собой неверную тактику женского поведения.
  4. Измены мужа: как вести себя женщинеНи в коем случае нельзя опускаться до уровня сбора информации, которая опозорит соперницу, и тем более до мести мужу его же оружием. Мужчины сентиментальнее, чем думают женщины, далеко не каждый готов простить предательство жены. Как себя вести правильно — не знает никто, но одно можно сказать точно: в любой ситуации необходимо сохранять своё лицо.
  5. Если принято решение сохранить семью, единственное верное решение — проявить благородство и полностью простить мужчину. Известный факт, что восстанавливать всегда труднее, чем разрушать. Постоянные язвительные шутки, напоминание о его ошибке, колкие фразы заставят его задуматься и повторить ситуацию. В худшем случае, он начнёт жалеть о том, что остался.
  6. Если принято решение расстаться, не нужно пускаться во все тяжкие. В XXI веке найти случайного партнёра не составляет труда. Только такая немедленная замена близкому человеку не принесёт никакой пользы и утешения.
  7. Самое время уделить максимальное внимание своему здоровью. Удивительный факт: женщины, пережившие тяжёлую измену, часто страдают женскими заболеваниями. Этот феномен объясняется с психологической точки зрения своеобразной реакцией на унижение, оскорбление, обиду. Как известно, лучший и безобидный способ женской мести — это быть здоровой, сексуальной, привлекательной. Во-первых, это идеальный рецепт от хандры, меланхолии, апатии, депрессии. Во-вторых, никакой мужчина не захочет терять уверенную в себе и сильную женщину.

Мужьям на заметку:

  1. Первая опасность кроется в том, что для женщин физическая близость значит больше, чем для мужчин. Эта опасность в равной мере несёт серьёзные последствия для обеих сторон. Женщина, подпустившая мужчину столь близко, никогда не будет смотреть на него теми же глазами, что и на других представителей сильного пола. Это заложено в женщине природой.
  2. Мужское «я тебя люблю» отключает у женщины все мыслительные процессы. Но как известно, женщины обладают сильнейшей интуицией: лучше не произносить эту фразу из корыстных побуждений.
  3. Не стоит гнаться за сексуальными достижениями после свадьбы. В противном случае велик риск разоблачения нечистой игры и потеря спутницы жизни.
  4. Измены мужаЗабавный факт: меняя одну женщину на другую, зачастую мужчина оказывается недоволен и разочарован. Более того, он сожалеет о том, что ушёл от настоящей (по словам некоторых мужчин) жены.
  5. Существует ряд вещей, которые нельзя совершать ни при каких обстоятельствах, например, приводить любовницу домой. Казалось бы, здесь всё понятно, но нет. Некоторые самцы в целях экономии или для дополнительных экстремальных ощущений ведут любовницу на собственное брачное ложе, совершая грубейшую ошибку.
  6. Бытует ошибочное мнение, что роман с новой избранницей поможет найти родственную душу, знающую и понимающую мужскую природу, его тягу к приключениям и экстриму. В женщине всегда есть изюминка, нужно уметь её находить, но не «на стороне», а всё время открывать свою супругу с новой ещё неизвестной или давно забытой стороны.

Играя на два и более фронта, нельзя забывать о средствах для индивидуальной защиты. Этот пункт относится к обязательным для исполнения!

Советы по восстановлению семьи

Если нужно сохранить семью, придётся хорошо поработать над собой и своей семьёй. Эксперты советуют прислушаться к следующим советам:

  1. Разобраться в себе. Необходимо понять, зачем именно нужно сохранять семью с человеком, который пошёл на предательство. Разобраться в себе — это значит опираться не на общественное мнение, а на свои желания.
  2. Не уходить в себя. Категорически противопоказано замыкаться в себе, уходить в свои мысли, обижаться на весь мир, ненавидеть мужчин и считать всех предателями.
  3. Не зацикливаться на сопернице. У неё тоже есть свои недостатки. Не стоит ей подражать или брать с неё пример. Гораздо полезнее заниматься самосовершенствованием.
  4. Заняться своим образом. Ухаживать за собой необходимо постоянно, особенно в декрете. Женщина, которая сидит и ждёт своего добытчика дома с маленьким ребёнком, выглядит менее привлекательно по сравнению даже с его коллегами. А те женщины, которые давно замужем, почему-то перестают уделять себе должное внимание. Можно сменить образ или записаться в спортзал.
  5. Быть поддержкой и опорой. Любому сильному мужчине нужна поддержка и внимание. Приходя домой после тяжёлой работы, он ищет понимание и заботу. Тут нужно вспомнить с чего начинаются отношения любой пары — это так называемый конфетно-букетный период. Даже просить повесить полочку можно с нежностью и хитрыми женскими уловками.
  6. Почаще улыбаться. Улыбка всегда располагает, так пусть войдёт в привычку искренняя добрая улыбка.
  7. Чистота не главное, главное — довольный муж. Воспитывая детей и уделяя много времени работе, женщина не забывает, что она хранительница домашнего очага, поэтому спешит убрать, приготовить и постирать. Времени и сил на законного мужа совсем не остаётся. А зря! Объятия, поцелуи и тёплые слова поддерживают и налаживают взаимоотношения в семье.
  8. Не решать за него и не брать на себя всё. Нужно помнить, что женщина — шея: куда она повернёт, туда голова и смотрит. А последнее слово должно быть за представителем сильного пола.
  9. Найти себе хобби. Общие интересы положительно сказываются на семейной жизни. Но не стоит забывать о личном пространстве. Хобби помогает развиваться и самосовершенствоваться как личность. В любом возрасте можно найти себе новое увлечение, доказав тем самым свою разносторонность.
  10. Разнообразить сексуальную жизнь. Как ни странно, скука в постели — это главная причина, по которой мужчины решаются на измену. Не стоит бояться смелых экспериментов.

Удивительная статистика: около 70% мужчин изменяет жёнам. Но вот что занимательно, 87% признались в связях с замужними женщинами. Получается, как действовать по одну сторону баррикад — это девушкам понятно, а как реагировать будучи жертвой несправедливой ситуации — это вопрос.